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Página inicial - Rosane Cardona - Personal Trainer - - Toggle navigation Toggle navigation Perca seu peso em apenas 4 semanas Especializada nas áreas de musculação, alongamento e treinamento funcional, desenvolvo um trabalho focado em resultados de alta performance. Utilizo métodos modernos, práticos e eficientes para ganho de massa muscular, condicionamento físico, correção postural e emagrecimento, seja para fins estéticos, esportivos ou de saúde. Gostaria de bater um papo? Este é meu WhatsApp O que acha de começar hoje a mudança que tanto deseja? Eu posso te ajudar! Equipamentos modernos Treinadora capacitada Auxílio nutricional Acompanhamento recomendado Tratamento individual Estacionamento rotativo 3° idade, gestantes, hipertensos, pilates solo e bola Saiba mais Saiba mais Saiba mais Gestantes e 3° idade Dinâmicas direcionadas as necessidades desses grupos Aulas para hipertensos Excelente para fortalecer o coração com treinos curtos e sem pesos. Pilates Solo e Bola Exige maior esforço e traz resultados ainda mais rápidos. Emagrecimento e força muscular Saiba mais Saiba mais Saiba mais Plataforma vibratória Excelente para fortalecer a musculatura em treinos curtos e sem pesos. Treinamento Funcional Serão exigidos todos os músculos com os exercícios aplicados. Musculação Proporciona melhor qualidade de vida. SENTE DORES? livre-se delas hoje mesmo! Existe uma crença comum de que a massagem é a melhor forma de aliviar essas dores, mas não é. Há um estudo realizado no Centro Nacional de Pesquisa para o Ambiente de Trabalho - na Dinamarca, que diz que exercícios personalizados proporcionam melhores benefícios para o seu corpo. Fonte: Saúde - iG O Estúdio Rosane Cardona buscou se aperfeiçoar no assunto e hoje é especialista na área. Acabe com suas dores agora mesmo! Seja mais forte mude o seu corpo com Rosane Cardona Ofereço um serviço de personal fitness trainer personalizado para atender cada aluno de forma rápida e eficaz, respeitando as suas limitações. As aulas na academia são realizadas em um espaço com os melhores equipamentos, mesclando em cada treino, fundamentos de funcional e musculação. Os treinos acontecem com no máximo quatro alunos por horário, garantindo assim, a qualidade do atendimento. Conheça-me melhor Escolha seu plano de treinamento pessoal 3° idade, gestantes, hipertensos, Pilates Contratar Plataforma Vibratória Contratar Treino funcional com Kettlebell ou TRX Contratar Emagrecimento e Musculação Contratar O que nossos clientes dizem Yvone Borsa Musculação e Alongamento Já tinha frequentado outra academia e me afastei porque não havia acompanhamento adequado. Já com a Rosane, o processo foi diferente. Além do bom acompanhamento, ela é muito cuidadosa em corrigir o aluno no que é necessário. Ela realmente é muito capacitada, empenhada para que cada um de seus alunos melhore, individualmente – de acordo com as suas necessidades. Sandra Rodrigues Musculação, Plataforma Vibratória A Rosane Personal Trainer é uma profissional competente e bastante comprometida com o objetivo do aluno. O treino oferecido pela Rosane é personalizadíssimo e a academia é realmente muito bem equipada. Além de ser uma profissional que se mantém sempre atualizada, fazendo cursos para oferecer o que há de melhor e mais eficiente para os seus aluno, é uma pessoa legal de conviver por ter um ótimo astral, ser divertida e amiga! Lorena Haesbaert da Camino Musculação Procurei a Rosane Cardona Personal Trainer porque queria perder peso e fazer um reforço muscular visando bem estar físico e mental. Em um mês já tinha mais agilidade e menos dores ao fazer esforços físicos. Eu a recomendo pela competência, seriedade e por estar sempre em busca de seu aperfeiçoamento. Destaco a dedicação com os alunos, pois o atendimento é personalizado e mesmo quando se divide entre três ou quatro alunos ela dá a devida atenção à todos. A academia é bem equipada e com um astral muito alegre. Luiz Cândido e Direma Domingues Musculação com Treinamento Funcional Frequentamos diversas academias: Bagé, praia do Cassino – Rio Grande e em Porto Alegre, todas elas inicialmente faziam um bom acompanhamento, porém, após algumas aulas praticamente desconheciam o aluno. Na Rosane Cardona personal trainer encontramos tudo o que procuravamos: atendimento perfeito, acompanhamento diário, orientando e corrigindo cada exercício praticado, não se limitando aos primeiros meses. Nota-se que é uma profissional competente, atualizada, de gabarito, e seu interesse é levar o aluno a atingir seus objetivos. É uma pessoa carismática, de bom astral. Recomendamos para quem quiser frequentar uma academia de primeira linha. Ivo Vargas Filho Personal Trainer Comecei a treinar na Rosane Personal Trainer basicamente por uma questão de saúde, com foco em reduzir o stress, melhorar a forma física… buscar qualidade de vida! Recomendo a Rosane pela dedicação, disposição e atenção dedicada a cada aluno durante os treinos, sempre com bom astral e energia. Ayrton Soares Musculação Sempre disse e digo: “Não sou adepto a exercícios físicos em academia”… Mas, chegou um momento que tive que optar em fazer academia ou ficar com meu colesterol ruim alterado e incontrolável! No entanto, por sugestão médica, acabei cedendo. Nisso, passei na frente da academia funcional da Rosane e resolvi entrar em contato. No primeiro contato já fui dizendo que não ficaria um (1) mês! Desde então, passou-se 3 anos. Consegui me adequar as orientações sempre acertadas da Rosane, no seu interesse para que eu alcançasse meus objetivos. Além do colesterol, diminuí minha circunferência abdominal e melhorei minha qualidade de vida. Gosto muito da maneira diferenciada da Rosane dar aulas, sua alegria, sempre pronta à atender os alunos e buscando sempre aprender para melhor resultados às necessidades de todos. Eu recomendo! Pois não necessito tomar medicação para o colesterol alto e consegui diminuir muito a circunferência abdominal. Obrigado, Rosane. Calcule o seu peso ideal Sexo: Sua idade: Sua altura: cm: kg Fique por dentro das novidades Pratique musculação Se você pensa que a musculação só traz ganho muscular está errado. A musculação aumenta o ganho de massa muscular e diminui o percentual de gordura. Praticar uma atividade física regular traz benefícios para as pessoas em qualquer idade, sejam homens [.] 28 de fevereiro de 2018 Aeróbico antes ou depois da musculação? Problemas de pressão alta ou problemas cardíacos? Faça aeróbico primeiro, para regular o ritmo cardíaco e manter a pressão controlada. Nessa situação, a intensidade deve ser baixa, já que há fatores de risco, e a duração deve ser em torno de 40 a 45 mi [.] 28 de fevereiro de 2018 Como elevar o gasto calórico? Quando consumimos uma refeição, nosso corpo faz a digestão e absorção dos nutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), este processo gera um gasto calórico, afinal o corpo precisa “trabalhar” para digerir o alimento que consumimos. Ou [.] 28 de fevereiro de 2018 Ver mais Inscreva-se e ganhe a primeira aula GRÁTIS E-mail * Menu Entre em contato Cartões aceitos
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