Studio Pilates

Studio Pilates Denise Brown - Campo Grande/MS - - Studio Pilates Denise Brown - Campo Grande/MSInstrutora: Denise Brown S. Marques Formada no método pilates pela Metacorpus - SP terça-feira, 17 de outubro de 2017 FASCITE PLANTAR O QUE É A FÁSCIA? É UM TECIDO CONJUNTIVO QUE SE ESTENDE DA BASE DO OSSO CALCANEO POR TODA PLANTA DO PÉ. ELA É FIRME E SUSTENTA E MANTÉM O ARCO PLANTAR. E A FASCITE? É A INFLAMAÇÃO DESSA FÁSCIA. PODE HAVER LESÕES MICROSCÓPICAS E/OU DEGENERAÇÕES. QUAIS SÃO OS FATORES DE RISCOS? PÉS PLANOS OU CAVOS, OBESIDADE, DISCREPÂNCIA DE MEMBROS INFERIORES, ENCURTAMENTO DO TENDÃO DO CALCÂNEO, ATROFIA/HIPOTROFIA DO COXIM GORDUROSO, MUSCULATURA FLEXORA PLANTAR FRACA, MUSCULATURA INTRINSECA FRACA, USO DE CALÇADOS INADEQUADOS, CAMINHADAR DESCALÇO. QUAIS SÃO OS SINTOMAS?  É COMUM SENTIR DOR AO SE LEVANTAR DA CAMA E DAR OS PRIMEIROS PASSOS, E A DOR TENDE A MELHORAR COM O CAMINHAR AO LONGO DO DIA. A QUEIXA É DE DOR NA REGIÃO DO CALCANHAR AO CAMINHAR. COMO É FEITO O DIAGNÓSTICO? O DIAGNÓSTICO É FEITO CLINICAMENTE PELO MÉDICO QUE PODE TAMBÉM SOLICITAR EXAMES DE RX, ULTRASSONOGRAFIA E RESSONÂNCIA MAGNÉTICA. E O TRATAMENTO? PODE SER CONSERVADOR, COM A PRESCRIÇÃO DE MEDICAÇÃO E FISIOTERAPIA. E EM CASOS MAIS SEVEROS PODE SER INDICADA A CIRURGIA. E O PILATES? PODE AJUDAR? NESTE CASO O PILATES PODE SER UMA ÓTIMA OPÇÃO POIS CONSEGUIMOS TRABALHAR OS ALONGAMENTOS E FORTALECIMENTOS NECESSÁRIOS PARA O TRATAMENTO!  DURANTE AS AULAS TAMBÉM INSTRUIMOS NOSSOS ALUNOS SOBRE MUDANÇAS NOS CALÇADOS E COMO AGIR DIANTE DOS FATORES DE RISCO APRESENTADOS. O PILATES TEM A VANTAGEM DE PODER SER UTILIZADO NO TRATAMENTO DA PATOLOGIA E COMO TRABALHAMOS COM O CORPO DE FORMA GLOBAL ELE TAMBÉM AGE NA PREVENÇÃO DE DIVERSAS OUTRAS PATOLOGIAS E COMPLICAÇÕES. NOSSO ATENDIMENTO É INDIVIDUALIZADO E ASSIM PODEMOS TRABALHAR COM AS QUEIXAS E PATOLOGIAS DE CADA ALUNO! VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL CONOSCO! Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs19:17Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sábado, 17 de junho de 2017 BABY PILATESAGORA NO STUDIO ALÉM DAS AULAS PARA GESTANTES CONTAMOS TAMBÉM COM O BABY PILATES! CERCA DE 45 DIAS APÓS O PARTO E COM A LIBERAÇÃO DO MÉDICO JÁ SE PODE VOLTAR AS ATIVIDADES FÍSICAS, OS EXERCÍCIOS PODEM SER FEITOS JUNTAMENTE COM O BEBÊ, ASSIM PROMOVEMOS O VÍNCULO ENTRE MÃE E FILHO.  + ALGUNS BENEFÍCIOS: - MELHORA DA POSTURA DA MÃE- MELHORA DA AUTO ESTIMA- MELHORA DO HUMOR- RECUPERAÇÃO DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO  PÉLVICO E ABDOMINAIS- ESTÍMULOS AO DESENVOLVIMENTO NEUROPSICOMOTOR DO BEBÊ VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL!! 3326-8564Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs13:54Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:BABY PILATES terça-feira, 19 de janeiro de 2016 Pilates na gestaçãoO pilates é uma ótima opção para as gestantes, cada vez mais os médicos estão prescrevendo para suas pacientes. São muitos benefícios!Quando iniciar?As mulheres que já praticavam atividade física e nunca sofreram aborto espontâneo podem continuar as atividades após adaptação ao seu novo estado. Já as sedentárias devem iniciar após a 12ª semana de gestação (ambos os casos com autorização médica).Atenção especialComo fisioterapeutas devemos proporcionar as gestantes uma atividade física agradável e segura, respeitando a individualidade e, principalmente, obedecendo regras básicas de bom senso. Precisa-se ter em mente o processo que acontece durante a gestação e suas profundas alterações metabólicas e hormonais, modificando respostas às atividades físicas.Contraindicações:É importante que todas as gestantes consultem seus médicos e recebam autorização para a prática de atividade física, sendo importante pedir a ele por escrito um encaminhamento a ser apresentado para seu fisioterapeuta. Agende uma aula experimental!Aguardamos por vocês!!Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs15:37Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest terça-feira, 18 de fevereiro de 2014 Estabilização segmentar vertebral e o método pilat.LUCAS MENDES FISIOTERAPIA DESPORTIVA: Estabilização segmentar vertebral e o método pilat.: Revista FisioBrasil Ed. 112 - 2013 Estabilização segmentar vertebral e o método pilates no tratamento da lombalgia crônica: um estudo co.Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs06:30Um comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sexta-feira, 10 de maio de 2013 Pilates Aéreo - VídeoPostado porDenise Brown - Studio Pilatesàs19:27Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sexta-feira, 19 de abril de 2013 Venha conhecer o Pilates Aéreo!! Uma forma diferente e divertida de trabalhar o corpo e a mente já em funcionamento no studio, nossos alunos já estão curtindo os benefícios, agora só falta você!! Agende sua aula experimental pelos telefones: 3326-8564 ou 9257-0121!! Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs09:06Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:Pilates aereo quinta-feira, 24 de janeiro de 2013 Pilates Aéreo Em breve no studio estaremos com uma novidade!! Pilates Aéreo!! Sua prática é realizada através do Columpio e possibilita a realização dos exercícios clássicos do Pilates e também novos exercícios e posturas!! O curso internacional teve como instrutora a Vanessa Romo, de Madri.  Em breve nossos alunos terão uma nova experiência,  o equipamento está somente aguardando pequenas adaptações para ser instalado com segurança. Em breve posto mais fotos  e novidades!! O studio está de portas abertas esperando por você, agende uma aula experimental!! Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs06:49Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 18 de novembro de 2012 Ronaldo faz Pilates para corrigir postura no quadro Medida Certa Após 90 dias de treinos intensos para o quadro Medida Certa, exibido semanalmente pelo Fantástico, Ronaldo já sente o gostinho da vitória sobre o sedentarismo. Com sua dieta atual, ele perdeu 8 kg dos 118,4 kg iniciais, além de ganhar 2 kg de músculos, o que eleva a perda de gordura para 10 kg. O desafio agora é perder mais 6 kg nas próximas seis semanas.Em virtude de uma lordose, Atalla indicou o Pilates para estabilizar a coluna através de exercícios que fortaleçam a musculatura abdominal. O objetivo da prática é diminuir as dores e corrigir a postura do ex-jogador. “Eu adoro fazer Pilates. É um treinamento em que eu sinto um resultado muito imediato”, diz Ronaldo durante o treino. Confira o vídeo onde Ronaldo faz uma aula de Pilates! Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs15:38Um comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sábado, 17 de novembro de 2012 Vídeos Renata Ceribelli e Cassia Kiss praticando Pilates    Buscando por vídeos e novidades encontrei 2 vídeos da globo, o primeiro com a Renata Ceribelli e o segundo com a Cassia Kiss, nota para a vista maravilhosaaa do lugar onde se fez a reportagem para o programa Estrelas, poder fazer os exercícios ao ar livre com aquela vista deve ser surreal!!Coloquei o endereço pois não consegui anexar os vídeos, confiram!!! http://globotv.globo.com/rede-globo/fantastico/v/renata-ceribelli-pratica-pilates-para-manter-a-forma/1483296/ http://globotv.globo.com/rede-globo/estrelas/v/em-aula-de-pilates-cassia-kiss-analisa-eu-me-considero-uma-buscadora/2164023/ O Pilates vem conquistando cada vez mais adeptos por ser uma atividade que faz bem ao corpo e a mente!! Experimente você também!!Agende uma aula experimental!! Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs19:04Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 16 de setembro de 2012 Luxação Ombro X PilatesA articulação glenoumeral é causa de inúmeros traumatismos. Isso porque é uma articulação que apresenta enorme mobilidade, permitindo aos movimentos por ela realizados irem até sua amplitude máxima. Uma patologia muito comum, que acomete principalmente indivíduos jovens, é a luxação do ombro. Instabilidade Glenoumeral Pacientes com instabilidade glenoumeral são incapazes de manter a cabeça do úmero centrada na fossa glenóide. A instabilidade da articulação glenoumeral é uma afecção extremamente freqüente e é a mais sujeita à luxação. Os ombros instáveis podem ser divididos em duas categorias: TUBS e AMBRI-considerando se uma lesão foi ou não a causa da instabilidade. TUBS significa traumático, unidirecional, Bankart (para lesão de Bankart) e tratamento cirúrgico. AMBRI refere-se a atraumático, multidirecional, bilateral, reabilitação e inferior (significando reparo capsular inferior) (GONÇALVES, 1993; SNIDER, 2000) Luxação Para Gonçalves (1993), a luxação do ombro consiste na separação completa das superfícies articulares, sem possibilidade de reposição espontânea. Na subluxação do ombro também há separação das superfícies articulares, mas a reposição é espontânea, portanto a subluxação é passageira. A subluxação pode ou não acompanhar-se de dor, receio ou incapacidade física. A força necessária para a luxação do ombro depende dos traumas anteriores, de frouxidão dos ligamentos do paciente e das forças envolvidas no traumatismo. Segundo Lech (1995), a luxação pode ser traumática, causada por força violenta, não-traumática (instabilidade), onde ocorrem episódios de subluxações, sem qualquer fator traumático determinante, ou recidivante, que ocorre nos casos de uma luxação traumática inicial e se caracteriza por novas luxações determinadas por traumatismos de menor intensidade.  A freqüência da instabilidade nos presta informações sobre a natureza da mesma. A instabilidade aguda manifesta-se geralmente por um episódio recente de subluxação ou de luxação. Em seguida a esse episódio agudo, a maioria dos pacientes costuma apresentar acentuado espasmo muscular, defesa muscular aos movimentos do braço e braço mantido rente ao lado do tronco, como se estivesse imobilizado. (GONÇALVES, 1993).  O termo instabilidade recidivante é usado para descrever a instabilidade que se manifesta em várias ocasiões, podendo consistir em episódios repetidos de luxação ou subluxação da articulação glenoumeral, ou de ambas. A subluxação sutil que se instala nesses indivíduos deixa a cápsula do ombro dolorosa e inflamada, em virtude do deslocamento constante da cabeça do úmero. (GONÇALVES, 1993). A grande maioria dos luxadores primários se tornará recidivante, pois o processo de cicatrização do lábio glenoidal dificilmente ocorrerá. (LECH, 2005). De acordo com Gonçalves (1993), pode instalar-se a lesão de Hill-Sachs nos pacientes que apresentam instabilidade anterior recidivante. Trata-se de uma fratura por impactação que se localiza na face posterior externa da cabeça do úmero, ocorrendo no momento em que a cabeça do úmero, ao entrar em subluxação, é comprimida de encontro à parte anterior do bordo glenoidal. A subluxação do ombro acontece mais freqüentemente no sexo feminino do que no masculino. Para instabilidades traumáticas, as mulheres apresentam menos que os homens e para as não-traumáticas acontece o contrário. (HERBERT, 2003). Classificação As luxações podem ser classificadas de acordo com o sentido em que ocorrem: 1) Luxação escápulo-umeral anterior: ocorre por trauma direto e violento em direção póstero-anterior sobre o ombro, ou por mecanismo de queda ao solo, acompanhado de movimento rotacional. Existe a perda da relação anatômica entre a glenóide e a cabeça do úmero, que se alojará anteriormente, determinado à ruptura do labrum (lesão de Bankart) e dos ligamentos gleno-umerais, que compõem a cápsula articular. (LECH, 1995). Trata-se de uma causa freqüente da instabilidade recidivante. (GONÇALVES, 1993). Essa lesão geralmente é causada por graus variados de forças de abdução, extensão e rotação externa sobre o braço. (LECH, 2005). 2) Luxação escápulo-umeral posterior: pode advir de contração muscular violenta, por choque elétrico ou ataque convulsivo. (LECH, 2005). Pode ocorrer também durante um trauma direto de direção antero-posterior. A cabeça do úmero se alojará na parte posterior da glenóide, havendo ruptura da cápsula articular posterior. (LECH, 1995). 3) Luxação escapulo-umeral inferior: é o resultado de uma força de hiperadução que alavanca o úmero proximal contra o acrômio e para fora da glenóide inferiormente. (LECH, 2005). 4) Luxação escapulo-umeral superior: para ocorrer este tipo de luxação, é necessário que ocorra também a fratura do acrômio e uma provável lesão do manguito rotador. È extremamente rara. (LECH, 1995). A forma mais freqüente de instabilidade é a anterior. (GONÇALVES, 1993). A queixa mais comum em pacientes com esse tipo de instabilidade é que o ombro desloca quando o braço está numa posição de abdução e rotação externa. A patologia subjacente nos casos de TUBS é a laceração do lábio glenoidal, permitindo que a cabeça do úmero deslize anteriormente. (SNIDER, 2000). Pode instalar-se a lesão de Hill-Sachs nos pacientes que apresentam instabilidade anterior recidivante. Trata-se de uma fratura por impactação que se localiza na face posterior externa da cabeça do úmero, ocorrendo no momento em que a cabeça do úmero, ao entrar em subluxação, é comprimida de encontro à parte anterior do bordo glenoidal. (GONÇALVES, 1993). Fisiopatologia Para Lech (2005), a maioria das luxações agudas glenoumerais no primeiro episódio é resultado de uma lesão importante, tal como poderia ocorrer por um trauma atlético ou uma queda, sendo que 95% das luxações são classificadas como traumáticas. A luxação recidivante do ombro é a continuidade do processo iniciado pela luxação primária, geralmente de etiologia traumática.  Exame Físico Tal como a história, o exame físico do ombro com suspeita de instabilidade recorrente é um desafio. Em geral, começa-se procurando evidências de frouxidão ligamentar generalizada como: instabilidade do ombro contralateral, hiperextensão dos joelhos, cotovelos e articulações metacarpofalangeanas, flexibilidade do polegar e pés planos. A força do deltóide anterior, médio e posterior é verificada posteriormente, juntamente com os testes especiais. Tratamento O tratamento conservador da luxação recente do ombro consiste em imobilização do braço em adução e rotação interna, por um período de 4 a 6 semanas. O objetivo da imobilização em seguida à luxação é favorecer a cicatrização da cápsula articular. (GONÇALVES, 1993). O mesmo autor refere que o tipo do programa de reabilitação e a sua duração dependem de vários fatores, tais como: a gravidade da lesão, estágio da doença, tipo de instabilidade, estado dos estabilizadores dinâmicos e grau de atividade que o paciente pretende reassumir. O programa compreende quatro fases:  Durante a primeira fase, os objetivos serão o restabelecimento integral da mobilidade, a prevenção de atrofias musculares, a redução da dor/inflamação e a cicatrização da cápsula articular.  Durante a segunda fase, a maior ênfase do programa é dedicada aos exercícios de estabilização dinâmica, com o objetivo de aumentar a estabilidade da articulação glenoumeral. A terceira fase tem a finalidade de melhorar o controle neuromuscular sobre a articulação do ombro, especialmente na posição que causa apreensão (exercícios de rotação externa e interna). A fase final do programa de reabilitação é o retorno à fase de atividade laboral ou esportiva. Esta fase destina-se a fazer o paciente ou atleta voltar ao trabalho ou à prática do esporte, livre de sintomas ou restrições. Existe concordância geral sobre a indicação cirúrgica nas luxações recidivantes. Sob o ponto de vista da patologia, o objetivo da cirurgia é corrigir a desinserção do labrum do rebordo da glenóide (HERBERT, 2003). Pilates  O PILATES se insere como um forte aliado na recuperação das luxações e subluxações. Os exercícios fluidos, centrados na respiração e contração da parte central do corpo, visarão sobretudo, o fortalecimento muscular e aumento da estabilidade articular. Programas de exercícios de mobilização ativa, propriocepção e reforço do padrão de movimento do membro em questão com apoio inicial e carga progressiva serão desenvolvidos. Assim, há uma ótima recuperação, diminuindo a probabilidade de sequelas. A consciência corporal ajuda na estrutura do movimento, na postura correta e no equilíbrio muscular tornando padrões eficientes de movimento. Muitos alunos, após a recuperação, aderem o PILATES ao seu dia-a-dia a fim de manter o padrão físico adquirido no período de recuperação e potencializar os ganhos futuramente, garantindo uma excelente qualidade de vida para o resto da vida. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS• GONÇALVES, J.; GOULD, J. Fisioterapia em Ortopedia e Medicina do Esporte. Editora Manole: SP, 1993.• HERBERT, S.; XAVIER, R. Ortopedia e Traumatologia. Editora Artmed: Porto Alegre – RS, 2003.• JÚNIOR, J.; LEITE, J.; MELO, F.; JÚNIO J. A.; CAVALCANTE, A. Eficácia da Fixação Direta do Labrum na Glenóide em Lesão de Bankart Provocada em Laboratório e submetida a Estresse. Site da Web: http//:www.scielo.br. Acessado em 13/10/2005. • LECH, Osvandré. Membro Superior – Abordagem Fisioterapêutica das Patologias Ortopédicas mais Comuns. 1ª edição. Editora Revinter: RJ, 2005.• _______________. Fundamentos em Cirurgia do Ombro. 1ª edição. Editora Harbra ltda: SP, 1995.• MAXEY, Lisa. Reabilitação pós-cirúrgica: para o paciente ortopédico. Editora Guanabara Koogan, RJ: 2003.• SNIDER, Robert K. Tratamento das Doenças do Sistema Musculoesquelético. 1ª edição. Editora Manole: SP, 2000. Fonte: http://www.clinicamovida.com.br http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/traumato/luxacao_recidivante/luxacao_recidivante_anderson.htmPostado porDenise Brown - Studio Pilatesàs15:24Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:ombro quarta-feira, 6 de junho de 2012 Ombro - Bursite x Pilates Um dos nomes maisconhecidos na ortopedia é o da bursite,que é utilizado quando a bursa está inflamada. A bursa é uma bolsa presente emalgumas articulações, preenchida por liquído e que tem a função de facilitar odeslizamento de tendões na articulação e também proteger proeminências ósseas.Atua como uma “almofada”. Encontramos bursas em diversas articulações, sendo asmais importantes: ombro, quadril, cotovelo, joelho, tornozelo e pé.Existem várias causaspara ocorrer uma bursite: excesso de movimentos, traumas, infecção, processosreumatológicos e gota. Frequentemente, acontece em esportes que exijammovimentos do braço por sobre a cabeça, tais como natação, tênis e arremesso.Também é comum, em atividades como carpintaria e pintura. Sintomas Toda vez que você moveo ombro de modo a contrair ou irritar a bolsa inflamada há uma reação de dor.No topo do ombro, a bursite provoca dor quando você estende o braçolateralmente ou quando o volta para frente com a palma da mão virada parabaixo. Estando a bursite localizada na parte posterior do ombro, a dor semanifesta pela torção do braço em ambas as direções. Pode haver também umasensação de “mordida” num determinado ponto do movimento do ombro.É difícil distinguir ador da bursite e a de um estiramento de músculo ou tendão. A principaldiferença é que a segunda se manifesta pelo acionamento ou alongamento domúsculo, ao passo que a primeira está relacionada com o movimento do ombro,mesmo estando você completamente relaxado, por exemplo se deixa os braçososcilarem à deriva na superfície da água numa piscina. A bursite pode tornar-semais dolorosa, se o problema se agravar, mas a dor será sentida sempre no mesmolugar, toda vez que a bolsa é contraída numa posição que a irrite. Pode apresentar pequenoedema e calor. Tipos BursiteSubdeltóidea Aguda: A bursite subdeltóideaaguda é a causa mais frequente da limitação da mobilidade articular que nãorespeita as proporções capsulares. Esta doença tem início súbito, atingindo seuapogeu em apenas três dias. O paciente refere dores de intensidade progressiva,inicialmente localizadas no ombro e projetando-se em seguida até o punho. Oexame revela acentuada limitação da mobilidade. Esta afecção difere do padrãocapsular pela limitação predominante da abdução, enquanto a rotação externa serevela praticamente normal. As dores costumam ser muito intensas durante osprimeiros dez dias; a cura espontânea leva cerca de seis semanas. Éperfeitamente possível que ocorra uma recaída dentro dos cinco anos seguintes,seja no mesmo ombro, seja no lado oposto. A calcificação do tendão do músculosupra-espinhal é capaz de provocar a bursite aguda, quando os sais de cálcio sedistribuem de repente na luz da bolsa subdeltóidea. A bursite aguda podetambém ser a primeira manifestação de um processo reumático. BursiteSubdeltóidea Crônica: Pode ser primária ousecundária, em analogia ao que ocorre com afecções da articulaçãoacrômio-clavicular. Todavia, cumpre assinalar que a bursite crônica nãoapresenta a continuação ou a sequela tardia da bursite agida. Essa última é umadoença inteiramente à parte.A bursite crônica“primária” pode ocorrer em qualquer período etário entre os 15 e 65 anos.Parece ser secundária a alguma outra afecção do ombro, geralmente de naturezadegenerativa, a qual por si só não provoca sintomas.A bursite crônicasecundária é muito mais frequente que a forma primária. Trata-se sempre de sequelade alguma afecção do manguito, de alguma patologia da articulaçãoacrômio-clavicular ou da presença de irregularidades no acrômio e/ou no grandetubérculo (após fratura, por exemplo). BursiteSubcoracóide: A bursite subcoracóidemanifesta-se por limitação dolorosa da rotação interna e a abdução permanecemnormais. A rotação externa é completa quando executada passivamente, no ombromantido em abdução de 90°. Nesta afecção, a dor é mais intensa durante a aduçãopassiva horizontal, praticada adiante do corpo. Tratamento Medicamentos comoantiinflamatórios e corticosteróides (infiltração ou uso sistêmico) são úteisno processo inflamatório. É importante não realizar a auto-medicação, procureum médico para que sejam realizados exames e seja prescrita a medicação idealpara cada caso. Compressas de gelo sãomuito indicadas e tem bons resultados. Tratamento (em termosde Fisioterapia) Faseaguda Para aliviar a dor epromover cicatrização, é necessário repouso da parte afetada pelo processoinflamatório, colocando a tipóia para evitar irritação contínua da bolsa.Contudo, uma imobilização completa pode levar à aderência de fibrilhas emdesenvolvimento de tecido vizinho, enfraquecimento do tecido conectivo ealteração na cartilagem articular, pelo que, é importante serem realizadosperíodos intermitentes de movimento controlado para manter amplitudes e inibira dor.Devem ser utilizadastécnicas leves (movimentos passivos) de mobilização articular na articulaçãogleno-umeral dentro do limite da dor e exercícios pendulares. Fasesubaguda Nesta fase a funçãodeve ser recuperada sem se irritar a bolsa. É um período de transição durante oqual o movimento ativo pode iniciar e progredir com cuidado. Se a atividade émantida dentro de dosagem e frequência seguras, os sintomas de dor e edema irãodiminuir progressivamente a cada dia. A resposta do paciente é o melhor guiapara saber com que velocidade e intensidade deve ser a progressão.Devido ao uso restritoda região lesada, ocorre certo enfraquecimento muscular, pelo que, inicialmentese devem aplicar movimentos isométricos dentro da tolerância do paciente,começando cautelosamente com resistência leve e ir progredindo para exercíciosisotônicos com resistência conforme for tolerado. Pilates Com a prática doPILATES, a qualidade e o equilíbrio muscular serão enfatizados através de exercíciosespecíficos de força, flexibilidade e estabilização. Conseguimos atuar desde oinício do tratamento realizando um tratamento individualizado para cada caso eassim podemos tratar e também prevenir novas lesões e/ou recorrências dasantigas.Um post com exercíciosdo método Pilates será publicado mais adiante! Fontes:www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=750www.fisionet.com.br/patologias/interna.asp?cod=1Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs20:42Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:ombro terça-feira, 5 de junho de 2012 Dia do Meio Ambiente No dia 05 de junho comemora-se o dia do meio ambiente.A criação da data foi em 1972, em virtude de um encontro promovido pela ONU (Organização das Nações Unidas), a fim de tratar de assuntos ambientais, que englobam o planeta, mais conhecido como conferência das Nações Unidas.A importância da data está relacionada às discussões que se abrem sobre a poluição do ar, do solo e da água; desmatamento; diminuição da biodiversidade e da água potável ao consumo humano, destruição da camada de ozônio, destruição das espécies vegetais e das florestas, extinção de animais, dentre outros.É importante que a população seja conscientizada dos males causados pela poluição do meio ambiente, assim como de políticas que revertam tal situação.E cada um pode cumprir com o seu papel de cidadão, não jogando lixo nas ruas, usando menos produtos descartáveis e evitando sair de carro todos os dias. Se cada um fizer a sua parte, o mundo será transformado e as gerações futuras viverão sem riscos. Fonte:http://www.brasilescola.com/datacomemorativas/dia-mundial-do-meio-ambiente-ecologia.htmPostado porDenise Brown - Studio Pilatesàs10:35Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sábado, 2 de junho de 2012 Ombro x Pilates - Parte 1 AnatomiaOlá, nesse último mês atendemos alguns alunos/pacientes com queixas de dores nos ombros, são alunos com patologias diferentes. Pensando neles, para ajudá-los a entenderem melhor sua condição vou postar uma série de posts sobre o ombro. E para que os leitores do blog e para aqueles que buscam tratamento possam entender melhor sua patologia e entender como o Pilates pode ajudar. Vamos começar pela anatomia! Acima uma figura, encontrada em atlas de anatomia e abaixo um vídeo para ilustrar melhor, pena que não é em português!! As estruturas importantes do ombro podem serdivididas em várias categorias:·        ossos e articulações·        ligamentos e tendões·        músculos·        nervos·        vasos sanguíneos·        bursa Ossos e Articulações Os ossos do ombro são o úmero (osso do braço), a escápula (omoplataou "paleta˜) e a clavícula.  O "teto" do ombro é formado por uma parte da escápula emformato de "dragona" chamado acrômio.No ombro existem quatro articulações verdadeiras. A articulação principal do ombro é chamada de articulação glenoumeral, formada pela cabeça do úmero em forma de "bola" que se encaixa em um "soquete" raso chamado de glenóide. A articulação acromioclavicular éo encontro da clavícula com o acrômio. A articulação esternoclavicular suportaa ligação do membro superior (braços e ombro) com o esqueleto axial na parte dafrente do tórax. Uma "falsa" articulação chamada articulação escapulotorácica éformada quando o ombro (escápula) desliza em lâmina contra parte posterior dotórax (costelas). Este conjunto é importante porque exige que osmúsculos que rodeiam a escápula trabalhem juntos para manter osmovimentos do ombro.  .A cartilagem articular é o materialque cobre as extremidades dos ossos de uma articulação e é muito importante nasgrandes articulações que suportam peso. A cartilagem articular é branca ebrilhante e tem uma consistência que lembra muito a parte branca de dentro deum coco verde. É escorregadia, e permite as superfícies articularesdeslizarem umas contra as outras sem causar qualquer dano ou atrito. Outrasfunções da cartilagem articular incluem absorver impactos e proporcionar umasuperfície extremamente lisa para prover o movimento.  Nós temoscartilagem articular, essencialmente, em todos os lugares em que duassuperfícies ósseas movem-se  uma contra a outra. No ombro, acartilagem articular abrange a cabeça do úmero e a área do encaixe com aglenóide da escápula. Ligamentos e tendões Existem vários ligamentos importantesno ombro. Os ligamentos são estruturas moles que ligam (estabilizam) ossosaos ossos. A cápsula articular é uma bolsa elástica queenvolve um conjunto articular.  No ombro, a cápsula articular éformada por um grupo de ligamentos que ligam o úmero à glenóide. Estesligamentos são a principal fonte de estabilidade para o ombro. Eles ajudama segurar o ombro no lugar e evitar o seu deslocamento (luxação). Pacientes queapresentam lesões ligamentares ou nascem com a cápsula articular e ligamentos maisfrouxos podem desenvolver sintomas de instabilidade.Tendões são parecidos com osligamentos, mas são responsáveis por conectar os músculos aos ossos. Os músculosmovimentam os ossos puxando os tendões. Músculos O famoso Manguito rotador é um grupo muscular formado por quatro músculos,o músculo Supra-espinhoso, o  Infra-espinhoso,Redondo menor e Sudescapular, eles tem como função principal manter a cabeça doúmero na cavidade glenóide quando o úmero se movimenta garantindo aestabilização da articulação do ombro. E para uma atuação do membro superior com força edestreza é necessário que a escápula possua uma boa estabilização contra otronco, essa estabilização é feita basicamente pelos músculos: trapézio,rombóides, elevador de escápula e serrátil anterior, estes todo tempo estãocontrapondo à ação da gravidade.  Nervos Todosos nervos que percorrem o braço eombro passam pela axila e sob a articulação do ombro. Três principais nervos correm juntosno ombro: o nervo radial, o nervoulnar e nervo mediano. Esses nervostransportam os sinais do cérebro para os músculos que movem o braço. Os nervos carregam também sinais devolta para o cérebro sobre as sensações como tato, dor e temperatura. Vasossanguíneos Viajandojunto com os nervos estão os grandes vasos sanguíneos que abastecem o braço como sangue e nutrientes. O ombroapresenta um rico suprimento sanguíneo. Bursas Imprensadaentre o manguito rotador e a camada exterior do ombro estão as volumosasestruturas conhecidas como bursas. Bursas estão por toda parte no corpo. Elas são encontradas em qualquer lugardo corpo onde duas estruturas movem-se com contato uma com a outra e sãoimportantes mecanismos para reduzir o atrito entre estas estruturas. A bursa nada mais é do que uma bolsaentre duas superfícies móveis que contém uma pequena quantidade de fluidolubrificante. Movimentosrealizados pelo ombro Flexão– esse movimento é realizado pelos músculos deltóide (parte clavicular),coracobraquial, bíceps braquial (cabeça longa), e peitoral maior (parteclavicular), este tendo ação como flexor até 60º. A flexão do ombro alcança umaamplitude de movimento de 180º, para isso, além desses músculos conta com oritmo escapuloumeral, que entra em ação a partir dos 30º, que é a rotação paracima da escápula em 1º para cada 2º de flexão, através dos músculosescapulotorácicos trapézio (fibras superiores e inferiores) e serrátil anterior(fibras inferiores). Extensão– esse movimento é realizado pelos músculos deltóide (parte espinhal),latíssimo do dorso, redondo maior, tríceps braquial (cabeça longa), peitoralmaior (parte esternal), este tendo ação quando o braço estiver a 90º, aextensão é descrita como o retorno à posição anatômica, correspondendo a 0º. Hiperextensão– esse movimento é realizado pelos músculos latíssimo do dorso e deltóide(parte espinhal), a partir da posição anatômica é possível alcançar 45º. Abdução– esse movimento é realizado pelos músculos supra-espinhoso e deltóide, sendoque nos primeiros 90º o supra-espinhoso tem um maior torque, a partir de 90º odeltóide se torna mais ativo, com o supra-espinhoso desempenhando um papel deestabilizador da cabeça do úmero.Para alcançar a ADM de180º é necessário além desses músculos o ritmo escapuloumeral, este entrando emação a partir dos 30º, realizando uma rotação da escápula para cima em 1º paracada 2º de abdução este movimento é realizada pelos músculos trapézio (fibrassuperiores e inferiores) e serrátil anterior (fibras inferiores), e oinfra-espinhoso o subescapular e o redondo menor neutralizam o deslocamentosuperior produzido pelas fibras médias do deltoide. Adução– esse movimento é realizado pelos músculos peitoral maior, latíssimo do dorsoe redondo maior, a adução é classificada como o retorno à posição anatômica ouneutra, pode continuar além da posição neutra em até 75º de hiperadução,auxiliado pela rotação para baixo da escápula através dos músculos levantadorda escápula, rombóides e peitoral menor. Rotaçãomedial – movimento é realizado pelos músculossubescapular, peitoral maior, deltóide (fibras clavicular), latíssimo do dorsoe redondo maior, a partir da posição neutra é possível alcançar 45º. Rotaçãolateral – movimento é realizado pelos músculosinfra-espinhoso, redondo menor e deltóide (parte espinhal), a partir da posiçãoneutra é possível alcançar 45º . Abduçãohorizontal – movimento é realizado pelos músculos deltóide(parte espinhal), infra-espinhoso e redondo menor esse movimento acontece com oombro a 90º de abdução e é possível alcançar aproximadamente 30º. Aduçãohorizontal - movimento é realizado pelos músculos peitoralmaior e deltóide (parte clavicular), esse movimento acontece com o ombro a 90ºde abdução e é possível alcançar aproximadamente 120º. Circundação– a circundação é descrita coma a junção de todos os movimentos realizados peloombro. Movimentosrealizados pela escápula Elevação– a elevação é realizada pelos músculos trapézio parte ascendente, levantadorda escápula e rombóides, com a articulação acromioclavicular movendo-sesuperiormente em aproximadamente 60º. Depressão– a depressão é realizada pelos músculos trapézio parte descendente e peitoralmenor, a partir de uma posição de repouso é possível alcançar de 5 a 10º dedepressão, esse movimento é importante na estabilização da escápula. Protração– a protração é realizada pelo músculo serrátil anterior, com as margensmediais movendo para longe da linha média em até 15 cm, esse movimento também échamado de abdução da escápula. Retração– a retração é realizada pelos músculos trapézio parte transversa e rombóides,as margens mediais da escápula aproximam da linha média, esse movimento tambémé chamado de adução da escápula. Rotaçãopara cima – a rotação para cima é realizada pelos músculostrapézio parte ascendente e descendente e serrátil anterior (fibrasinferiores), através de forças conjugadas ou conjugação de forças que édefinida pela contração dos músculos em direções opostas para a realização domesmo movimento, o trapézio contrai nas direções superior e inferior e medialcom o serrátil anterior, alcançando 60º com a abdução ou flexão completa doombro. Rotaçãopara baixo – a rotação para baixo é realizada pelos músculoslevantador da escápula, rombóides e peitoral menor, constituindo outro exemplode forças conjugadas, o levantador contrai na direção superior, o peitoralmenor na direção inferior e o rombóides na direção medial.  Fontes: https://sites.google.com/site/ombroecotovelo/informacao-ao-paciente/ombro/anatomiahttp://www.fisioweb.com.br/portal/artigos/categorias/39-art-biomecanica/692-biomecanica-da-articulacao-do-ombro.html Postado porDenise Brown - Studio Pilatesàs10:25Nenhum comentário: Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:ombro Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)Contador de visitasLigue e agende já sua aula experimental! Tel: 3326-8564/ 99257-0121. Quer conhecer melhor o método? Experimentar os exercícios?O Studio Pilates convida você a vir realizar uma aula experimental para conhecer o método que hoje tem cada vez mais adeptos entre os que não podem ou não querem aderir à malhação tradicional, seja por causa da idade, problemas e limitações físicas (patologias ortopédicas e posturais) ou simplesmente por não gostarem de música alta, repetições infindáveis, falta de atenção individualizada e clima de academia. O Pilates é um treinamento corporal que abrange força, alongamento, concentração, respiração e consciência corporal. Os exercícios são realizados no solo e/ou em equipamentos que usam molas para oferecer assistência e resistência ao movimento. São realizados com foco na respiração correta e postura, onde a ênfase fica por conta da contração do abdômen. As sessões são individuais ou em dupla com duração de 1 hora. Agende já uma aula experimental gratuita!! Ed. Mini Shopping Santa Fé. Rua Itiquira, 636. Sala 4. Bairro: Santa Fé. Campo Grande-MS Tel.: 3326-8564 StudioArquivo do blogMAPA Exibir mapa ampliadoPromoções!!!Nossas opções são: -Planos trimestrais com 10% de desconto no valor pago em parcela única; - Descontos para familiares ou amigos que se matricularem juntos; - Planos empresariais, se três pessoas da mesma empresa ou mais se matricularem no studio recebem descontos especiais; *Descontos não cumulativos. Serviços- Pilates solo/bolas; - Pilates com aparelhos (+ solo/bolas/aéreo); - RPG; - Fisioterapia Particular. Nosso email para contatobrown_de@hotmail.comFacebookhttp://facebook.com/DeniseBrownStudioPilatesMarcadoresPesquisar este blogSeguidores