Autêntico Pilates – by Inelia Garcia - - EMPRESAMÉTODOCERTIFICAÇÃOFRANQUIAINFORMATIVOLOJA FALE CONOSCO O Autênti...Autêntico Pilates – by Inelia Garcia - - EMPRESAMÉTODOCERTIFICAÇÃOFRANQUIAINFORMATIVOLOJA FALE CONOSCO O Autêntico Pilates é um método de condicionamento físico e mental, indicado para pessoas a partir dos 10 anos, visando o alivio de dor, melhora da postura, da concentração, da tensão muscular, além de contribuir para eliminar as consequências do sedentarismo.ENCONTRE UM STUDIO PERTO DE VOCÊ!Chegou a hora da grande escolha! Hoje, você inicia uma nova etapa em sua vida. Faça a diferença com o autêntico Pilates.INVISTA NUMA CARREIRA DE SUCESSO!Você pode ter uma unidade franqueada ai na sua cidade, para adquirir uma franquia do The Pilates Studio® Brasil, entre em contato conosco! SAIBA COMO ADQUIRIR A SUA FRANQUIA!5 MOTIVOS PARA VOCÊ PRATICAR PILATES1. Proporciona Condicionamento físico e mental.No Autêntico Pilates ou “Contrologia”, o condicionamento físico é alcançado por meio de movimentos integrados com os seis princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez). Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle stress, do diabetes e da pressão arterial. Inscreva-se para uma aula cortesia e sinta os benefícios.2. Melhora a saúde e bem estarDores crônicas, gordura abdominal, intestino preguiçoso, digestão lenta? O Autêntico Pilates começa organizando os seus pés, a postura corporal e por meio de movimentos globais, ativa a circulação sanguínea, linfática e energética contribuindo para eliminar estes e outros sintomas. Experimente os benefícios e viva melhor! Escolha um estúdio mais perto de você. 3. Contribui com a manutenção da flexibilidadeA flexibilidade equilibrada com a força muscular são pré-requisitos para manter, ao longo da vida, a energia em alta e a motivação para as tarefas do dia a dia, que poderão ser realizadas de forma mais fluida, sem dores e evitando lesões. O Autêntico Pilates trabalha estes e outros objetivos. Experimente! 4. Aumento da força e definição corporal.Melhora da postura, do tônus muscular levando a uma estética corporal mais definida, no Autêntico Pilates, o princípio centralização, organiza, posiciona e relaciona a cintura escapular (ombros) e pélvica (quadril) com a posição correta e estável da coluna - caixa ou “power house” – construindo corpos belos e harmônicos. Agende uma aula cortesia em um de nossos estúdios! 5. Condicionamento físico e mental.O Sr. Pilates dizia “A cura é feita pela circulação”, no Autêntico Pilates os movimentos ativam a circulação proporcionado a seus praticantes rápidos e duradouros resultados na recuperação de lesões, no pós-cirurgia, ou ainda nas dores corporais sejam de origem, muscular, articular ou por tensões. Comprove! Escolha um estúdio próximo a você e agenda uma aula cortesia. REFLEXÕES SOBRE 6 DÉCADASAs tradições filosóficas orientais e antroposófica, estabelecem um paralelo entre as fases de nossa vida e as quatro estações do ano.VER TEXTO COMPLETOFIQUE POR DENTROLOJA VIRTUALLivro – Escritos de Joseph PilatesR$ 54,90Teoria e prática se mesclam por 225 páginas ricamente ilustradas, demonstrando momentos e exercícios do Autêntico Método Pilates.COMPRARLivro – Escritos de Joseph PilatesR$ 119,00A obra traz uma série de exercícios localizados para melhorar a flexibilidade e tonicidade, fatores fundamentais para a funcionalidade em qualquer tipo de atividade cotidiana.COMPRAR Ver mais
R. Francisco Vaz de Melo, 2 - Santa Rosa, Belo Horizonte - MG, 31255-710, Brasil
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Studio Power Pilates - Studio Power Pilates - Venha conhecer nosso Studio. Você vai se surpreender com os benefícios do ...Studio Power Pilates - Studio Power Pilates - Venha conhecer nosso Studio. Você vai se surpreender com os benefícios do pilates. Atendimento pelo Whatsapp 31 9 7546-9673 - Mostre seu amor pela Power PilatesEnvie-nos um depoimento sobre como o Pilates mudou sua vida. ENVIE SEU DEPOIMENTO Venha conhecer nosso StudioVocê vai se surpreender com os benefícios do Pilates. SAIBA MAIS ATENDIMENTO VIA WHATSAPPTire suas dúvidas e remarque suas aulas com muito mais facilidade!Adicione: +55 31 9 7546-9673 Ver mais
Espaço Vis Pilates - Aulas de Pilates em Belo Horizonte - Somos um dos maiores estúdios de Pilates em Belo Horizonte. Au...Espaço Vis Pilates - Aulas de Pilates em Belo Horizonte - Somos um dos maiores estúdios de Pilates em Belo Horizonte. Aulas em grupo ou de reabilitação, inclusive grávidas e idosos. Agende uma aula experimental. - TELEFONE: 31 3586 1117 · WHATSAPP: 31 9 7505 7855 SEG A QUI: 07:00 – 20:30 · SEX: 07:00 - 15:00 · SÁBADO: 09:00 – 12:00 Open/Close Menu O Melhor Pilates do Lourdes Skip to content VIS GRUPO Aulas dinâmicas e coletivas para quem quer manter a saúde em dia.Com até 4 alunos / aula Saiba Mais VIS REABILITAÇÃO Aulas personalizadas para pessoas com patologias e dores crônicas, na terceira idade e gestantes.1 a 3 alunos / aula Saiba Mais HORÁRIOS PROMOCIONAIS Aulas de Pilates com excelente custo-benefício às segundas, quartas e sextas.Aulas às 13H, 14H, 15H Saiba Mais Depoimentos de Nossos Alunos Mostre seu amor pelo VisEnvie-nos um depoimento sobre como o Pilates mudou sua vida.Envie seu depoimento Próximos Workshops de Pilates em Belo Horizonte 14 abril Alongamento de Trilhos Anatômicos com Marjori Mansur 08:00 — 17:00 Espaço Vis Pilates Objetivo Apresentar os trilhos anatômicos de Thomas Mayers, suas ações posturais e a partir deste conhecimento, mostrar as principais liberações miofasciais para limpar estes caminhos. Além disso, ensinar um repertório de movimentos e estratégias para alongar tudo que foi apresentado em aula. Pré-requisitos Profissionais que trabalhem com movimento: Fisioterapeutas, Ed. Físicos, Bailarinos Material Apostila com… 09 junho Workshop Pilates na Gestação - Umana Pilates 08:00 — 18:00 Espaço Vis Pilates Objetivo A gestação é um período de muitas mudanças, e para isso é preciso adaptar a rotina de atividade física para receber essa nova fase com equilíbrio. O objetivo do workshop Pilates na Gestação, da Umana Pilates, é aliar o cuidado, a responsabilidade profissional e o sentimento humano para o bem estar de cada gestante…. Não perca os próximosReceba nossa newsletter de cursos e seja avisado(a) em primeira mão.Cadastre-seAcompanhe as novidades do Espaço Vis também por esta rede social.Siga nosso InstagramATENDIMENTO VIA WHATSAPPTire suas dúvidas e remarque suas aulas com muito mais facilidade!Adicione: 31 9 7505 7855 CNPJ: 15576702/0001-95 :: Crefito-4/RE/3740/MG ? Siga-nos: Ver mais
Posturar Pilates - - Qualidade, equilíbrio e bem-estar Acreditamos na importância da boa forma física, mas, defendemos...Posturar Pilates - - Qualidade, equilíbrio e bem-estar Acreditamos na importância da boa forma física, mas, defendemos, sobretudo, que para sua existência em condições de saúde, é também necessário que haja um equilíbrio nas esferas mental e espiritual Prevenção - Reabilitação O enfoque em prevenção e reabilitação não apenas evita o desenvolvimento de problemas na coluna/ articulações, mas também possibilita o tratamento de forma mais dinâmica e menos repetitiva. Treinamento desportivo Força e elasticidade. Postura e equilíbrio. No caso do atleta, o Pilates oferece programas personalizados para cada modalidade esportiva. Gestantes Durante a gravidez faz-se imprescindível a existência de um programa de exercícios específicos, evitando dores lombares, incontinências urinárias e mantendo boa circulação do sangue para a região uterina. Idosos Na Melhor Idade, a perda de massa muscular e comprometimento do equilíbrio, além das dores de coluna, são alguns dos aspectos que podem ser beneficiados pela técnica de Pilates. Crianças No caso dos pequenos, o grande benefício está no lado lúdico da prática, já que as aulas são pouco repetitivas e as crianças / adoslescentes têm a possibilidade de utilizar diversos acessórios que tornam a aula ainda mais prazerosa. Ver mais
Ághora Pilates | Belo Horizonte - Bem vindo ao Ághora Pilates. Conheça nossos Stúdios, Pilat...Ághora Pilates | Belo Horizonte - Bem vindo ao Ághora Pilates. Conheça nossos Stúdios, Pilates Palmares e Pilates Jaraguá. Solo e aparelho com FISIOTERAPEUTA. Aula experimental GRATUITA. - Ver mais
Pilates na Savassi e Funcion?rios - Life Sa?de LTDA ME - P?gina Inicial - - Home LIFE PILATES AULAS CURSOS NOSSO ESPA?...Pilates na Savassi e Funcion?rios - Life Sa?de LTDA ME - P?gina Inicial - - Home LIFE PILATES AULAS CURSOS NOSSO ESPA?O OUTROS SERVI?OS CONTATO Sa?de e movimento como estilo de vida. Aulas Venha fazer o melhor do Pilates conosco! Pilates cl?ssico e Avan?ado, em 50 minutos de aula, turmas reduzidas (3 alunos por hor?rio). Dois pisos com Aparelhagem completa + acess?rios. SAIBA MAIS. Cursos FORMA??O PROFISSIONAL EM PILATES Nosso espa?o Localizado na Regi?o da Savassi e Funcion?rios, disponibilizamos de Dois est?dios de Pilates completo, com ambiente amplo, arejado e bem localizado. Depoimentos " Life Pilates foi a melhor escolha que fiz em 2015. Eu j? estava cansada de academia e procurava algo diferente, queria fugir da monotonia. Pesquisei varios studios de pilates, analisando local, pre?o, professores e o ambiente em geral! Dexei de fazer perto da minha casa, para fazer 2x na semana no life pilates! Local super arejado, equipamentos novos e bem cuidados, ?gua gelada a vontade e uma m?sica super agrad?vel! Os professores nem se fala, eles s?o super profissionais, atenciosos conosco! Todas as aulas s?o diferentes. Quem n?o conhece vale a pena visitar! " #eusoulifepilates Aline Baltazar Comecei ? fazer pilates na Life em 2012, em busca de fortalecimento muscular e al?vio de dores na coluna (possuo escoliose, e trabalho com TI, logo fico muito tempo em frente ao computador). Minha curva estava acentuada na ?poca, em menos de 6 meses percebi muita melhora na curvatura, e al?m de r?pido al?vio da dor (por volta de 1 m?s j? senti diferen?a neste aspecto). Com o tempo, aumentando a intensidade dos treinos, consegui um ?timo ganho de massa muscular, que n?o havia conseguido antes at? mesmo com muscula??o. Hoje continuo fazendo aulas na Life, para meu bem estar ? essencial. Al?m de tudo, considero os instrutores grandes amigos, sempre foram muito atenciosos com todos os alunos. Recomendo fortemente a Life Pilates. Michel Carlo Pratico pilates no Life Pilates h? cerca de 7 meses e n?o poderia estar mais satisfeita. A equipe ? muito atenciosa com os alunos durante as atividades e se mant?m sempre conectada ?s novidades da modalidade, apresentando novos exerc?cios a cada dia. Al?m de excelentes profissionais, os instrutores se tornaram verdadeiros amigos, deixando as aulas mais divertidas e agrad?veis. Obrigada equipe Life Pilates, em especial Rafa e Gabi! Fabiana Sou uma das primeiras alunas do Life Pilates e simplesmente amo a forma de ensinar do Rafa e da Gabi, sempre inovando nos exerc?cios, motivando os alunos de acordo com a capacidade e limita??o de cada um, incentivando a conseguirmos superar poss?veis dificuldades f?sicas. Tudo isso acaba refletindo no nosso dia a dia, promovendo bem estar, conhecimento do pr?prio corpo, redu??o nas dores. S?o s? elogios! S? tenho a agradecer pelo cuidado e amizade de voc?s! Voc?s s?o nota 1000! Patr?cia Tavares Comecei com o pilates para fugir do sedentarismo. O que eu n?o imaginava era que, tr?s anos depois de fazer uma aula experimental na Life Pilates, meus h?bitos mudariam por completo. Hoje o pilates faz parte do meu bem estar f?sico e mental e s? tenho elogios a essa equipe maravilhosa, competente e super comprometida! Mariana Avellar Antes de come?ar a fazer pilates n?o tinha um hist?rico de atividades f?sicas na minha vida.? Era sedent?ria e tinha problemas posturais, alguns que me incomodavam muito, como escoliose (eu era "torta") e outros que apesar de as pessoas comentarem eu n?o dava tanta import?ncia? (andava muito corcunda).? Eu tamb?m me sentia "enferrujada",? e tentar come?ar qualquer atividade fisica era uma tarefa muito dificil. Quando comecei o pilates achei uma atividade f?sica prazerosa, pois cada aula era uma novidade, e tinha os professores para me auxiliar. Comecei a sentir as mudan?as dia a dia. Com o tempo tive minha escoliose corrigida, e minha postura est? cada dia melhor.? Al?m disso, hoje sou muito mais flex?vel e tenho for?a muscular, que se reflete num corpo mais definido e harmonioso. Hoje estou preparada para executar qualquer outra atividade fisica com um desempenho muito melhor. Pretendo manter o pilates para o resto da vida, pois ? uma atividade completa, que trabalha os m?sculos de dentro para fora e me faz sentir bem com meu corpo. Paula de Paula Facebook Life Pilates BH instagram Ver mais
- - Aula experimental grátis! Quem Somos Localizada no bairro Floresta, em um espaço amplo e agradável, oferecemos um... - - Aula experimental grátis! Quem Somos Localizada no bairro Floresta, em um espaço amplo e agradável, oferecemos um atendimento personalizado, diferenciado e de qualidade, que busca a promoção da saúde e do bem estar através dos serviços de Pilates, Fisioterapia e Condicionamento Aeróbico. Saiba mais Pilates Método criado por Joseph Pilates, que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. Tem como objetivo promover melhorias na qualidade de vida, através do ganho de força muscular, flexibilidade, postura, consciência corporal, coordenação motora e equilíbrio, aliviando dores, tensão e stress, e tendo, como resultado final, o bem estar físico e psíquico. Saiba mais Outros Serviços A Space Fisio Pilates oferece um atendimento diferenciado de Fisioterapia, por ser individual e pela abrangência de técnicas, personalização de terapias e resultados eficientes. Temos como objetivo a recuperação completa, prevenir e tratar os distúrbios do movimento, visando o bem-estar global, físico e mental. Oferecemos também um trabalho de Condicionamento Aeróbico orientado, em esteira e bicicleta ergométrica. Saiba mais Ver mais
Soft Pilates - Fisioterapia e Pilates - Saúde e qualidade de vida para você, sua família e sua empresa. Estúdio de pilat...Soft Pilates - Fisioterapia e Pilates - Saúde e qualidade de vida para você, sua família e sua empresa. Estúdio de pilates, clinica de fisioterapia, reabilitação, ortopedia, massagem e mais..."/>Ver mais
Viver Pilates - - Acesse no site: www.viverpilatesbh.comMarque já uma aula experimental gratuita de Pilates! Alunos ini...Viver Pilates - - Acesse no site: www.viverpilatesbh.comMarque já uma aula experimental gratuita de Pilates! Alunos iniciantes ganham o condicionamento físico em esteira 2x/ semana (30 minutos). quinta-feira, 26 de junho de 2014 Pilates X Circunferência abdominalUma das lutas incessantes de quem busca melhorar a silhueta corporal é diminuir a circunferência abdominal. Além de representar um problema estético, quando está a cima dos valores normais, é associada a alguns problemas cardiovasculares e metabólicos, e até mesmo ao desenvolvimento de dor lombar e degeneração dos discos intervertebrais. O limite de normalidade é de até 94 centímetros para homens, e 80 cm para mulheres. A barriga indesejada é resultado de diversos fatores, tais como sedentarismo, alimentação inadequada e postura desalinhada. Para combatê-la, é indispensável ter uma alimentação saudável e exercitar-se regularmente. O método Pilates constitui uma ótima opção de exercício físico para melhora do contorno corporal. O uso do Pilates como forma de condicionamento físico aumentou de forma expressiva nos últimos 10 anos. O método tem como princípio fundamental a ativação do centro de força durante os exercícios, o que abrange um conjunto de músculos situados entre a caixa torácica e a pelve, que formam uma estrutura de suporte, responsável pela sustentação da coluna e órgãos internos. A musculatura da parede abdominal, integrante deste centro de força, tem um importante papel no equilíbrio da região lombar e da pelve. O transverso abdominal, músculo abdominal mais profundo, reveste as paredes laterais, anterior e posterior do abdome, agindo como uma espécie de cinta que contém as vísceras, e que, quando bem trabalhado, atua na diminuição da circunferência abdominal. Na existência de uma hipotonia ou fraqueza abdominal, essa musculatura não desempenha o papel de forma satisfatória, induzindo uma atitude postural desequilibrada e uma predisposição a flacidez e protusão abdominal. Em uma aula de Pilates, durante a execução de qualquer movimento, mesmo ele sendo para membros superiores, por exemplo, a musculatura abdominal deve permanecer ativada para estabilizar o corpo, o que gera um trabalho associado de abdome, de forma indireta. Ou seja, independente do exercício realizado, o abdome deve estar contraído.Desta forma, o método Pilates é eficaz para trabalhar a força e a resistência da musculatura do centro do corpo, e auxiliar para a diminuição da circunferência abdominal. Com a musculatura abdominal bem tonificada, ocorre a compressão eficaz das vísceras, impedindo que ocorra o deslocamento para frente e isto contribui para a protusão abdominal.Postado porEspaço Viver Pilatesàs17:24Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest segunda-feira, 5 de maio de 2014 Pilates com Qualidade A prática do Pilates, a cada dia , conquista mais e mais adeptos. Alémde ser uma ótima atividade física, o método pode ser parte da reabilitação deum paciente. Entretanto, a disseminação do Pilates em academias nem sempre éfiscalizada e ministrada da forma correta Sabemos que cada instrutor tem a liberdade de desenvolver asaulas dos clientes de acordo com os seus conhecimentos e que nenhuma aula éigual à outra. Porém, é necessário que o instrutor saiba fazer a leituradas necessidades e dos objetivos de cada aluno de forma adequada.Principalmente, na seleção de exercícios específicos. Aplicar uma técnica de forma errada podecausar sérias lesões. A interação corpo-mente, muitas vezes, vem sendosubstituída por repetições rápidas e sem ritmo, o que desrespeita a fluidezdos movimentos e a estabilização das articulações. Em clínicas ou academias, atualmente, vê-se umaenorme faixa com o dizer: “temos Pilates”. Mas as condições na qual ométodo vem sendo empregado, em muitos casos, são assustadoras. Aulas com maisde 20 alunos são ministradas. Será que o instrutor é tão versátil e ágilpara conseguir acompanhar e dar a atenção necessária a todos ao mesmo tempo? A prática do Pilates diferencia-se porpossibilitar que os objetivos de cada aluno sejam atingidos por meio deexercícios baseados na consciência corporal e no equilíbrio – semsobrecarga articular e muscular. Como os movimentos são sincronizados com umeficiente trabalho de respiração, há uma efetiva contração da partecentral do corpo (CORE), que torna o treinamento mais seguro e saudável.Além disso, previne lesões e alivia tensões já existentes. A técnica dessa metodologia requer uma minuciosa avaliaçãopostural e física. A partir daí, o instrutor deverá desenvolver uma aulapersonalizada para cada tipo de aluno. Por isso, muitas vezes, a prática emestúdios oferece qualidade no atendimento, já que as aulas são em grupo4 alunos, no máximo”. Fique atento! Postado porEspaço Viver Pilatesàs10:34Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quinta-feira, 27 de março de 2014 Sal x SódioVamos cuidar da saúde pilateiros e pilateiras? Precisamos ficar de olho num vilão que costuma acompanhar muita gente durante as principais refeições: o sódio. Ele está presente em quase todos os alimentos que consumimos no dia a dia. O problema é que ele não faz nada bem para o organismo. Quer saber mais? Acompanhe as dicas da Nutricionista Taynara Laurentino, especialista em nutrição clínica:O excesso de sódio pode gerar ou agravar doenças como:Hipertensão, doenças renais, diabetes, doenças auto-imunes, além de aumentar o risco de obesidade e retenção hídrica.O sal de cozinha é composto por aproximadamente 60% de cloro (Cl) e 40% de sódio (Na). Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um adulto saudável deveria consumir aproximadamente 5g de sal por dia, ou seja: no máximo 2g de sódio. Mas o brasileiro abusa do sal, chegando a consumir o dobro do recomendado, cerca de 10 gramas.E como cuidar desse excesso de sódio? Reduzir o sal de adição e abolir o saleiro da mesa é um bom começo. Mas não se engane, praticamente todos os alimentos industrializados contém sódio (Na). Ele é utilizado pela indústria como conservante.Quando você comprar um alimento industrializado, olhe as informações nutricionais e verifique a quantidade de Na por porção, o ideal é que uma porção desse alimento não ultrapasse 300mg de sódio. Alimentos ricos em sódio: Salsicha (2 unidades) – aproximadamente 848mg de sódio; Macarrão instantâneo (1 pacote com tempero) – aproximadamente 1.246mg de sódio; Molho de soja/Shoyu (2 col sopa) – aproximadamente 1.636mg de sódio; Caldo de carne (1 cubo) – aproximadamente 1.974mg de sódio. E tome cuidado com o pãozinho com queijo e presunto. Essa combinação, certamente, extrapola as recomendações de uma porção de sódio: Presunto ou peito de peru defumado light (1 fatia) – aproximadamente 210mg de sódio; Queijo prato ou queijo branco com sal (1 fatia) – aproximadamente 150mg de sódio; Pão francês (1 unidade) – aproximadamente 304mg de sódio; Pão fatiado light (2 fatias) – aproximadamente 220mg de sódio; Margarina normal ou light com sal (1/2 colher de sopa) – aproximadamente 70mg de sódio; Maionese light (1 col sopa) – aproximadamente 128mg de sódio. Observe o total de sódio de dois sanduíches, um normal e um light: Total de sódio de um sanduíche normal com: 1 pão francês, 1 fatia de queijo prato, 1 fatia de presunto e ½ col sopa de margarina: 734mg de sódio.Total de sódio de um sanduíche light com: 2 fatias de pão de forma light, 1 fatia de queijo branco, 1 fatia de peito de peru defumado e 1 col sopa maionese light: 708mg de sódio.Podemos observar que alimentos light não necessariamente irão ter um quantidade baixa de sódio, então não fique de olho só nas calorias e procure fazer uma dieta adequada em quantidade de sódio. Saúde e sucesso!Postado porEspaço Viver Pilatesàs16:17Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 9 de fevereiro de 2014 Câncer: previna-se! Você sabia que o câncer pode ser evitado com a adoção de alguns hábitos saudáveis, como alimentação correta e atividades físicas regulares? Leia a matéria escrita pela Oncomed, de Belo Horizonte, e saiba como isso é possível.Sobre a doença: O câncer é hoje a segunda doença que mais causa mortes no Brasil e no mundo, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares. Sim, a doença se tornou um evidente problema de saúde pública.“Na contramão do avanço da doença, o índice de cura tem aumentado substancialmente. Há 50 anos, o índice de mortalidade era de 70%. Hoje, mais de 50% dos doentes consegue se curar. E esse número poderia ser reduzido ainda mais se houvesse alterações em alguns hábitos de vida, como o fumo, sedentarismo e alimentação não saudável”, afirma Dr. Amândio Soares, médico oncologista da Oncomed BH. Prevenção A prevenção continua sendo o melhor caminho para se evitar a doença. Confira as recomendações do Fundo Mundial para Pesquisas de Câncer para prevenção da doença: 1. Gordura Corporal Mantenha-se no peso ideal para sua altura;2. Atividade física Mantenha-se fisicamente ativo, por pelo menos 30 minutos todos os dias;3. Alimentos e bebidas artificiais Evite bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos artificiais) e limite o consumo de alimentos e bebidas de alto valor calórico;4. Alimentos de origem vegetal Coma mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais;5. Alimentos de origem animal Limite o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas (embutidos em geral);6. Bebidas alcoólicas Limite o consumo de bebidas alcoólicas. Se for consumir bebidas alcoólicas, limite-as a duas doses ao dia se for homem e a uma dose se for mulher;7. Preservação, processamento e preparo Limite o consumo de alimentos salgados e de comidas industrializadas com sal. Cuidado com cereais e grãos mofados;8. Suplementos alimentares Não use suplementos alimentares para se proteger contra o câncer. Ter como objetivo o alcance das necessidades nutricionais apenas por intermédio da alimentação;9. Amamentação As mães devem amamentar as crianças até os seis meses.10. Sobreviventes do Câncer Siga as recomendações de prevenção do câncer. 04 de Fevereiro: Dia Mundial do Câncer para alerta e conscientização.Postado porEspaço Viver Pilatesàs06:22Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 2 de fevereiro de 2014 Alongamento ajuda a relaxar e ganhar flexibilidade no corpo Estresse no trabalho, correria no dia a dia, postura inadequada. Ufa! Tudo isso prejudica as estruturas, deixa os músculos tensos e encurtados e causa aquelas dores chatas. Por isso, o alongamento é muito importante todos os dias, para ajudar a relaxar e reduzir as tensões musculares.O alongamento permite a manutenção e o aumento da flexibilidade dos músculos, além de preparar para a atividade física. Os exercícios de alongamento promovem o relaxamento dos músculos e a ativação da circulação sanguínea. Ele também previne as lesões e ajuda a desenvolver a consciência corporal. Quem já pratica esportes ou atividades físicas precisa de alongamento para aliviar as tensões do treino e ter mais facilidade para realizar os movimentos. Os exercícios de alongamento do Pilates agem tanto de forma global quanto em uma musculatura específica do corpo. Os movimentos sempre são realizados com ênfase na região da coluna, para proporcionar uma postura melhor e, consequentemente, a melhora da flexibilidade e o relaxamento físico e emocional. Os alongamentos do Pilates contribuem também para diminuir o estresse do dia a dia, já que, um dos princípios do método é o controle da respiração, que é feita de forma lenta e profunda. Isso ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentar a sensação de bem-estar. A concentração exigida para as aulas também favorece o relaxamento da mente.Os alongamentos nos aparelhos do Pilates Cadillac, Reformer e no Barrel e na bola suíça são alguns dos mais indicados. Mas os exercícios de Pilates precisam sempre ser orientados por um profissional capacitado, para a sua segurança e a eficácia dos movimentos. O que você pode fazer em casa, para relaxar, é uma série de alongamento individual, que já ajuda a reduzir a tensão. Olha só:1. Segure um dos pés de encontro ao bumbum, alongando a parte anterior da coxa. Troque o lado. 2. Pernas estendidas, leve o tronco à frente, como se fosse encostar as mãos no chão, alongando a parte posterior das coxas, pernas e coluna. 3. Suba num degrau, apóie a metade dos pés e force os calcanhares para baixo, alongando a parte posterior das pernas (panturrilhas) 4. Entrelace os dedos atrás da nuca e force a cabeça para baixo, encostando o queixo no peito. Você irá alongar a cervical. 5. Sente com as pernas afastadas. Leve o tronco à frente, coluna reta e braços estendidos, alongando a coluna e a parte interna das coxas. 6. Deite de barriga para cima. Flexione as pernas e cruze uma sobre a outra. Segure a perna de baixo, puxando as duas pernas de encontro ao peito, alongando o glúteo. Troque o lado. 7. Descruze as pernas. Segure nos joelhos, trazendo-os de encontro ao peito, alongando a coluna.A dica é manter cada posição por 20 segundos.Postado porEspaço Viver Pilatesàs05:52Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 12 de janeiro de 2014 Aos 40, Angélica mantém a forma com Pilates Mãe de três filhos e com 40 anos, Angélica pratica Pilates há quatro anos.Em entrevista a Revista Boa Forma, a loira revelou que aposta na técnica para desenhar as curvas, principalmente a barriga.Sobre a idade, a apresentadora declarou: “A mulher pode chegar aos 40 se sentindo poderosa. Estou ótima! Feliz! Não trocaria meus 40 pelos 20 nunca. Me sinto segura, realizada e cheia de energia”.E você, também chegou aos 40 com tudo em cima? Conte pra gente!Postado porEspaço Viver Pilatesàs11:56Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestPilates trabalha a memória! Nossa atividade cerebral tem tudo a ver com as atividades físicas, sabia? Os exercícios aumentam a atividade corporal e o fluxo sanguíneo do cérebro, nutrindo nossos neurônios e atenuando o processo natural do envelhecimento.As atividades físicas provocam mudanças na plasticidade sináptica do cérebro, ou seja, aumentam a capacidade de resposta e adaptação dos neurônios ao meio ambiente. Além disso, os exercícios proporcionam um desafio intelectual constante. O Pilates é um exemplo disto, pois exige do aluno a realização de diversas tarefas ao mesmo tempo.A atividade age em uma área do cérebro vital para o aprendizado e a memória, o hipocampo. Através do trabalho de respiração, manutenção da postura, equilíbrio e contração de vários grupos musculares ao mesmo tempo, o Pilates exige o treino da memória o tempo todo.Estudos comprovam que os exercícios resistidos melhoram o desempenho da memória nos idosos, além de promover o aumento da força muscular. Fazendo atividades físicas regularmente durante a vida, você está criando uma espécie de “reserva cognitiva”, que vai retardar o envelhecimento e prevenir diversas doenças, inclusive o Alzheimer.Os exercícios também são fundamentais na recuperação de pessoas com doenças neurológicas, por exemplo. Eles melhoram não só os aspectos físicos como força, flexibilidade e capacidades respiratórias, mas também as funções cognitivas, através da reorganização cerebral.Outras atividades, como as caminhadas e exercícios aeróbicos, também ajudam na reorganização do cérebro e no nosso desempenho funcional. Seguem abaixo alguns exercícios de Pilates que trabalham a coordenação motora, o equilíbrio e a memória. Olha só: PERDIGUEIRO Na posição de quatro apoios, eleve ao mesmo tempo a perna direita, com o joelho estendido, e o braço esquerdo, de forma que fiquem paralelos ao chão. Realize a respiração correta e observe o alinhamento da coluna. Em seguida, repita com a perna esquerda e o braço direito. PONTE COM VARIAÇÃO Deitado de barriga para cima, com os joelhos dobrados e pés apoiados no chão, eleve a pelve, estenda a perna direita e o braço esquerdo ao mesmo tempo. Realize a respiração correta e observe o alinhamento da coluna. Em seguida, repita o exercício elevando a pelve, estendendo a perna esquerda e o braço direito. PRANCHA LATERAL Deitado de lado, com o antebraço apoiado no chão, eleve o corpo, mantendo os pés no chão e o cotovelo em flexão. Mantenha o alinhamento da coluna, conte até 10 e repita do outro lado. Retirado da Revista Pilates. Postado porEspaço Viver Pilatesàs11:53Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)Espaço Viver PilatesR. Tabaiares, 54 - Bairro Floresta/BH 3072-4414 ou 3586-5008www.viverpilatesbh.comespaco.viverpilates@gmail.comVisualizar meu perfil completoO Espaço Viver Pilates busca a promoção da saúde e do bem estar de seus clientes através dos serviços que oferece. Formada por fisioterapeutas especializadas em pilates e fisioterapia Dermato-funcional, a clínica oferece aulas de pilates, condicionamento físico na esteira, massagens relaxante, modeladora e redutora, drenagem linfática manual e limpeza de pele. Todas as atividades são realizadas e acompanhadas por fisioterapeutas que oferecem um atendimento personalizado e direcionado para cada cliente. Depoimentos de nossos alunos:Thania Furbino disse.Olá . meu nome é Thania, estou amando fazer pilates no Espaço Viver . Gostei muito do blog e como diz a Fabiana (minha professora) vamos ser feliz, vamos Viver pilates!Daniel Muniz Toledo disse.Sou aluno novato e por insistência da minha maravilhosa esposinha, como ela mesma se intitula HEHE, estou indo para minha sétima aula, confesso que estou gostando muitooo. DANIEL MUNIZ TOLEDOadriana disse.O melhor pilates de BH!!My Family disse.Adorei as aulas de pilates. quero voltar e continuar a fazer. BeijosRegiane Moreira disse.Faz tempo que quero escrever o quanto estou apaixonada pelo pilates e pelas meninas da clínica. Elas são muito profissionais e bem-humoradas. Eu, que nunca me imaginei gostando de alguma atividade física, estou apaixonada. Vale a pena, mesmo!Santuza disse.Quero deixar o meu depoimento. Comecei a ter aulas de pilates há duas semanas e já percebi alguns benefícios dessa prática: aprendi a respirar melhor, a contrair o abdômen, a melhorar minha postura e tenho aplicado tudo isso nas minhas aulas de ginástica (musculação e corrida). Como sou muito agitada, estou percebendo que estou um pouco mais calma - acho que tem relação com o saber respirar. Espero poder, num futuro próximo, voltar aqui para prestar um depoimento mais completo, relatando os demais benefícios que a prática do pilates vai me proporcionar. Valeu, gente!Apoios e convêniosSeja também parceiro da Viver Pilates. Conheça nossas condições! GREMIO RECREATIVO E CULTURAL DOS EMPREGADOS DO DEMETROOferecemos 10% de desconto a todos os funcionários e associados. Confira!Arquivo do blogTotal de visualizações de páginaNosso espaçoPilates soloPilates aparelhosConsultório - estéticaCondicionamento Físico - EsteiraAulas Viver Pilates* Aula experimental gratuita. * Turmas reduzidas com acompanhamento de uma fisioterapeuta especializada. * Duração: 1 hora de aula. * Horários: 6:30 às 21:00 horas. * Exercícios realizados nos aparelhos e no solo com acessórios. * Música ambiente. * Relaxamento ao final de cada sessão. * Ambiente amplo, arejado e bem localizado. * Sistema de Reposição de aulas. * Avaliação Física Funcional e Postural. Benefícios do método Pilates* Correção postural.* Alívio das dores.* Fortalece, alonga e tonifica a musculatura.* Melhora a flexibilidade.* Prevenção de lesões.* Melhora do condicionamento físico e controle respiratório.* Melhora da coordenação motora, equilíbrio e consciência corporal.* Alivia o stress e fadiga.Massagem relaxante* Objetivo: Aliviar o stress e dores musculares, além de promover o bem estar do corpo.* Utilização de óleos específicos para relaxamento e música ambiente.* Não causa dor, já que as manobras são realizadas de maneira leve e suave;* Realizada por fisioterapeutas especializadas.Massagem redutora ou modeladora*Objetivo: Redução de medidas.*Combate a gordura localizada (braços, coxa, abdômen, culotes e glúteos), a celulite e a flacidez.*Realizada com movimentos de deslizamento e amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado.*Uso de acessórios para potencializar a ação das manobras.*Durante a sessão utilizam-se cremes específicos que auxiliam o processo.*Os efeitos aparecem com 5 a 10 sessões. Para manutenção, realizar o procedimento no mínimo uma vez por semana.*Realizada por fisioterapeutas especializadas.Drenagem Linfática* Objetivo: Reduzir a retenção de líquidos, edemas linfáticos, inchaços pós-operatórios e celulites.* Realizada com manobras manuais e de efeito relaxante.* Indicado também para gestantes após liberação médica.* As sessões são realizadas por fisioterapeutas especializadas.Condicionamento físico na esteiraOBJETIVOS:*Emagrecimento;*Melhora a capacidade respiratória e a circulação sanguínea;*Controle do colesterol e glicose;*Fortalecimento muscular;*Alívio do stress;Limpeza de Pele* Promove esfoliação e extração de impurezas.* Tonifica, limpa e clareia a pele.* Restaura as células.* Regenera e protege a pele.* A limpeza é realizada com produtos de tecnologia avançada que evita dores e vermelhões.* Para quem possui pele oleosa, o indicado é realizar a limpeza 2 vezes ao mês. Já para quem tem pele normal, com apenas 1 sessão por mês é possível manter uma pele limpa e saudável.Ver mais
Plennus Pilates - - blog equipe contato dicas da Plennus novidades serviços empresa A PLENNUS PILATES A Plennus Pilat...Plennus Pilates - - blog equipe contato dicas da Plennus novidades serviços empresa A PLENNUS PILATES A Plennus Pilates possui 4 anos de mercado e conta com uma estrutura de 110 metros quadrados e amplo espaço climatizado para o seu conforto. Com todos os equipamentos do método Pilates, incluindo acessórios; nossa equipe é formada por fisioterapeutas e educadora física capacitados pelo método Physio Pilates Polestar. Com consultório para atendimento individual em fisioterapia, onde é realizado tratamento de: cadeias musculares, terapia manual, estética corporal (drenagem linfática, massagem relaxante e redutora), possuímos uma área reservada para atividades aeróbicas totalmente incluída para os nossos clientes, que complementam o programa de condicionamento físico. Há um ano comecei a praticar pilates por sugestão médica. Hoje recomendo a todos, depois que sinto seus benefícios. Bruna Jardim Mais depoimentos O Manthus é um aparelho que possui um cabeçote na qual compreende um potente ultrassom gerando ao mesmo tempo micro correntes. O ultrassom promove a quebra da célula de gordura (lipólise) e a corrente elétrica potencializa essa ação estimulando os vasos linfáticos e eliminando a gordura. Pilates é um método de condicionamento físico e de reabilitação, no qual o praticante desenvolve força, flexibilidade e estimula a percepção do corpo para a promoção e reorganização da estrutura corporal livre de dor. A massagem é realizada aplicando movimentos firmes e suaves sobre os tecidos do corpo proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio das tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios. A Plennus Pilates possui os serviços de massagens redutora relaxante e drenagem linfática Conheça outros serviços × × Ver mais
Ato Pilates Centro Terapêutico - Site Oficial - - (31) 3261-9373 Complexo Lifecenter Seja Bem-vindo Conheç...Ato Pilates Centro Terapêutico - Site Oficial - - (31) 3261-9373 Complexo Lifecenter Seja Bem-vindo Conheça os benef?cios do PilatesLocalizado no complexo clínico Life Center, a Ato Pilates Centro Terapêutico oferece um aplo espaço com equipamentos de ponta para a execução de serviços de pilates, estética e massagens terapêuticas.Venha nos fazer uma visita! . Home . O Estúdio . Pilates . Core Align . Massagens Terapêuticas . Contato Complexo Life Center Avenida do Contorno, 4747 - lojas 19 e 20 Bairro Serra - Belo Horizonte - MG Telefone: (31) 3261-9373 E-mail: contato@atopilates.com.br Ver mais
Estúdio de Pilates - Ágapis Savassi - - - Estúdio de Pilates - Ágapis Savassi - Praticar atividade física com confianç...Estúdio de Pilates - Ágapis Savassi - - - Estúdio de Pilates - Ágapis Savassi - Praticar atividade física com confiança e alegria!(31) 3262 0041 quarta-feira, 3 de setembro de 2014 Atividade física precisa de: confiança, alegria e prazer! Venha nos conhecer!Bem-vindo ao nosso Estúdio de Pilates - Ágapis Savassi - Localizado na Rua Tome´de Souza, 860, 1 andar. Em parceria com a Academia Rodrigo Lopes. Aulas experimentais gratúitas! Ligue (031) 3262 0041. Nosso estúdio possui ampla sala arejada com vista para a rua, espaço amplo para exercícios no solo com acessórios (bola, faixas elásticas, flex ring), TRX, Plataforma Vibratória e todos os aparelhos do Método Pilates. Valores especiais para planos com atividades aeróbicas livres nas esteiras, elípticos e bicicletas ergométricas da Academia Rodrigo Lopes! Mensalidades com descontos para planos trimestrais e promoções para parentes, indicações de amigos e turmas fechadas. Para que se tenha disciplina e persistência em uma atividade física, é fundamental que o cliente confie nos profissionais e faça sua atividade com prazer e alegria, sentindo bem acolhido e motivado a dar continuidade aos exercícios!! Venha conhecer nossas professoras marcando uma aula experimental gratúita pelo telefone: 3262 0041. Oferecemos também atendimentos individuais domiciliares de pilates, fisioterapia geriátrica, massagem e reiki, que devem ser marcados pelo telefone (vivo): (31) 8650 9704 Postado poragapis pilatesàs09:26Nenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:fisioterapia domiciliar,fisioterapia geriátrica bh,pilates domiciliar,pilates em domicílio,pilates funcionários,pilates savassi,savassi pilates,savassi pilates savassi bh Página inicialAssinar:Postagens (Atom)Quem sou euagapis pilatesVisualizar meu perfil completoArquivo do blogVer mais
Ághora Pilates | Belo Horizonte - Bem vindo ao Ághora Pilates. Conheça nossos Stúdios, Pilat...Ághora Pilates | Belo Horizonte - Bem vindo ao Ághora Pilates. Conheça nossos Stúdios, Pilates Palmares e Pilates Jaraguá. Solo e aparelho com FISIOTERAPEUTA. Aula experimental GRATUITA. - Ver mais
Evolution Pilates Fitness - Pilates em Belo Horizonte - - ? Pratique Pilates O Pilates e uma atividade física completa...Evolution Pilates Fitness - Pilates em Belo Horizonte - - ? Pratique Pilates O Pilates e uma atividade física completa que desenvolve a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a consciência corporal. Pratique Yoga Os exercícios de Ioga potencializam as aulas de Pilates e ajudam os alunos a evoluírem cada vez mais. Corra na Esteira Potencialize a perda de calorias correndo na esteira após a aula de Pilates. Sem pagar mais por isso. Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito. Fique por Dentro Reconhecimento Devo admitir que minha vida, depois do Pilates, mudou completamente. Hoje sinto-me mais bem disposta para as atividades rotineiras e com aumento significativo da minha resistência física. Não me levanto mais sem firmeza nas pernas e consigo subir minha rua sem ficar ofegante. Por fim, além dos benefícios físicos, vale destacar a excelente companhia e competência de minha professora Mariana, que consegue converter momentos que deveriam ser de cansaço e exaustão em boas horas de relaxamento. Rosana Milhorato ? Evolution Pilates Fitness Rua Pouso Alegre, 2060 - Loja 17 - 2º Andar - Horto - Belo Horizonte - MG evolutionpilatesfitness@gmail.com (31) 3017-3399 (31) 98888-3399 Curta nossas Redes Sociais Ver mais
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Espaço Core Pilates - - Espaço Core Pilates Facebook Facebook Bem-vindos! A partir de agora o Espaço Core Pilates cria...Espaço Core Pilates - - Espaço Core Pilates Facebook Facebook Bem-vindos! A partir de agora o Espaço Core Pilates cria mais um canal para que você fique por dentro das atividades e serviços, troque informações e sinta-se bem! Compartilhe seus comentários aqui no blog e esperamos sua visita aqui na sede… Destacado / Deixe um comentário Bem-vindos! A partir de agora o Espaço Core Pilates cria mais um canal para que você fique por dentro das atividades e serviços, troque informações e sinta-se bem! Compartilhe seus comentários aqui no blog e esperamos sua visita aqui na sede… Destacado / Deixe um comentário Promoções! / 27/11/2012 / Deixe um comentário Promoções! / 27/11/2012 / Deixe um comentário Inauguração e Pilates Day Agradecemos a todos os amigos, familiares e clientes que nos prestigiaram. Esperamos que gostem cada dia mais dos serviços, planejados e executados com muito profissionalimo e carinho! + E tem muito mais no álbum do Facebook, clique para ver. / 12/09/2012 / Deixe um comentário Inauguração e Pilates Day Agradecemos a todos os amigos, familiares e clientes que nos prestigiaram. Esperamos que gostem cada dia mais dos serviços, planejados e executados com muito profissionalimo e carinho! + E tem muito mais no álbum do Facebook, clique para ver. / 12/09/2012 / Deixe um comentário Arraiá do Espaço Core Pilates + Veja mais no nosso álbum do Facebook! / 12/09/2012 / Deixe um comentário Arraiá do Espaço Core Pilates + Veja mais no nosso álbum do Facebook! / 12/09/2012 / Deixe um comentário Equilíbrio, saúde e energia Com base nesses conceitos oferecemos diversas atividades e tratamentos que trazem benefícios para o seu corpo e mente. Clique nas opções do menu lá no topo do blog para conhecer mais sobre cada um, seus benefícios e ver algumas fotos. / 08/08/2012 / Deixe um comentário Equilíbrio, saúde e energia Com base nesses conceitos oferecemos diversas atividades e tratamentos que trazem benefícios para o seu corpo e mente. Clique nas opções do menu lá no topo do blog para conhecer mais sobre cada um, seus benefícios e ver algumas fotos. / 08/08/2012 / Deixe um comentário Pilates O Pilates é um programa de exercícios com o objetivo de reabilitar ou melhorar o condicionamento físico através do aumento da flexibilidade, força muscular e alinhamento corporal. Quer saber mais? Clique aqui! / 08/08/2012 / Deixe um comentário Pilates O Pilates é um programa de exercícios com o objetivo de reabilitar ou melhorar o condicionamento físico através do aumento da flexibilidade, força muscular e alinhamento corporal. Quer saber mais? Clique aqui! / 08/08/2012 / Deixe um comentário Crie um website ou blog gratuito no WordPress.com. Digite seu email abaixo para seguir este blog. Pesquisar por: Publicar em Cancelar Ver mais
Conexão Pilates - - Menu Conexão Pilates Pular para o conteúdo Conexão Pilates Pular para o conteúdo Sobre nós Ler mai...Conexão Pilates - - Menu Conexão Pilates Pular para o conteúdo Conexão Pilates Pular para o conteúdo Sobre nós Ler mais Sobre nós CONEXÃO é a ligação harmoniosa entre seu corpo e sua mente proporcionada pelo PILATES que é um sistema de exercícios físicos com o objetivo de fortalecer os músculos, reeducar a postura e melhorar tanto a flexibilidade do corpo quanto a consciência corporal.Com o propósito de oferecer um atendimento em excelência e um cuidado integral para seus clientes, a fisioterapeuta Mariana Coutinho Lamêgo idealizou um local aconchegante e acolhedor onde o convívio social, o bem estar físico e mental seria conquistado ao colocar seu corpo e sua vida em movimento.Em 2007 esse local foi concretizado e nomeado Estúdio Conexão Pilates, seguindo rigorosamente seus ideais de sempre proporcionar o cuidado na sua integralidade. PALAVRAS-CHAVE: pilates, postura, força, flexibilidade, equilíbrio, atividade física e reabilitação. Ver mais