Equilibrium Pilates

Equilibrium Pilates - Trindade, Florianópolis - - Toggle navigation Equilibrium Pilates Equilibrium Pilates Anterior Próxima Pilates O Pilates mistura treino de força e flexibilidade, priorizando o alongamento, fortalecimento muscular e mobilidade das articulações, proporcionando ao praticante uma melhora significativa na qualidade de vida. Saiba mais » Quem somos O Studio Equilibrium Pilates tem como objetivo proporcionar aos seus clientes um conceito de saúde que integre corpo, mente e espírito. Aliviar o estresse através de uma atividade prazerosa, que faça com que o indivíduo se conecte novamente com o seu corpo e consiga resgatar a sua essência. Saiba mais » Aula experimental Venha conhecer nosso Studio, faça uma aula experimental gratuita e descubra os benefícios do pilates! Saiba mais » "É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo." Quem somos Equilibrium Pilates   Vivenciamos um momento social em que temos que seguir diversos padrões e nos esquecemos de cuidar do nosso corpo e mente, em consequência somos afetados por diversos tipos de dores e não associamos isso a nossa rotina exaustiva.   O Studio Equilibrium Pilates tem como objetivo proporcionar aos seus clientes um conceito de saúde que integre corpo, mente e espírito. Aliviar o estresse através de uma atividade prazerosa, que faça com que o indivíduo se conecte novamente com o seu corpo e consiga resgatar a sua essência.   Venha conhecer nosso trabalho e permita-se ter uma melhor qualidade de vida, a cada dia uma superação, aprendendo a respeitar os seus limites e consequentemente tornando a sua vida mais saudável e pura. Luana Della Pasqua (CREF 015471-G/SC) Galeria de Fotos Serviços Venha fazer Pilates! Gestantes Idosos Mulheres Homens Pilates O que é Pilates?  O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, destaca-se pela integração de mente, corpo e espírito. Este método trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo através de movimentos suaves e contínuos, priorizando a concentração, o fortalecimento e a estabilização muscular do centro do corpo.  O Pilates mistura treino de força e flexibilidade, priorizando o alongamento, fortalecimento muscular e mobilidade das articulações, proporcionando ao praticante uma melhora significativa na qualidade de vida. Benefícios Princípios do Pilates Concentração Os exercícios deverão ser executados com muita atenção, pois é a mente que guia o corpo. Se sua mente e o seu corpo trabalharem juntos, os movimentos terão mais eficiência, transformando o pensamento em movimento. Controle Os movimentos devem ser controlados pela mente, visando um padrão harmônico e suave de movimento. Movimentos e atividades que não são controlados pela mente os transformam em um conjunto de exercícios sem objetivo algum. Centro O corpo humano possui um centro de força que dá origem a todos os movimentos, este centro abrange toda estrutura abdominal e cintura pélvica, as partes internas de coxas e glúteos. O fortalecimento do centro do corpo proporciona estabilização para realização de movimentos de forma ereta e alinhada, evitando compensações, reduzindo assim os riscos de lesões na coluna. Movimento fluido Os movimentos devem ser contínuos e ritmados, a fluidez e a leveza dos movimentos permitem que o corpo utilize somente a energia necessária para o movimentos, resultando em um treino equilibrado e funcional. Precisão A precisão está relacionada com o controle, deve-se estar concentrado a cada movimento realizado, caso isso não ocorra os exercícios perdem o seu valor. Portanto, os exercícios coordenados ajudam a assumir o controle corporal e auxiliam na realização de exercícios sempre corretos. Respiração A respiração deve estar sempre coordenada com a realização do movimento, a técnica de respiração adequada durante os exercícios auxilia no relaxamento muscular, evitando qualquer tipo de estresse desnecessário. Deve-se inspirar quando se prepara para a execução do movimento e expirar durante a execução. Social Equilibrium Pilates Contato Equilibrium Pilates Rua Lauro Linhares, 2055 - Sala 405, Torre Flora Max & Flora Center Trindade - Florianópolis/SC (48) 98414-5040 contato@equilibriumpilates.com.br Horário de funcionamento Sexta: × ×