- - Jardim Botânico de Brasília Governo de Brasília Acesso à informação Espaços JBBVisitaçãoEventosPesquisaEducação A... - - Jardim Botânico de Brasília Governo de Brasília Acesso à informação Espaços JBBVisitaçãoEventosPesquisaEducação AmbientalProjetosNotíciasFotosFale Conosco Conheça o Jardim Botânico de Brasília Projetos em Destaque Carta de Serviços Jardim Botânico de Brasília, atualizado em 10/11/17 Seja muito bem-vindo (a) ao Jardim Botânico de Brasília! Esta é a nossa Carta de Serviços e nela você poderá encontrar de. BANCO VERDE – SUSTENTANDO VIDAS Para fazer download do Formulário, CLIQUE AQUI. DF 100 Fogo Para maiores informações sobre este Projeto, clique em: ESPAÇOS JBB – BRIGADA DE COMBATE A INCÊNDIOS FLORESTAIS. Biblioteca Digital do Cerrado Para maiores informações sobre este Projeto, clique em: PESQUISA-BIBLIOTECA DIGITAL DO CERRADO Cerratenses Ver todos os projetos Últimas Novidades do JBB 09 de novembro 2017 Jardim Botânico inicia projeto para Alameda das Nações e dos Estados 25 de outubro 2017 Órgãos públicos participam de competição para reforçar economia de água – Metrô reduz consumo de água em 49% 24 de outubro 2017 Biblioteca do Jardim Botânico tem mais de 3 mil exemplares 24 de outubro 2017 Jardim Botânico oferece aulas gratuitas de ioga para servidores Ver todas as notícias Espaços JBB Jardim Botânico de Brasília SMDB, Área Especial, s/n - Lago Sul Brasília - DF Acompanhe pelo Facebook Jardim Botânico de Brasília - JBB Siga no Instagram Ver mais
Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade - Página inicial - - Ir direto para menu de acessibilidade. Se...Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade - Página inicial - - Ir direto para menu de acessibilidade. Seu navegador de internet está sem suporte à JavaScript. Por esse motivo algumas funcionalidades do site podem não estar acessíveis. Opções de acessibilidade Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade ICMBio Ministério do Meio Ambiente Buscar no portal Busca Buscar no portal Busca: Buscar Redes Sociais Serviços Fim do menu de serviços Em destaque Menu Início do menu principal Logo ICMBio Menu Menu de Relevância Quem somos O que fazemos Biodiversidade Serviços Comunicação Central de conteúdos Fim do menu principal Início do conteúdo da página Direito territorial quilombola é reconhecido Presidente do ICMBio, Ricardo Soavinski, entrega proposta para uso sustentável dos recursos naturais em duas comunidades localizadas em unidades de conservação do Pará. Sementes nativas são plantadas na Chapada Restauração ambiental do Parque e entorno é realizada em parceria com a Associação dos Coletores de Semente Cerrado de Pé, da Embrapa, além de servidores, colaboradores e voluntários. Abrolhos abre cadastramento para turismo embarcado A partir de hoje (5) interessados podem se cadastrar para operar o serviço no Parna. Mortes de primatas preocupam CPB Ameaçados de extinção, primatas não transmitem a doença, são tão vítimas quanto os humanos, e cumprem função de alerta sobre o surgimento do vírus. Sarney oficializa quatro áreas em RPPNs Evento no ICMBio, que ampliou áreas protegidas, marcou o Dia Nacional das Reservas Particulares do Patrimônio Natural. 0 1 2 3 4 Notícias Acesse a lista completa UNIDADES DE CONSERVAÇÃO Visitação Visite os Parques Preparar as Unidades de Conservação para receber visitantes, com qualidade e segurança, é uma das prioridades do Ministério do Meio Ambiente (MMA) e do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio). Os esforços do ICMBio para a consolidação da visitação têm resultado em crescimento do número de visitantes. Uso Sustentável Produção e Uso Sustentável O Instituto busca, a partir desta área, atuar no desenvolvimento de estratégias promissoras de produção e uso sustentável dos recursos naturais que resultem na disseminação de experiências exitosas, na promoção do modo de vida dos povos e populações tradicionais, na valorização de seus conhecimentos e saberes, no manejo adequado dos. Pesquisas Projetos Apoiados O Instituto executa diversos programas de pesquisa aplicada à conservação da biodiversidade e ao uso sustentável dos recursos, bem como fomenta projetos de seu interesse. Os projetos de pesquisa, tanto internos quanto externos, resultam na geração de conhecimento efetivo para a conservação e uso sustentável da biodiversidade. Eles são. Agenda Ambiental 10 de fevereiro de 2018 Acesse todas as agendas Arara Azul de Lear - Anodorhynchus leari O principal item alimentar da arara-azul-de-lear é o coco da palmeira licuri (Syagrus coronata). Estima-se que o consumo diário de uma arara adulta seja de 350. Foto: Eduardo Issa Caiarara Ka'apor - Cebus kaapori É uma espécie do grupo “sem tufo", apresentando uma pelagem aguti, com coloração marrom-acinzentada nas partes superiores e nos 2/3 proximais da cauda, e cinza-prateada na garganta,. Foto: Val Campos Guigó - Callicebus coimbrai Endêmico das florestas úmidas de Sergipe e do litoral norte da Bahia, é a mais recente espécie de primata descrita para a Mata Atlântica. Atualmente, a ocorrência do guigó já foi. Foto: Val Campos Lobo-guará - Chrysocyon brachyurus É uma espécie de hábito solitário, cujos indivíduos se juntam em casais apenas na época reprodutiva. O tamanho da área ocupada por casais é bem variável, ao longo de sua. Foto: Rogerio Cunha de Paula Mico-leão-da-cara-preta - Leontopithecus caissara A espécie é endêmica e restrita à Mata Atlântica do norte do Paraná e litoral sul de São Paulo. As últimas estimativas populacionais indicam a existência de cerca de 400. Foto: Celso Margraf Muriqui do Norte - Brachyteles hypoxanthus É o maior macaco neotropical, endêmico da Mata Atlântica brasileira. A diferença do Muriqui-do-sul (Brachyteles arachnoides) para o Muriqui-do-norte (Brachyteles hypoxanthus) é a. Foto: Fernanda Tabacow Onça Pintada - Panthera onca É o maior felino das Américas e o único representante atual do gênero Panthera no continente. O seu corpo é mais robusto, musculoso e compacto, com comprimento variando entre 1,10 a. Foto: Adriano Gambarini Peixe-boi-marinho - Trichechus manatus É um mamífero herbívoro e ingeri grande quantidade de alimento, comendo todo dia 13% do seu peso corporal, passando até 8 horas por dia se alimentando. Medem até 4 metros de. Foto: Iran Campello Normande Piracanjuba - Brycon orbignyanus Testes de digestibilidade da espécie revelaram uma grande capacidade para a digestão de proteínas de origem vegetal e análises de suas proteínas digestivas corroboram o perfil onívoro. Foto: CEPTA Sapinho Narigudo de Barriga Vermelha - elanophryniscus dorsalis A espécie se alimenta, principalmente, de formigas ou cupins; apresenta reprodução explosiva, que ocorre em períodos de chuva intensa, entre os meses de setembro e. Foto: Patrick Colombo Sauim-de-coleira - Saguinus bicolor A dieta principal é composta de frutos e invertebrados, mas também pequenos vertebrados, néctar e goma. A área de vida é variável, sendo estimado entre 12 e 35 ha em áreas. Foto: Rosana Subirá Surubim-do-Paraíba - Steindachneridion parahybae É um bagre de grande porte, atingindo pelo menos 60 cm de comprimento padrão. Sua ocorrência está associada a poções não muito profundos localizados nas regiões centrais dos rios e. Foto: CEPTA Tartaruga Cabeçuda - Caretta caretta Como indica seu nome vulgar, distingue-se morfologicamente dos demais Cheloniidae por sua cabeça proporcionalmente grande em relação a seu comprimento total.O sexo dos filhotes é. Foto: TAMAR Tartaruga Oliva - Lepidochelys olivacea Tartaruga-oliva é uma das menores tartarugas marinhas do mundo, com peso entre 35 e 50 kg. O tempo necessário para atingir a maturidade sexual é estimado entre 7 a 30. Foto: TAMAR Mover foto esquerda Mover foto esquerda Acesse a lista completa GEOPROCESSAMENTO CONSULTAS PÚBLICAS INFRAÇÕES AMBIENTAIS Fim do conteúdo da página Ver mais
Gibão - Carne de Sol Restaurante em Brasília parque da Cidade e Taguatinga - - parque da cidade, lanchonete N? 7 Tagua...Gibão - Carne de Sol Restaurante em Brasília parque da Cidade e Taguatinga - - parque da cidade, lanchonete N? 7 Taguatinga Norte, CNB O5, Lote 14, Loja 06 SIGA O GIBÃO NAS REDES SOCIAIS Menu Mobile Venha almoçar no gibão almoçar e Jantar uma deliciosa comida nordestina, no Gibão, é tradição em brasília há decadas, conheça nossa história. Conheça nossas redes sociais CURTA O GIBÃO NAS REDES SOCIAIS E FIQUE POR DENTRO DE NOSSAS PROMOÇÕES, SORTEIOS, PROGRAMAÇÃO E MUITO MAIS. FAça sua reseva online AQUI VOCÊ PODE FAZER sua reserva para almoço/jantar, confraternização, aniversário, comemoração e muito mais. Venha almoçar no gibão almoçar e Jantar uma deliciosa comida nordestina, no Gibão, é tradição em brasília há decadas, conheça nossa história. Conheça nossas redes sociais CURTA O GIBÃO NAS REDES SOCIAIS E FIQUE POR DENTRO DE NOSSAS PROMOÇÕES, SORTEIOS, PROGRAMAÇÃO E MUITO MAIS. FAça sua reseva online AQUI VOCÊ PODE FAZER sua reserva para almoço/jantar, confraternização, aniversário, comemoração e muito mais. história do gibão Nossa história pode ser contada e cantada no cordel ao lado. Um conto de amor, aventura e luta que narra a história do Gibão. VEJA AQUI sugestões arretadas carne de sol ????? galeto gibão ????? Mousse de maracujá ????? Queijo com Melaço ????? Mexidão ????? BOLINHOS ????? Frango à passarinho ????? Caipiroska morango ????? Chopp ????? Previous Next Faça agora sua reserva * Não fazemos reservas Dom. e Feriados. ** Ver Horário de Funcionamento ** * Não fazemos reservas Dom. e Feriados. ** Ver Horário de Funcionamento ** - SELECIONE A UNIDADE QUE DESEJA - ------------------------------------------------- PARQUE DA CIDADE (ASA SUL) TAGUATINGA NORTE ------------------------------------------------- - SELECIONE O HORÁRIO DE CHEGADA - ------------------------------------------------- 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 ------------------------------------------------- 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 ------------------------------------------------- RESERVAR Encontre o gibão Fale Conosco carne de sol gibão parque da cidade - 61 3226-2449 seg. a sáb.: 11:30 as 24:00 e dom. e feriados 11:30 até 18:00 tagutinga norte - 61 3563-4085 seg. a sáb.: 11:30 as 23:00 e dom. e feriados 11:30 até 17:00 ENVIAR Ver mais
Atp Personal | A única não academia do Brasil - - Atp Personal A única não academia do Brasil FacebookYouTubeInstagram...Atp Personal | A única não academia do Brasil - - Atp Personal A única não academia do Brasil FacebookYouTubeInstagram Fale com o nosso Consultor Dores de Cabeça causadas por tensão muscular Você, que está lendo este texto, provavelmente já sentiu alguma dor de cabeça na vida, a chamada Cefaleia Aguda. 9 de março de 2018 Envelhecimento Ativo uma escolha que pode fazer valer cada minuto! É o processo aproveitar ao máximo as possibilidades de saúde, segurança e participação social. 2 de março de 2018 Acabe com a dor nas costas Dicas de exercícios para te ajudar a aliviar e até curar dores nas costas. 9 de fevereiro de 2018 A prática de esportes não é a forma mais eficaz para se obter saúde. Você já ouviu em algum momento da vida que você deveria praticar esportes para ter mais saúde, para ganhar mais disposição, etc… 2 de fevereiro de 2018 SEDENTARISMO – O maior problema de saúde pública da Sociedade Moderna Sedentarismo acarreta em consequências fisiológicas graves. Porém, não é de hoje que nossa sociedade iniciou seu caminho rumo ao sedentarismo. 26 de janeiro de 2018 ESTOU CUIDANDO BEM DA MINHA SAÚDE? Uma pequena reflexão sobre o que é saúde no geral 19 de janeiro de 2018 5 dicas sobre dieta nas férias Separamos 5 dicas para ajudar você a não perder tudo que alcançou durante o ano mas sem perder suas férias. 20 de dezembro de 2017 EMAGRECER É DIFERENTE DE PERDER PESO? Muita gente acha que emagrecimento e perda de peso são coisas que andam juntas, mas não é bem assim 14 de novembro de 2017 DIETA & MERCADO Um dos momentos mais difíceis da dieta é a hora de ir as compras. Separamos algumas dicas pra te auxiliar nesse momento. 4 de outubro de 2017 CARBOIDRATO, NOBRE OU VILÃO? Fruto de grandes discussões o carboidrato divide opiniões quando o assunto é dieta e alimentação saudável. 13 de setembro de 2017 HÉRNIA DE DISCO, O QUE É? A hérnia de disco é uma lesão na estrutura que fica entre as vértebras da coluna vertebral. Ela possui alguns estágios e, em cada estágio, ela aumenta o quadro de dor. 1 de setembro de 2017 PREPARE-SE As pessoas têm gostos diferentes para preencher o seu espaço livre em um dia ou uma semana. Diversas são as possibilidades que temos de nos divertir e passar nosso tempo. Brincar com os filhos, caminhar no parque, fazer uma arte marcial, sair para dançar, fazer uma caminhada, “pegar uma cachu”, praticar um esporte, pedalar no… 29 de agosto de 2017 Dores de Cabeça causadas por tensão muscular Você, que está lendo este texto, provavelmente já sentiu alguma dor de cabeça na vida, a chamada Cefaleia Aguda. 9 de março de 2018 SEDENTARISMO – O maior problema de saúde pública da Sociedade Moderna Sedentarismo acarreta em consequências fisiológicas graves. Porém, não é de hoje que nossa sociedade iniciou seu caminho rumo ao sedentarismo. 26 de janeiro de 2018 Overtraining: o excesso de treinamento físico e seus sintomas Altas cargas de treinamento são essenciais para o aumento da performance. Entretanto, quando os níveis da carga de treinamento ultrapassam a capacidade de adaptação do organismo, a performance pode diminuir e alguns outros problemas podem ocorrer, entre eles, o Overtraining. A busca pela estética a todo custo somada a uma pressão social para o alcance… 17 de novembro de 2017 Por que grande parte das pessoas não gosta de academia? Saiba que você não está sozinho. Existem muitas pessoas que odeiam as academias, mas por que isso? Quais os fatores que influenciam nisso? 10 de novembro de 2017 DOR NO OMBRO Dores no ombro são um problema tão comum que 70% das pessoas vão ser acometidas por dor nessa região pelo menos uma vez na vida. 1 de novembro de 2017 HIPERTENSÃO ARTERIAL, COMO CURAR? A hipertensão arterial – ou simplesmente pressão alta – é uma patologia muito comum, que atinge milhões de pessoas. 27 de outubro de 2017 Acabe com a dor nas costas Dicas de exercícios para te ajudar a aliviar e até curar dores nas costas. 9 de fevereiro de 2018 ESTOU CUIDANDO BEM DA MINHA SAÚDE? Uma pequena reflexão sobre o que é saúde no geral 19 de janeiro de 2018 GRÁVIDA PODE PEGAR PESO? Muitas pessoas têm dúvidas sobre exercícios para grávidas. Elas podem pegar peso? 8 de dezembro de 2017 COMO VENCER A INDISPOSIÇÃO? Já observou como estamos envelhecendo diferente das gerações de nossos pais e avós? 24 de novembro de 2017 COM AMOR, ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL. Se o envelhecimento saudável pudesse te escrever uma carta, o que ele iria te dizer? 3 de novembro de 2017 A MELHOR IDADE É O HOJE! Será mesmo que você não tem idade pra tal coisa? Quantas vezes nos privamos de fazer coisas diferentes por puro medo do desafio? 6 de outubro de 2017 Envelhecimento Ativo uma escolha que pode fazer valer cada minuto! É o processo aproveitar ao máximo as possibilidades de saúde, segurança e participação social. 2 de março de 2018 A prática de esportes não é a forma mais eficaz para se obter saúde. Você já ouviu em algum momento da vida que você deveria praticar esportes para ter mais saúde, para ganhar mais disposição, etc… 2 de fevereiro de 2018 Não seja vítima do sedentarismo. Previna-se e elimine os fatores de risco Quais são os fatores de risco da obesidade e quais as melhores maneiras de prevenir? 1 de dezembro de 2017 NO PLEASURE, NO GAIN A eterna frase NO pain NO gain assombra a grande maioria das pessoas que pretendem praticar atividades físicas regulares, com uma orientação profissional e adequada. 20 de outubro de 2017 SUA SAÚDE: 4 DICAS ESSENCIAIS PARA UMA VIDA PLENA Separamos dicas para ajudar qualquer pessoa a melhorar sua qualidade de vida de maneira simples e prática 22 de setembro de 2017 O QUANTO VOCÊ ESTÁ LEVANDO A SÉRIO SUA SAÚDE? O primeiro passo para sabermos se estamos realmente levando a sério a nossa saúde é entender claramente este conceito. Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde é: “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”. Ou seja, o fato de não estar doente não significa estar… 25 de agosto de 2017 Ver todasPROGRAMAS EXCLUSIVOSEXCLUSIVE One-to-one. Só você e um Consultor Físico que o acompanha e orienta todo o tempo. Neste serviço você possui um programa de treino personalizado que é feito de acordo com dados levantados em avaliações minuciosas e um Profissional altamente capacitado exclusivamente à sua disposição. Um serviço exclusivo e sofisticado.Ler mais PLATINUM One-to-four. Se você não faz questão de ter um profissional exclusivamente à sua disposição e quiser companhia para praticar ATP, nossa dica são os grupos de até quatro pessoas. Neste serviço você continua tendo um programa de treino personalizado e planejado exclusivamente para você, porém você irá compartilhar o momento com outras 3 pessoas. Além de alcançar os seus objetivos e conhecer outras pessoas!Ler mais GROUPS One-to-six. Os grupos com o limite máximo de seis pessoas são sempre bem animados, com treinos diferentes todos os dias e muita superação. Como são grupos reduzidos a atenção e orientação personalizada dos nossos consultores é total, além, é claro, de sempre surgirem novas amizade. É também uma alternativa econômica, sem perder a qualidade ATP.Ler mais DEPOIMENTOSPorque ser um profissional ATP Ver mais
Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia - Portal Embrapa - - Fale conosco | Sala de imprensa | Mapa do Site | Acess...Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia - Portal Embrapa - - Fale conosco | Sala de imprensa | Mapa do Site | Acessibilidade | Contraste Midias Sociais login português English Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento Navegação Soluções Tecnológicas Biblioteca Projetos Cursos e Eventos Notícias Multimídia Acesso à Informação Breadcrumbs Pular para o conteúdo Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia Encontre nesta Unidade Soluções Tecnológicas Projetos Publicações Biblioteca Notícias Multimídia Sala de Imprensa A Unidade Nossas Pesquisas Grupos de Pesquisa Relatório de Destaques 2016 Carta de Serviços ao Cidadão A Carta de Serviços da Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia tem por objetivo informar aos cidadãos quais os serviços prestados à sociedade e como ter acesso a esses serviços. O documento ressalta nosso compromisso com os mais elevados padrões de atendimento. Assim, busca-se fortalecer a confiança na administração pública e a credibilidade de nossas ações perante a sociedade. Cursos Cursos e eventos da Unidade Curso de Controle Biológico de Pragas XXII Encontro do Talento Estudantil Cursos do Sistema da Qualidade Curso tópicos especiais em ultraestrutura vegetal Embrapa & Escola Destaques | Ver mais 06/02/18 Biotecnologia e biossegurança Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação Pesquisa da Embrapa contra HIV é premiada em concurso nacional dos EUA A pesquisa desenvolvida em parceria entre a Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia, o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH, sigla em inglês), a Universidade de Londres e o. 01/02/18 Agricultura familiar Segurança alimentar, nutrição e saúde Transferência de Tecnologia Cursos da Embrapa levam inovações ao setor produtivo Capacitações em controle biológico de pragas e produção de cogumelos comestíveis movimentam a Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia, unidade da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária. 24/01/18 Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação Segurança alimentar, nutrição e saúde Embrapa apresenta tecnologias sustentáveis no Show Rural Coopavel 2018 Duas tecnologias com grande potencial de aceitação pelo mercado de produtos sustentáveis, que cresce na contramão da crise econômica no Brasil, estarão entre as atrações da Embrapa no Show Rural. 22/01/18 Biodiversidade Produção vegetal Recursos naturais Embrapa colabora para recomposição florestal do Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros A Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia, unidade da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) em Brasília, DF, doou ao Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, no dia 17 de. 16/01/18 Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação Ipê-roxo é primeira árvore do Cerrado a ter genoma sequenciado Trabalho executado por pesquisadores da Embrapa e Universidade Federal de Goiás pode ajudar a combater extração ilegal de madeira 22/12/17 Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação Transferência de Tecnologia Manejo Integrado de Pragas Embrapa promove o 21º Curso de Controle Biológico de Pragas A Embrapa Recursos Genéticos e Biotecnologia promove no período de 29 de janeiro a 9 de fevereiro de 2018, o 21º Curso de Controle Biológico de Pragas. 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Nos últimos dias 28 e 29 de novembro, em Brejinho de Nazaré, no Centro-Sul do estado, pesquisadores dos centros de pesquisa da. 29/11/17 Prosa Rural lança aplicativo para Android As soluções desenvolvidas pela Embrapa cabem agora na palma da mão do produtor rural. Basta sacar o celular e baixar o aplicativo (App) Prosa Rural, na loja virtual do Google, a . Congressos IX Simpósio Internacional sobre Cogumelos no Brasil IX International Symposium on Mushrooms In Brazil VIII Simpósio Nacional sobre Cogumelos Comestíveis VIII National Symposium on Edible Mushrooms // ]]> Ver mais
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LEONARDO PERSONAL TRAINER - 61-3022-2847 / 8411-1401 - - Treinamento personalizado em: Hipertrofia muscular, definição,...LEONARDO PERSONAL TRAINER - 61-3022-2847 / 8411-1401 - - Treinamento personalizado em: Hipertrofia muscular, definição, queima de gordura e condicionamento fisico, treinamento para iniciantes.Bem vindos ao meu BlogDesfrute e tire suas maiores duvidas sexta-feira, 16 de dezembro de 2011 Memória muscular facilita retorno da boa forma física Uma boa notícia para quem já suou para ganhar músculos e depois abandonou a atividade: um estudo em camundongos mostra que o corpo lembra desse período de exercícios intensos. Isso facilita a recuperação da forma física no futuro. A origem dessa "memória muscular" está nos miócitos --células longas, contráteis e salpicadas de núcleos, que formam os músculos. Após intensa atividade física, novos núcleos são adicionados às fibras musculares existentes. Esses núcleos estimulam a produção de proteínas, o que aumenta o volume do músculo. Músculos, porém, atrofiam após um período de desuso. O que se pensava é que a perda de massa muscular estava ligada à queda no número de núcleos em miócitos ou à morte dessas células. Mas cientistas da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriram que a quantidade de núcleos permanece praticamente inalterada após um longo período de desuso. A massa muscular é reduzida por alterações no volume do miócito, não por apoptose (morte celular). A recuperação dessa massa é mais rápida em quem apresenta um histórico de atividade muscular intensa, pois o lento processo de incorporação de núcleos ao miócito pode ser dispensado. CAMUNDONGO MANCO Para chegar aos resultados, a equipe de Oslo, liderada por Jo Bruusgaard, observou o número de núcleos em um músculo da pata de camundongo usando certos indicadores específicos. A sobrecarga muscular foi obtida rompendo-se parcialmente um músculo dos dedos do animal que auxilia outro músculo maior. Sem o músculo auxiliar, o maior precisava de mais energia para realizar os mesmos movimentos. Entre 6 e 10 dias após a operação, o número de núcleos de miócitos cresceu nesse músculo. O aumento no número de núcleos precedeu em quase três dias o aumento no volume do músculo, sugerindo uma relação causal. A atrofia muscular, por outro lado, foi simulada pelo rompimento da ligação de um nervo que estimulava o músculo da pata. O volume muscular caiu durante 14 dias após a cirurgia. Os autores do estudo, publicado na revista "PNAS", sugerem que a prática de exercícios seja feita na juventude, pois o processo de adição de núcleos aos miócitos é mais lento em idosos. Fonte: LUCIANO GRÜDTNER BURATTO - COLABORAÇÃO PARA A FOLHAPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às3:19:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quinta-feira, 9 de junho de 2011 Sem comentáriosPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às2:53:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quinta-feira, 2 de junho de 2011 MUSCULAÇÃO EMAGRECE OU NÃOMuitas pessoas preocupadas em emagrecer - e até médicos - acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar flácida e fraca ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente? Na verdade, o ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança (devendo ser feita uma avaliação de cada caso). Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo). Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço (onde usa-se o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física. Após o exercício aeróbio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico. Para você ter uma idéia, 1 kg a mais de músculos (que não é muito fácil de se conseguir) consome 15 kcal extras por dia. A longo prazo ( mais ou menos 10 meses) se você conseguir ganhar 2kg de músculos, poderá perder 8400 calorias. Você poderá eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação 3x por semana. É claro que a dieta alimentar também é necessária, tornando o resultado mais rápido. Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios, a musculação e aos alongamentos, num programa adequado as suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de Educação Física e médicos. Por: Valéria Alvin Igayara de SouzaPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às8:47:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sábado, 21 de maio de 2011 Qual a função do Whey ProteinO Whey Protein (proteína do soro de leite) é usado numa tentativa de impulsionar os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho do músculo e prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer após exercício intenso. Numerosos estudos sugerem que os atletas que treinam com peso têm uma necessidade muito mais alta de proteína do que o indivíduo sedentário comum. Quando nos exercitamos ocorre um declínio na taxa de proteína, assim, aumentamos nossa necessidade de proteína e de aminoácidos necessários ao reparo do tecido e crescimento do músculo. Para manutenção ou aumento da massa muscular, é preciso uma ingestão adequada de proteínas. Isso é conseguindo ingerindo de 1,2 à 3,0 gr/Kg/dia. A Whey Protein seria muito útil nesse processo, assim como na relativa baixa do percentual de gordura, já que estudos mostram que a sua suplementação pode aumentar e manter os níveis de hormônios tireoidianos durante uma dieta de restrição calórica. A isso, soma-se o fato da simples diminuição de outras fontes proteicas de origem animal, que apesar de serem ótimas fontes, são acompanhadas de relativas quantidades de gorduras.Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às7:58:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quarta-feira, 18 de maio de 2011 Por que utilizar Suplementos Alimentares?A melhor loja de suplementos de Brasília: http://www.nutriwaybsb.com.br/ Suplementos Alimentares são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Muito utilizados atualmente, os suplementos alimentares podem trazer grandes benefícios ao corpo, como ganho de massa muscular magra, redução de colesterol, aumento do metabolismo das gorduras e etc. Os suplementos alimentares tem grande concentração de Macros e Micronutrientes. Por exemplo para se consumir 300g de Proteínas, você necessitaria comer 1,158 Kg de carne vermelha ou 2,400 Kg de Ovos. Para consumir 400 mg de Vitamina E, seria necessario comer 200g de gérmem de trigo. Além disso, com os Suplementos você ingere somente o que é necessario eliminando a gordura da carne por exemplo. Tipos de Suplementos alimentares mais conhecidos: Suplementos alimentares Hipercalóricos. Os Hipercalóricos são Shakes muito calóricos, que foram desenvolvidos para pessoas que precisam ganhar peso (Massa Muscular). São pessoas que tem um metabolismo muito alto, e que estão em constante batalha para ganhar peso. Os melhores Hipercalóricos são constituídos por menos açúcar e mais proteínas de boa qualidade. A primeira coisa a considerar, é o tipo de proteína que o hipercalórico possui, sendo este: o Whey Protein, que é uma proteína de alto valor biológico.Suplementos alimentares Protéicos.Suplementos protéicos são compostos de aminoácidos que são elementos fundamentais da construção muscular. Apesar de o seu corpo necessitar de gordura e carboidratos para funcionar, é simplesmente impossível construir músculos sem proteína. É por isso que uma fonte de alta qualidade deve ser incluída em sua dieta e rotina de musculação. · Suplementos alimentares Termogênicos. Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de "taxa metabólica". A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica. Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias. Alguns produtos são mais completos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos. Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos conhecidos como o guaraná e cafeína. Suplementos alimentares Antioxidantes. Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres. Suplementos alimentares Multivitaminicos e Minerais. Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia. No seu uso mais comum, os multivitamínicos (polivitamínicos) são comprimidos que contêm diversas vitaminas e geralmente sais minerais. Multivitamínicos também podem estar disponíveis em outras formas, como tabletes ou em pó. Os multivitamínicos muitas vezes têm sua fórmula destinada a um certe segmento como: pessoas acima de 50 anos, pré-natais, crianças, anti-estresse, homens, mulheres, diabéticos, etc. Os suplementos alimentares podem ajudar você a ganhar massa muscular, queimar gordura ou simplesmente corrigir suas deficiências. Isto é basicamente o que médicos e nutricionistas pensam, proteger seu organismo das deficiências de vitaminas e minerais. Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às11:41:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestAcredite no Poder da Musculação!A musculação é o melhor caminho para chegar ao corpo desejado, com músculos definidos e curvas delineadas. E embora muitas atividades físicas colaborem para o aumento muscular, o treinamento com peso ainda é o estímulo mais eficiente para essa finalidade. Com o aumento da massa muscular, você melhora seu desempenho esportivo, a estética corporal, e ainda aumenta a proteção dos ossos e articulações. Mesmo as mulheres que não querem ficar musculosas precisam trabalhar os músculos para modelar o corpo e perder gordura. Fortalecer os músculos também aumenta sua capacidade física, fazendo com que as tarefas do dia a dia se tornem mais fácil. O aumento de massa muscular e a diminuição da gordura corporal variam de pessoa para pessoa, pois cada organismo responde de uma forma à atividade física e aos planos alimentares. Mas se você persistir na prática regular de exercícios e em uma alimentação balanceada, mais cedo ou mais tarde os resultados aparecem. Para aqueles que ainda estão em dúvida sobre os benefícios da musculação, fica a dica: procure uma academia de musculação em sua cidade, que possua bons aparelhos e profissionais especializados, e comece a praticar o mais breve possível, pois verá que os resultados são surpreendentes. E para evitar lesões musculares, não se esqueça de alongar antes e depois dos exercícios físicos.Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às11:30:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest terça-feira, 17 de maio de 2011 BIOTIPO - AVALIAÇÃO FÍSICAPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às3:51:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)Arquivo do blogQuem sou euLeonardo Lustosa - 8411 1401Guara II, Distrito Federal, BrazilPersonal trainer e avaliador fisícoVisualizar meu perfil completoVer mais
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