Essencia Pilates Studio

Essência Pilates Studio - Alphaville - "Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica." - "Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica." - ESSÊNCIA PILATES AULAS MÉTODOS PILATES BLOG LOCALIZAÇÃO CONTATO "Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica." Joseph Pilates Últimas do Blog Pilates contra a Depressão Pilates para Crianças | Veja mais matérias do nosso blog | | Essência Pilates Estamos localizados no Bairro de Alphaville em um ambiente tranquilo, especialmente projetado para oferecer a prática do Pilates com conforto e segurança. Acreditamos que o movimento consciente do corpo e equilíbrio da mente podem mudar positivamente nossas vidas. Visamos o bem-estar, através de serviços inovadores e de alta qualidade que encantem e inspirem nossos clientes, contribuindo para uma vida saudável e equilibrada. | Aulas As Aulas As aulas no Essencia Pilates são realizadas de modo individual ou em grupo reduzido de até três pessoas por horário. Todo o ambiente do Studio, desde a iluminação, piso, climatização foi desenvolvido especialmente para a prática do método Pilates. A partir de uma avalição detalhada, nossos instrutores elaboram planos adequados para cada praticante. Os exercícios são realizados nos aparelhos originais da Meta Life®, contando ainda com acessórios como Magic Circle®, Bola, Bosu®, Pilates Arc®, faixa elástica, cilindros entre outros. VIP - Personal Pilates Aula realizada de modo individual no solo e nos aparelhos, onde o instrutor oferece atendimento especial de acordo com as necessidades do praticante. Dupla ou Grupo no Aparelho Oferecemos a aula de Pilates para duplas e pequenos grupos de até três alunos, com atenção individualizada e respeitando-se sempre as possibilidades e as necessidades específicas de cada praticante. Durante a aula em grupo, cada aluno supera seus limites tornando o sistema prazeroso e motivante a cada dia. | Métodos Pilates Histórico | Princípios e Benefícios Joseph Hubertus Pilates nasceu no ano de 1883 na Alemanha e, desde criança sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação o levou a estudar várias formas de movimento, incluindo yoga, zen, técnicas gregas e romanas. Em 1912 Pilates foi para a Inglaterra e neste período deflagrou-se a Primeira Guerra Mundial. Ele e outros alemães ficaram detidos por um ano em Lancaster e, durante esse tempo, aplicou seu método de ginástica em outros internos, que desenvolveram a musculatura e se tornaram mais fortes do que eram antes de serem presos. Em 1925, Joseph foi professor de um importante membro do governo alemão que o convidou para treinar o novo exército alemão. Neste período, ele decidiu ir para a América. Em 1926 durante a viagem de navio para os EUA ele conhece Clara, que se tornaria sua esposa e grande entusiasta de seu método revolucionário de condicionamento físico e mental. Uniu de forma espetacular em uma única prática os conceitos ocidentais de desenvolvimento de força e resistência física com os princípios orientais do controle da respiração, flexibilidade, equilíbrio e concentração, trazendo harmonia e beleza para o corpo, como equilíbrio para a mente e o espírito. Seu estúdio, na cidade de Nova York, recebeu a atenção da comunidade de dança e a "Contrologia", tornou-se parte integral do treinamento de bailarinos. Em outubro de 1967, Joseph Pilates morreu aos 84 anos, vítima de complicações respiratórias causadas pela exposição à fumaça durante um incêndio que ocorreu um ano antes em seu estúdio na 8th Avenida. Histórico | Princípios e Benefícios Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”.O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Os 6 Principios do Método PilatesConcentração: Exercicios são executados com a concentração focada em sustentar o trabalho do Power House. Centralizamos a mente com o corpo em ação.Centralização: Todo o trabalho começado é sustentado pelo centro, Joseph Pilates chamou esse centro de Power House, o que pode ser traduzido por “centro de força”.Precisão: Todos os exercicios têm uma extrutura clara, uma forma precisa e uma dinânima ideal. Trabalham com qualidade ao invés de quantidade.Respiração: Deve ser fluente, natural e ritmica. Pitates defendia que trabalhar a expiração completa é o ponto chave para uma correta inspiração.Controle: Quando o trabalho é feito desde o centro e com toda a concentração, é possivel ter controle de todos os movimentos executados. Joseph Pilates denominava seu método como “a arte da Contrologia”Fluidez: O trabalho corporal completo é uma sucessão fluida de exercicios executados com uma dinânima vigorosa e com o mínimo de energia. | Localização Al. Mamore, 535 sl 1207 Alphaville - Ed. Personal Business - Barueri - SP 06454-040 | Contato Nome: E-mail: Telefone: Assunto: Mensagem: E-mail:[email protected] Telefone: (11)4166-5857 Celular: (11) 97158-6090 Rádio: N/A