HOME - Academia Vilas Fitness - - CANAL DO ALUNOCONTATOHOMECOMO CHEGARESTRUTURAATIVIDADES – QUADRO DE AULASCANAL...HOME - Academia Vilas Fitness - - CANAL DO ALUNOCONTATOHOMECOMO CHEGARESTRUTURAATIVIDADES – QUADRO DE AULASCANAL DO ALUNO – TREINADORESCONTATO – TRABALHE CONOSCO Atendimento: (71) 3379-0617 Veja mais.Siga-nos. ATIVIDADESSobre O Bike Indoor é uma modalidade esportiva predominantemente aeróbica que mais ganha adeptos de várias idades e condicionamento físico. A aula se resume em bicicleta ergométrica e sala de ginástica, mas, ao contrário de simplesmente pedalar, o Bike Indoor possui variações de força e muita velocidade, variando a frequência cardíaca e respiratória. É um programa de exercícios que simula percursos como se fosse fazer trilha com mountain bike. Porém, ainda há outro grande diferencial que é a empolgação e o ritmo. Enquanto pedalamos, a música alta, animada e empolgante, nos estimula e entusiasma a pedalar com mais vontade e intensidade, aumentando ainda mais a queima de gordura. As vantagens para quem pratica bike indoor que é realizada dentro da academia, em ambiente seguro, livre da poluição, carros e da violência urbana, como a bicicleta ergométrica é fixa, o risco de acidentes e lesões é próximo de zero. Se realizada em alta intensidade, pode chegar a queimar cerca de 500 a 700 calorias por hora de aula, pode ser praticado por qualquer pessoa, fortalece glúteos, abdome, coxas e região lombar, além de melhorar significativamente a circulação sanguínea e consequentemente o condicionamento físico. Contribui significativamente para a redução do colesterol e pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças coronarianas aliviando o stress. Destaques Contribui significativamente para a redução do colesterol e pressão arterial, alívio do stress, auxilia no emagrecimento, alto gasto calórico. Treinadores Musculação Definição Muscular e Ganho de Massa Sobre A musculação é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Hoje, é uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las, adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação. Os benefícios da musculação estão diretamente relacionados com o período no qual o praticante dedica-se aos treinos, o tipo de treinamento, com as diferentes intensidades, volumes, velocidade de execução dos movimentos, séries, intervalos entre os exercícios, períodos de recuperação entre os treinos, estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo. Com a prática regular da musculação, há uma grande melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que fique mais saudável e esteticamente bonito. Ao treinar, estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem). A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. Os exercícios de musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajudam o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sanguíneo e volta para o coração). A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes. Há uma melhoria na socialização e nos relacionamentos interpessoais; com a sua auto-estima elevada, ficando mais confiante e de bem consigo mesmo e melhorando o bem estar, devido à liberação das endorfinas (hormônio do bem estar) e no sono, pois ganhamos um sono mais tranquilo, proporcionando pelo relaxamento dos músculos e diminui o risco de insônia. Destaques Bem estar para o corpo e a mente, fortalecendo os músculos, queima de calorias, flexibilidade e autoconfiança. Treinadores Igor OlivieraSilvano Neto Pilates Relaxamento, desintoxicação Sobre É ótimo para quem precisa melhorar a postura e a respiração. Esse método visa um condicionamento físico integral, promovendo realinhamento postural e melhora da respiração, resultando em corpo harmonioso e sadio, além de melhor desempenho nas atividades físicas para seus praticantes. Para quem prefere evitar o agitado ambiente das academias o método é ideal, permitindo um corpo malhado, sem puxar ferro e sem o barulho das músicas altas. O fortalecimento do abdômen é um dos alvos fundamentais exclusivos do pilates, essa região do corpo precisa ser ativada para que, a coluna seja protegida durante os movimentos e a respiração seja realizada de maneira gradativa. Há uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal. Os principais benefícios são: a melhora da flexibilidade, o equilíbrio e a respiração, estimula a consciência corporal global, corrige a postura, alivia o estresse físico e mental e tonifica e fortalece integralmente o corpo. Destaques Resistência física e mental, alongamento e controle corporal, aumento da flexibilidade e alívio das tensões. Treinadores Mônica Fernandes Circuito Sobre É uma modalidade aeróbica, que envolve em um circuito as atividades de Jump, Step e Ginástica localizada, de forma animada, em equipe, com coreografias e muita música. Destaque Circuito Treinadores Danilo Ribeiro Fábio Bonfim Tadeu Machado Fit Dance Sobre Com coreografias modernas, divertidas, fáceis e inclusivas, o Fit Dance é completamente eclético. As aulas são montadas baseadas nos mais variados ritmos e estilos musicais, alcançando um público mais diversificado. O ritmo Fit Dance é um grande aliado do emagrecimento, o gasto calórico para cada 1 hora de aula fica em torno de 600 calorias. A variação depende do condicionamento físico do aluno, além do nível de empenho na atividade. Essa modalidade acompanha uma grande tendência fitness. Destaque Fit Dance Treinadores Marlon Di Mari Muay-Thay Sobre É uma arte marcial originária da Tailândia - também conhecida como Boxe Tailandês, atualmente praticado como esporte em vários países. Essa arte marcial entre profissionais e amadores, é conhecida como luta das oito armas, por fazer o uso de socos, cotoveladas, chutes e joelhadas. É uma modalidade que desenvolve a capacidade cardiopulmonar, a concentração e autoconfiança do praticante, chegando o mesmo a uma queima calórica de até 1000 calorias durante as aulas, maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado. As aulas de Muay Thai normalmente são compostas por uma série de alongamentos, aquecimento de 20 a 30 minutos, polichinelos, saltos, flexões de braços, abdominais e agachamentos, por exigir bastante do corpo, o treino é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico. O preparo do corpo para realização de esforços intensos é composta por quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência muscular (capacidade de realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais), condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço precoce) e flexibilidade (que envolve a realização de movimentos com boas amplitudes sem dificuldades ou limitações por músculos encurtados ou articulações 'travadas'). e parte técnica de chutes, socos, joelhos e cotovelos e a combinação técnica destes. Destaque Muay-Thay Treinadores Patrícia Anastácio Boxe Personalidade Modelar Sobre É uma técnica que mistura atividade aeróbica e boxe, que proporciona boa perda calórica. As aulas são coreografadas e utilizam os movimentos ritmados, repetitivos e constantes, já o boxe entra com seus exercícios de socos, como os jabs, cruzados, diretos e upers, embalados por músicas eletrônicas, tidas como estimulantes. O exercício ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo e auxilia no processo de emagrecimento e condicionamento físico. Contudo, como em toda prática ginástica ou simples atividade física, o aquecimento se faz fundamental a fim de evitar lesões. Destaque Boxe Treinadores Joseval Junior (Boy) Capoeira Sobre A prática dessa modalidade envolve exercícios aeróbicos, que provocam o aumento de frequência cardíaca e queima de gordura, bem como o desenvolvimento muscular, proporcionando flexibilidade, força muscular e resistência. Destaques Capoeira Treinadores Helder Leite Step Sobre É um excelente exercício para quem quer emagrecer e definir as pernas e o bumbum. Os movimentos de sobe e desce realizados durante a aula vão ajudá-la a tonificar as coxas. O step pratica-se subindo e descendo o banco de step e executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres. À medida que a resistência aumenta, a plataforma de step é elevada e as coreografias e ritmos das aulas tornam-se mais complexos. Ela é uma disciplina cardiovascular muito intensa, que implica um progressivo aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. É uma das atividades ideais para quem pretende perder peso. Os principais benefícios das aulas de Step são a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade, aumento da resistência muscular, fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos, bem esta e grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade). Destaques Forró Sobre Teste Destaques Hip Hop Jump Sustentação e tonificação da musculatura Sobre É uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual. O Jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas. Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém é solicitada uma grande concentração para a realização dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em uma superfície elástica, melhorando o equilíbrio corporal. É um tipo de atividade com características de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen). Essa modalidade apresenta os seguintes benefícios: redução da gordura corporal, enrijecimento dos braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos, aumenta a agilidade, rejuvenesce o corpo quando está cansado e melhora o estado de saúde mental e físico, fortalecimento dos membros inferiores, ajuda a eliminar o "stress", trabalha a postura e protege as articulações da fadiga e do impacto causado pelo exercício realizado em superfícies duras, melhora as funções digestivas e renais, previne e combate à celulite. Treinadores Destaques Abdominal Melhora a saúde, postura e a estética SobreA aula de Abnominal foi criada e direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rapidamente. Essa modalidade desenvolve a força abdominal em função das caneleiras utilizadas nas pernas e braços. Os exercícios selecionados de acordo com critérios de segurança e eficiência promovem real sensação de trabalho de intensidade sobre a musculatura, ocorrendo a definição abdominal. Treinadores Destaques Zumba Sobre É um programa que mistura treinamento de resistência com vários ritmos latinos (como salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso e reggaeton), bem como funk, axé, street dance e hip-hop. Aula aeróbica que mistura dança e ginástica, é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor. Também reduz as dores, potencializa o aprendizado, a memória e a atenção, e retarda o processo de envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades e boas risadas. Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal. Destaques Bem estar para a mente, fortalecendo os músculos, queima de calorias, flexibilidade e elasticidade. Treinadores Jean Alves Funcional Ginástica Sobre A principal característica desse tipo de treinamento são os exercícios focados nas necessidades naturais. Ou seja, eles são elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa no cotidiano, seja fortalecimento ou queima de calorias. Assim, o indivíduo pratica diferentes exercícios utilizando diversos equipamentos, como bolas, pranchas e bastões, e aciona os músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Destaques Emagrecer e tonifica, melhora a flexibilidade, desenvolve a coordenação, trabalha músculos internos. Treinadores Felipe Matos Informações de Contato Horário de Funcionamento Ver mais
ACADEMIA PARA MULHERES ACADEMIA FEMININA MUSCULAÇÃO PARA MULHERES - - Trabalhe na Contours Fale Conosco Área do Franqu...ACADEMIA PARA MULHERES ACADEMIA FEMININA MUSCULAÇÃO PARA MULHERES - - Trabalhe na Contours Fale Conosco Área do Franqueado Faça seu convênio A academiaExperimenteUnidadesDepoimentosConvêniosIndique amigasSeja um franqueado Conheça a ContoursUma academia exclusiva para mulheres, onde você emagrece, define os músculos e realmente conquista resultados. Tudo isso em apenas 30 minutinhos!Encontre uma unidadeExperimenteConheça a experiência de treinar um dia com a gente sem pagar nada! Só 30 minutinhos para entrar em forma!Esse é o tempo do circuito funcional de treinos para emagrecer e enrijecer sem cair na rotina. Saiba tudo INCREMENTE SEU TREINO Avaliação Física Body Systems Circuito Dinâmico Espaço Kids Estética Ioga Nutrição Pilates Terceira Idade Zumba Depoimentos “Como sempre digo, foi a única academia na qual renovei meu contrato por duas vezes seguidas. A única que eu vou com entusiasmo e a que tem as educadoras físicas mais capacitadas: Eliane, Adriana e Juliana. Parabéns pela motivação que você dão a cada uma de nós alunas da Contours. Orgulho de fazer parte dessa família.” Fernanda Cabral Roncato Veja mais aqui Contato Entre em contato com um de nossos escritórios:Escritório Contours SP 11 5084-9121 / 2501-7179 Escritório Contours CE 85 3458-3345 Assessoria de Imprensa 11 98777-5094 Instagram Facebook Tags by Google: Academia de Ginástica somente para Mulheres, Academia Musculação Feminina, Academia para Mulheres, Musculação para Mulheres, Academia para Terceira Idade, Academia de Pilates para Mulher, Academia de Ginástica para Mulher Terceira Idade, Academia Feminina , Pilates para Mulheres. Ver mais
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Itinga Fitness - - segunda-feira, 10 de outubro de 2011 Suchá anti-celulite 100 ml de chá de cavalinha 200 ml de suco ...Itinga Fitness - - segunda-feira, 10 de outubro de 2011 Suchá anti-celulite 100 ml de chá de cavalinha 200 ml de suco de melancia batida com semente 3 a 4 morangos 1 colher de sobremesa de linhaça 1 colher de sobremesa da farinha da semente de uva Modo de preparo: preparar o chá da cavalinha como infusão – 1 colher de sopa para 200ml de água. depois de frio bater todos os outros ingredientes no liquidificador. Curta nossa Página no FacebookPostado porItinga Fitnessàs06:19Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:Academia na ItingaLocal:Largo do Carangueijo, Itinga - Lauro de Freitas - BA, Brasil Página inicialAssinar:Postagens (Atom)SeguidoresArquivo do blogQuem sou euItinga FitnessAcademia localizada no Largo do Carangueijo - Itinga - Lauro de Freitas - BahiaTel.: 71 4113-1800StepJumpRitmosBoxePilatesLocal(TUDO INCLUSO NA MENSALIDADE)Visualizar meu perfil completoVer mais
Vilas Fitness Club – A maior e mais completa academia da Bahia - - Menu A MAIOR E MAIS COMPLETA ACADEMIA DA BAHI...Vilas Fitness Club – A maior e mais completa academia da Bahia - - Menu A MAIOR E MAIS COMPLETA ACADEMIA DA BAHIA faça o tour 360 experimente por 5 dias o seu CLUBE COMPLETO Imagine tudo o que você precisa para ter uma vida vida mais saudável e repleta de saúde e bem-estar.Você encontra tudo isso aqui na Vilas Fitness, enquanto faz parte da família da maior e mais completa academia da Bahia! TUDO PARA O SEU BEM-ESTAR AULAS COLETIVAS Quem disse que emagrecer precisa ser díficl e entediante? Entre para a família e atinja os seus objetivos de uma forma divertida entre as diversas aulas coletivas! PROFISSIONAIS QUALIFICADOS Conte com a melhor equipe para te acompanhar e te ajudar a atingir os seus objetivos de uma forma segura e eficiente! EQUIPAMENTOS DE PRIMEIRA Aqui você não perde tempo revezando equipamentos! Na maior e mais completa, você conta com equipamentos de ponta de sobra! ESPAÇO KIDS Traga o seu pequeno ou pequena para se divertir enquanto você cuida do seu bem-estar. O espaço kids oferece segurança e diversão acompanhados de monitores capacitados! ESTACIONAMENTO GIGANTE Não perca tempo procurando vaga para estacionar o seu carro. Aqui na Vilas nós temos um estacionamento próprio com capacidade para mais de 100 veículos! ESPIRITO DE FAMÍLIA E o mais importante, aqui na Vilas você não é só mais um aluno.Aqui você faz parte da família! Venha fazer a diferença e começar uma vida mais saudável! EXPERIMENTE POR 7 DIAS Que tal experimentar a energia de fazer parte da família Vilas Fitness por 7 dias sem pagar nada?Sem cartão de crédito, sem compromisso. Você só precisa se cadastrar para receber o voucher. GARANTA O SEU FREE PASS CONFIRA O QUADRO DE AULAS PROGRAME-SE E NÃO PERCA NEM UM MINUTO DAS SUAS AULAS PREFERIDAS! SAIBA MAIS CONHEÇA O TIME QUE VAI TE LEVAR PARA OUTRO NIVEL SAIBA MAIS SOBRE SEUS PROFESSORES NOVO CENTRO AQUÁTICO A maior academia da Bahia agora ainda mais completa para você! HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO SEGUNDA À SEXTA05:30 – 23:00SÁBADOS07:00 – 13:00DOMINGOS E FERIADOS08:00 – 12:00 CONTATO TELEFONE(71) 3379-0617 (71) 3379-4659 EMAIL atendimento@vilasfitness.com.br Facebook-f Instagram Close Menu COMUNICADO SOBRE CORONA VÍRUSEm cumprimento ao Decreto da Prefeitura Municipal de Lauro de Freitas, que determina o fechamento de vários estabelecimentos, incluíndo academias, por 15 dias, informamos a suspensão das nossas atividades a partir desta quarta-feira (18/03/2020).Estaremos disponibilizando treinos e orientações diariamente para serem executados em casa.Durante esse período de suspensão, asseguramos o trancamento automático dos planos, qualquer que seja o prazo, será acrescentado ao plano no retorno das atividades.Agradecemos a compreensão de todos. Estamos unidos pelo mesmo propósito de prevenção e proteção da sociedade.Família Vilas Fitness. × Ver mais
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