Pilates na Vila

Pilates na Vila - - Pular para o conteúdo principalPilates na VilaPesquisarPesquisar este blogMais…Postagensfevereiro 14, 2018O Studio atende a alunos de todas as idades e comdiferentes interesses, incluindo idosos, gestantes, atletas e crianças,desenvolvendo força muscular, melhora da mobilidade articular, melhora dapostura, melhora da performance em atletas, diminuição da tensão e stress. Alémdisso, o método é eficaz para indivíduos com dores, provenientes de má postura. O método Pilates trabalha o corpo de forma harmoniosa comexercícios que exigem alta concentração e poucas repetiçõeseporrespeitar as particularidades de cada um, não há contraindicações e simmodificações para a execução do movimento. O método procura desenvolverflexibilidade, força, resistência, respiração, consciênciacorporal,concentração e condicionamento físico. As aulas tem como focoqualidade e precisão dos movimentos, evitando sobrecarga. As aulas são personalizadas, com no máximo dois alunos poraula, ministradas por profissional da área de fisioterapia, com cursos deespecialização no Método Pilates. Cada aluno é submetid…CompartilharLeia maisPostagens recentesRaiva: Saiba lidar com ela e como ela pode te prejudicarsetembro 17, 2015A raiva é um sentimento comum a todos, e acontece até mesmo com as pessoas mais calmas e serenas. Esse estado de irritação pode ser causado por diversos motivos, e quando estamos estressados e cansados ficamos ainda mais vulneráveis a ele. Ela causa uma série de prejuízos à saúde física e mental como, problemas cardíacos, problemas gastrointestinais, dores de cabeça, derrame, ganho de peso, queda de cabeço, queda na imunidade, tensão muscular, além limitar as boas relações, atrapalhando a vida pessoal e profissional. Sentimentos considerados vilões, como a raiva, por exemplo, podem ser benéficos se forem canalizados para promover ações construtivas. A raiva causa adrenalina e te deixa mais corajoso, portanto, pode ser utilizada como impulso e motivação para sair da zona de conforto e tomar atitudes que talvez você não tomaria em uma ocasião confortável. Sentir raiva no decorrer de sua vida é inevitável, pois na maioria das vezes ela é provocada por fatores externos que vão além de se…CompartilharLeia mais"Mude, mas comece devagar. A direção é mais importante que a velocidade."maio 11, 2015CompartilharLeia maisSeis exercícios de pilates em 20 minutosjulho 29, 2014Nos últimos anos, a técnica do pilates se popularizou no Brasil graças à eficiência promovida pelos exercícios que atuam em diversas áreas do corpo. Vão da flexibilização dos músculos até a postura da coluna. Criado pelo alemão Joseph Pilates no começo do século 20, a técnica se desenvolveu a partir do conceito da ioga e da observação dos movimentos dos animais. Joseph Pilates, que sofria de raquitismo e asma, criou uma série de exercícios para fortalecer seu próprio corpo. A técnica deu certo e foi exportada para todo o mundo. No Brasil, existem atualmente 8 mil estúdios dedicados à prática do pilates. Embora sejam melhor aproveitados com a instrução de um técnico especializado em uma academia, é possível realizar exercícios práticos de pilates em casa. Com apenas 20 minutos por dia, você vai desenvolver uma harmonia e integração entre corpo, mente e espírito, os princípios dessa prática que cresce cada vez mais em todo o mundo. Exercício da rã O alemão Joseph Pilates tirou muitos e…CompartilharLeia maisAs vantagens do pilatesjulho 29, 2014Os dias estão cada vez mais corridos para a maioria das pessoas e, diante de tanta agitação, ir à academia e fazer musculação termina por comprometer um pouco da paz interior. Para quem busca outras alternativas mais tranquilas de trabalhar a musculatura, a fisioterapeuta Marcela Alencar, dona de um estúdio na Galeria Multicenter, no Parnamirim, conta algumas das vantagens da prática do pilates. Confira. - Para quem tem dias estressantes, o pilates faz você se sentir leve, relaxado e menos ansioso. Trabalhar a respiração e exercícios especiais resulta numa energia maravilhosa, mesmo após um longo dia de trabalho. - Não existe restrição de idade, porém, recomenda-se fazer após os 18 anos, pois é quando a estrutura óssea já foi toda formada. - O pilates aumenta a densidade óssea e ajuda a prevenir lesões nas articulações. - Exercícios que incluem coordenação, assim como sequências de atividades, melhoram a memória. - Promove a consciência do corpo, o que muda a maneira de sentar, andar e olh…CompartilharLeia maisOs benefícios do Pilates no combate à depressãomaio 23, 2014Atualmente a depressão esta denominada como o mal do século, em termos médicos como um dos “Transtornos de Humor” que se caracteriza por um estado patológico de sofrimento psíquico com distúrbio afetivo e de humor, acompanhado de acentuado rebaixamento do estado de ânimo, redução da auto-estima, apresentando também diminuição da atividade mental, psicomotora e orgânica, sendo uma das doenças de maior impacto social. Nesta população estudos vem mostrando que os exercícios mais indicado atualmente são exercícios de intensidade leve e moderada, os exercícios de alta intensidade estão associados com sensações negativas, bem com a produção de excesso de ácido lático possibilitara ocorrências de irritabilidade, apatia e desconforto nesta população. Sendo assim os exercícios de intensidade leve a moderada tem que ser de forma agradável, não competitivo e com uma frequência regular na semana, sendo um treino progressivo e controlado . E o Pilates vem assumindo este papel e se encaixando nestas …CompartilharLeia maisMassagens que garantem mais saúde, libido e pique para malharmarço 05, 2013Muito mais do que injetar bem-estar na rotina, entregar-se a uma sessão de massagem é garantia de mais saúde, libido em dia e pique para malhar Quando o stress acumula, quase nada funciona melhor para desacelerar e recarregar as baterias do que se entregar a uma sessão de massagem. O bom é que não faltam alternativas de terapias para conseguir isso. Melhor ainda: dependendo da técnica escolhida, mais do querelaxar, a massagem age como tratamento que ajuda a melhorar a saúde e equilibrar o humor. Vários estudos já comprovaram que o toque libera oxitocina e serotonina, substâncias responsáveis por aliviar o stress, controlar a frequência cardíaca e a pressão arterial, turbinar a defesas do corpo e melhorar o humor. Um deles, publicado na Suécia, descobriu ainda que a técnica é uma aliada quando o assunto é melhorar o funcionamento do intestino. Ou seja, os motivos para incluir uma dessas terapias na rotina são muitos. Em dúvida no meio de tantas opções? A gente ajuda: é só definir o ob…CompartilharLeia maisMais postagens