Academia Espaço 115

- - TEL.: (61) 3274-8960 E-MAIL: academiaespaco115@gmail.com NOME E-MAIL MENSAGEM CONTATO HOME | QUEM SOMOS | INSTALAÇÕES | MODALIDADES | PARCEIROS QUEM SOMOS Academia Espaço 115 A Academia Espaço 115 é uma empresa que tem uma tradição de bons serviços prestados à cidade desde a sua fundação em 1982, sempre contribuindo com a qualidade de vida da comunidade. Conta com uma estrutura física adequada para a prática de atividades físicas, com equipamentos modernos, professores qualificados e preparados para prestar o melhor atendimento em ampla diversidade de modalidades. Com mais de 600 metros quadrados de espaço físico, torna-se um centro de saúde e qualidade de vida. INSTALAÇÕES MODALIDADES Pilates Studio O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões. Mas se engana quem pensa que a prática do Pilates é simples ela exige que o praticante siga os princípios básicos que são: concentração, controle, respiração, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Ou seja, para adquirir os beneficios que o Pilates oferece o praticante tem que ser primeiramente disciplinado. LEIA MAIS Horários: Segunda à Sexta - 06:00 às 22:00h.  Sábado - 09:00 às 13:00h Aula de KickBoxing O Kick Boxing consiste em um método de luta que visa aumentar as condições físicas do praticante, aprimorando-o também em técnicas de defesa pessoal prática, ajudando-o a eliminar as tensões cotidianas. Pessoas de ambos os sexos de qualquer idade podem treinar e praticar o KickBoxing. Benefícios: Melhora o condicionamento físico, desenvolve concentração, controle emocional e espírito competitivo saudável LEIA MAIS Dia:Horário:Segunda20:15 às 21:15hQuarta20:15 às 21:15h Aula de Spinning Aula com uma bike estacionaria, que é motivadora e divertida. A aula permite que os alunos simulem trajetos, como se estivessem nas ruas, percorrendo descidas, subidas e lugares planos, com muita música e um instrutor incentivando os alunos. Benefícios: Enrijece os membros inferiores, queima calorias, trabalha o sistema cardiovascular, aumenta a resistência do corpo. LEIA MAIS Dia:Horário:Segunda19:10 às 20:00hTerça08:00 às 08:50h18:00 às 18:50hQuarta19:10 às 20:00hQuinta08:00 às 08:50h18:00 às 18:50hSexta19:10 às 20:00hSábado10:00 às 10:50h Aula de Ritmos Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de movimentos de dança coreografados, utilizando vários estilos musicais. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados LEIA MAIS Dia:Horário:Segunda19:15 às 20:15hQuarta19:15 às 20:15h Espaço Master: Espaço Master é um programa de treino personalizado para o aluno a partir dos 60 anos. O objetivo do programa é desenvolver a autonomia para enfrentar a longevidade e os fatores do envelhecimento com prevenção e menos riscos, além de incentivar a ampliação das relações sociais. O aluno é orientado por professores especializados, que entendem todas as suas necessidades e particularidades. LEIA MAIS Horários: Segunda à Sexta - 06:00 às 22:00h.  Sábado - 09:00 às 13:00h Treinamento Funcional Aula que trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesões músculo esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A aula pode ser realizada por indivíduos de diferentes níveis de condicionamento, se adequando tanto ao iniciante quanto ao avançado, criando um ambiente dinâmico de treino. LEIA MAIS Dia:Horário:Terça19:15 às 20:15hQuinta19:15 às 20:15h Aula de Alongamento Pré-requisitos para a prática correta de exercícios, o alongamento é, também, um excelente exercício por si só. Ganho de elasticidade promove um melhor desenvolvimento muscular, mais coordenação motora e agilidade, além de aprender a fazer o alongamento correto antes de outras atividades. LEIA MAIS Dia:Horário:Segunda08:10 às 09:00hQuarta08:10 às 09:00hSexta08:10 às 09:00h   Aula de Abdominal Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de LEIA MAIS Dia:Horário:Segunda18:50 às 19:10hQuarta18:50 às 19:10hSexta18:50 às 19:10h Aula de Ginástica Localizada É uma aula composta de exercícios para todos os grupos musculares. Tem como objetivo a melhoria da resistência localizada, fortalecimento e definição muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados LEIA MAIS Dia:Horário:Segunda07:10 às 08:00h18:10 às 18:50hQuarta07:10 às 08:00h18:10 às 18:50hSexta07:10 às 08:00h18:10 às 18:50h Aulas de Musculação O mais importante ao se falar em musculação está nos cuidados que os praticantes devem ter. Nossos professores são altamente qualificados para dar as devidas orientações restrições aos alunos, garantindo a integridade física de todos, e o melhor aproveitamento em cada atividade. Contamos com equipamentos modernos para auxiliar nos seus treinamentos. LEIA MAIS Horários: Segunda à Sexta - 06:00 às 22:00h.  Sábado – 09:00 às 13:00h TEL.: (61) 3274-8960 E-MAIL: academiaespaco115@gmail.com SCLN 115 BLOCO C - Asa Norte, Brasília/DF)