Zen Pilates - Studio - - Terapias Equilíbrio, energia e consciência corporal em um só lugar. Estrutura Sala e equipame...Zen Pilates - Studio - - Terapias Equilíbrio, energia e consciência corporal em um só lugar. Estrutura Sala e equipamentos de qualidade, perfeitos para você. Qualidade Aulas individuais visando sempre atenção integral para o aluno. Equipe Profissionais altamente capacitados para ajudar você a cuidar do seu corpo. (41) 9919-0088 (41) 9119-6577 ou clique aqui e veja os contatos de toda a equipe. Batel - Curitiba Rua Cândido Xavier, 425 Cabral - Curitiba Rua Profº Arthur Loyola, 320 Zen Pilates ® 2012 Todos os direitos reservados. - Desenvolvido por Creative Hut. Ver mais
Home - EQUILIBRIO PILATES (41) 3203-5602 Estudio de Pilates para Idosos Crianças e Gestantes em Curitiba Pilates,Pilates...Home - EQUILIBRIO PILATES (41) 3203-5602 Estudio de Pilates para Idosos Crianças e Gestantes em Curitiba Pilates,Pilates em Curitiba,estúdio de Pilates,estúdio de Pilates em Curitiba,Pilates aparelho Curitiba, Pilates no centro de Curitiba,melhor estadio de Pilates em Curitiba,professora de Pilates em Curitiba,equipamentos de Pilates em Curitiba,melhor Pilates Curitiba,professor de Pilates em Curitiba. - - Pilates Quem Somos Aulas Studio Pilates O exercício de Pilates tem como foco a simetria postural o controle da respiração, força abdominal, a estabilização da coluna, da pelve e dos ombros, a flexibilidade muscular, a mobilidade articular e o fortalecimento por meio da amplitude completa de movimento de todas as articulações, e não de grupos musculares isolados, o corpo todo é treinado, integrando os membros inferiores e superiores com o tronco. Saiba mais Avaliação Física A avaliação física é entendida como um procedimento técnico, que coleta informações para verificar a atual condição física do avaliado, e assim, tornar possível a prescrição de um programa de exercícios direcionado e personalizado. Por meio da avaliação, o profissional obtém informações para identificar a melhor atividade para o aluno, além da intensidade e frequência, respeitando a individualidade biológica de cada um. Saiba mais Nutrição Para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos e nas quantidades adequadas. Com a ingestão de uma dieta equilibrada tanto em quantidade como em qualidade, o organismo adquire energia e nutrientes necessários para o desempenho de suas funções, manutenção e um bom estado de saúde. A nutrição adequada é crucial para o desenvolvimento físico e mental de cada indivíduo. Saiba mais Estrutura Estacionamento Conveniado Rua da Paz, nº 54, entrada pela clínica radiológica Dr. Alfredo Wallbach. Curta nossa Fanpage! Encontre nos Rua da Paz, 98 - Alto da XV | Curitiba - Paraná / (41) 3203-5602 | (41) 9205-3027 | pilates.studioequilibrio@gmail.com Ver mais
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Pilates em Curitiba | Brasil | Companhia Pilates - Excelente Studio de Pilates em Curitiba que traz a importância ...Pilates em Curitiba | Brasil | Companhia Pilates - Excelente Studio de Pilates em Curitiba que traz a importância de se ter uma mente e corpo equilibrados para um bem estar saudável. - Ver mais
LEONI PILATES - - Páginas sexta-feira, 23 de outubro de 2015 Pilates Tradicional CLASSICO x Pilates Tradicional MODERNO...LEONI PILATES - - Páginas sexta-feira, 23 de outubro de 2015 Pilates Tradicional CLASSICO x Pilates Tradicional MODERNO Josephacreditava que a coluna deveria ser reta como uma linha de prumo (como a de umbebê) e ensinava que os exercícios fossem realizados com a pelve em retroversão,por conta de eliminar principalmente a lordose lombar fisiológica quandodeitado em supino. Ele defendia a ideia de que a pessoa tinha que ignorar ascurvaturas fisiológicas da coluna e os riscos de aplicar a contração abdominalglobal extrema, denominado “bracing” (Latey 2001). É sabido hoje, por meio depesquisas, que esses dois fatores devem ser evitados. (Queiroz 2010). Atualmente,o Pilates tradicional moderno é conhecido na literatura inglesa como “Pré-Pilates”,“Pilates-based”, “Evolved Pilates” ou “Modern Approach”. Por outro lado, oPilates tradicional clássico, é conhecido como “repertory”. Os exercíciostêm sido refinados com base em estudos científicos e conceitos de anatomia,fisiologia e cinesiologia (Latey 2001). E devem ser aplicados à necessidadeindividual de cada aluno ou cliente, respeitando limitações como faixa etária,sexo, fisiologia, níveis de força muscular e condicionamento. Este material foi retirado do Livro “A teoria do métodoPilates: Da Historia à Biomecânica”. Postado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs19:050comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:anatomia,cinesiologia,Curvaturas fisiológicas,fisiologia,fisioterapia,força muscular,método pilates,Pilates,Pilates clássico,Pilates Moderno segunda-feira, 16 de março de 2015 Sem flexibilidade, a máquina física enferruja enquanto a mente se converte numa fábrica de ideias engessadas.Fuja desse desgaste desnecessário e aprenda a se ajustar às demandas do momento. Como? Ora, soltando o corpo e, por tabela, as emoções. Texto: Raphaela de Campos Mello / fonte: Revista Bons Fluidos Estica, puxa, recua. A musculatura reage, ora espichando, ora repousando. Na mesma levada, a mente aprende a se moldar às circunstâncias. Tolerante quando pedras atravancam o caminho, ousada quando a pista está livre. Em tempos de mudanças aceleradas e múltiplas tarefas, a flexibilidade deixa de ser diferencial para se tornar premissa básica da vida contemporânea. A ordem é soltar a cintura e requebrar sempre que as situações solicitarem traquejo. "Pessoas rígidas vivem presas a um modo único de pensar e de se comportar, não importa se estão na praia, no trabalho ou em família", diz a psicoterapeuta Ana Lúcia Faria, especializada em psicoterapia reichiana e análise bioenergética, de São Paulo. Convenhamos, o desgaste é muito maior quando empacamos diante dos acontecimentos, por pura incapacidade de adotar outras cartilhas. Em contrapartida, ao sermos maleáveis, poupamos energia e, com o saldo positivo, podemos investir numa potência chamada criatividade. "Indivíduos flexíveis não chegam a construir verdades absolutas. Permanecem abertos e conectados aos movimentos da vida, adquirindo novas ferramentas e formas de expressão", afirma Ana Lúcia. Segundo tradições orientais como a ioga e a massoterapia, a maneira como tratamos nosso corpo se reflete, ainda que por vezes de forma sutil, em nossa visão de mundo e, consequentemente, em nosso comportamento. Afinal, mente, corpo e espírito estão interligados. Sob essa perspectiva, um canal, quando lapidado, afeta o outro, e assim por diante. "Essa integração resulta em mais força de vontade, mais flexibilidade nas relações, mais resistência a frustrações e agilidade mental para responder assertivamente às necessidades da vida moderna", diz Eduardo Legal, educador físico, professor de ioga e docente do curso de naturologia da Universidade Anhembi Morumbi, em São Paulo. Para ilustrar a simbiose entre corpo e mente, o massoterapeuta e professor de ioga carioca Marcelo Passos cita a postura do guerreiro. Para quem não sabe, essa ássana é executada com alongamento da perna traseira, flexão da dianteira e união dos dois braços sobre a cabeça. Resultado: o praticante expande o peito e busca internamente força para se abrir ao inesperado. Sob tal ponto de vista, a prática milenar não se resume a um conjunto de exercícios. É, sim, uma escola que reeduca os praticantes para o cotidiano e para o autoconhecimento e ainda dá ênfase ao alongamento dos membros, estimula o equilíbrio e a força muscular. "Por meio da ioga, iluminamos nossa consciência, que nos leva ao encontro da harmonia e da felicidade plena", afirma Legal. Também faz parte da prática a meditação, poderosa para estimular o pensamento a se libertar de suas amarras – crenças, julgamentos e preconceitos –, tornando-se mais flexível. No entanto, ressalta Legal, nem todos os adeptos sentem a mesma transformação. Há os que se tornam flexíveis no âmbito físico e no emocional e os que desabrocham em apenas um desses aspectos. "Há pessoas que não percebem mudanças significativas em seu corpo, mas se tornam mais seguras e dispostas a aceitar novas possibilidades de vivenciar suas experiências, e vice-versa", diz. No fundo, vale mais a intenção atrelada à prática do que o desempenho em si. Leveza do ser Um outro aliado eficiente nessa busca de comportamentos menos rígidos é a massagem. Além de amolecer os músculos, determinadas técnicas vão fundo, dissolvendo bloqueios energéticos. "Todas as correntes da massoterapia oriental visam desobstruir os canais que distribuem energia vital para as diferentes partes do organismo", afirma Passos. Imagine que nossa estrutura é um mapa de pontos que influenciam o funcionamento de órgãos e glândulas. Uma vez destravados os "nós" desse esquema, o indivíduo tende a recuperar o equilíbrio e a saúde. "Depois de uma sessão de massagem, a pessoa sai com a expressão leve e o organismo mais aberto." Com o tempo, assegura o especialista, o cliente se prepara para receber o que o mundo pode ofertar e também se fortalece para enfrentar possíveis dificuldades. Segundo o especialista, a ioga e a massagem falam a mesma língua. Por isso, podem ser combinadas à vontade. "As duas modalidades soltam o corpo e, ao mesmo tempo, estimulam a busca pela liberdade interior, pela compreensão de quem somos em relação a uma dimensão superior", diz. A diferença fundamental é que, enquanto a massagem se presta muitas vezes a atenuar queixas emergenciais, como dores musculares pontuais, a ioga consiste num trabalho de longo prazo. "Com o tempo e a interferência dos exercícios respiratórios, o aluno toma consciência de si e de suas emoções", afirma. Expandir sem agredir Exercícios de alongamento também são uma ótima pedida para destravar os movimentos. "Por meio deles, podemos melhorar muito a amplitude articular de determinados gestos, o que previne lesões musculares", afirma Legal. "Além de expandir o alcance de ações cotidianas, como agachar ou pegar um objeto acima da cabeça, o alongamento também é fundamental para aumentar o fluxo sanguíneo, conferindo leveza ao corpo em repouso ou em deslocamento", diz o professor Abdallah Achour Junior, da Universidade Estadual de Londrina (UEL), no Paraná, e autor de Flexibilidade e Alongamento (ed. Manole). Vale lembrar que o objetivo dessa atividade não é transformar os praticantes em contorcionistas – indivíduos geneticamente programados para se confundirem com elásticos ambulantes. Tampouco é aconselhado perseguir a elasticidade ostentada por bailarinas ou ginastas. Litros de suor e lágrimas patrocinaram essa condição física excepcional. Não se iluda. Tome, sim, muito cuidado para não extrapolar seus limites. Não busque resultados imediatos nem estique a musculatura no tranco, recomendam os especialistas. "É preciso colocar a mente em sintonia com o corpo, prestando atenção na respiração e na quantidade de desconforto percebido. Uma música agradável pode propiciar maior consciência corporal", diz Abdallah. "Escute sua estrutura primeiro; depois, o professor", diz Legal. Outra dica é observar como você se sente no dia seguinte. Caso não consiga subir escadas de tanta dor muscular, mau sinal. E o professor aconselha: "Se alguma região ficou dolorida não significa que o treino tenha sido bom. Você pode estar exigindo demais de si. Vá mais devagar". A musculatura precisa de tempo para se afrouxar. "Em geral, o aluno começa a sentir os efeitos da prática após três meses", afirma Legal, que ainda defende o diálogo constante entre aluno e professor. "Profissionais qualificados sabem manejar o corpo alheio, ajudando o aluno a atingir seus objetivos sem exageros. Mas é importante que as duas partes conversem e sejam companheiras nesse processo", diz. Só não permita que o alongamento se reduza à repetição burocrática de movimentos. Quando estiver concentrada no trabalho muscular, não perca a chance de auscultar as sensações desencadeadas pelo processo. "O praticante precisa estar em conexão com seus sentimentos e emoções e propenso a questionar gradativamente a totalidade de suas ideias e crenças", dizem as terapeutas corporais Jalieh Juliet Milani e Alessandra Shepard, na introdução do livro Exercitando o Corpo e a Alma – Movimentos com Energia e Consciência (ed. Pensamento). "Ao despertarmos, a consciência se expande, e, com isso, também nosso poder individual para influenciar e contribuir para a nossa vida e a dos outros", afirmam. Arquivo corporal Nem sempre a rigidez física é escancarada, é bom lembrar. E, por isso mesmo, precisamos encontrar acessos mais sutis para alcançá-la. Tocamos nossa vida normalmente sem perceber uma série de alertas, como peito afundado, ombros levantados, braços rentes ao tronco, garganta retesada. Segundo a psicoterapeuta Ana Lúcia Faria, que integra a dimensão física ao tratamento psicológico, tanto a postura como a expressão de um indivíduo denunciam, de forma sutil, emoções, dores e crenças cristalizados em pontos diversos da anatomia. Logo, essa vertente é indicada para quem busca um trabalho terapêutico mais profundo e sensível."Segundo o psiquiatra Wilhelm Reich, toda tensão física tem uma história", afirma a especialista. Ela esclarece: quando a criança "engole" o choro, comprimindo a garganta, entende que será reconhecida naquela família por sua força e coragem. Nesse sentido, o enrijecimento estrutural, chamado de couraça, surge simultaneamente à tentativa do indivíduo de se ajustar aos valores do meio em que vive ou para se defender dele, se for o caso. O somatório de contenções inconscientes espalhadas pelo corpo resulta numa armadura que nos impede de viver com fluidez. Não temos como evitar a formação dessa blindagem. Crescer implica expor-se a pressões e cobranças. No entanto, podemos, com o auxílio de um psicoterapeuta, dissolver aos poucos os bloqueios que nos engessam física e emocionalmente. "Trabalho no sentido de desmanchar esse endurecimento, fazendo com que o paciente descubra por que está com a respiração presa ou com os ombros erguidos, por exemplo", diz Ana Lúcia. Depois de identificar o sentimento gerador de determinada constrição e de vivenciar um gestual mais solto, a pessoa consegue ampliar seus movimentos e, por tabela, sua maneira de se inserir no mundo. "Cria-se, assim, uma nova maneira de existir. A vida passa a ter mais espaço, mais pulsação e flexibilidade", afirma ela. Tudo o que mais queremos. Transitar por aí leves como plumas, maleáveis como a palmeira à beira-mar.Fonte: Physio PilatesPostado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs14:470comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest terça-feira, 7 de janeiro de 2014 Novo ideal masculino exige barriga 'tanquinho', mas proíbe excesso de músculos! - Physio PilatesNovo ideal masculino exige barriga 'tanquinho', mas proíbe excesso de músculos! - Physio Pilates Alvos de olhares femininos como Cauã Reymond, Rodrigo Santoro e Cristiano Ronaldo estão na mira dos machos. É que eles têm o "corpo do momento".Fonte: Folha.com / Equilibrio e Saúde, por RAFAEL BALSEMÃOAgora, o bom é ser sarado, porém, sem exageros. Às vésperas do verão, e em meio à louca busca da "forma ideal", homens passam a habitar um território que já foi quase exclusivo do mulherio.Eles têm frequentado aulas que antes só faziam a cabeça delas, como pilates e ginástica localizada. Ganha força o treino funcional. São tempos de menos halteres, mais bolas e elásticos."Essa nova tendência dá força e trabalha com o conceito do bem-estar. É um corpo masculino mais saudável", afirma o médico Cláudio Silva, ex-presidente da Acad (Associação Brasileira de Academias)."Não se pensa só no músculo, mas também no coração e nas articulações. Há preocupação com redução do percentual de gordura, o que se traduz em um corpo definido, não tão volumoso."NADA DE GIGANTE Está mesmo em baixa, no mundinho das academias, o "shape" megamusculoso, conquistado à base de malhação pesada, suplementos e, em alguns casos, anabolizantes (hormônios sintéticos que ajudam os músculos a crescer mais rápido). Até "pit-boys" ( como ficaram conhecidos os lutadores de jiu-jítsu) estão buscando um físico mais esguio.Hoje, quando um homem chega na academia, raramente pede séries de hipertrofia (para crescimento excessivo da massa muscular), segundo Saturno de Souza, diretor técnico da rede de academias Bio Ritmo.Souza prevê o fim do troglodita na sala de musculação. "Ficar gigante já está ultrapassado. Os homens buscam o perfil que está na passarela da moda, um visual mais andrógino."A verdade é que nunca se cogitou homem marombado no mundo da moda, afirma Anderson Baumgartner, diretor da agência Way Model. "O músculo não pode marcar a roupa." Quando um jovem em começo de carreira lhe pede um conselho, Baumgartner o incentiva a malhar. Entretanto, deixa bem claro: é para ficar magro.EXERCÍCIO 'DE MULHER' Esse corpo masculino da vez foi o destaque da edição de novembro da "Details", revista norte-americana queridinha entre gays e metrossexuais. A revista destaca que muitos homens estão "aprendendo a apreciar os exercícios de alongamento e tonificação que as mulheres vêm utilizando há anos para esculpir seus corpos".Nessa pegada, o empresário Agnaldo Vecchi, 45, radicalizou. Há seis meses, abriu mão do levantamento de pesos e passou a manter a forma apenas com ioga e pilates --algo inconcebível para adeptos dos urros na hora de suportar aquela supercarga no supino."Estou muito satisfeito. Hoje tenho um abdômen mais rígido do que quando fazia musculação", diz.Para obter o físico dos modelos de publicidade de cuecas, o pilates é a bola da vez.Tomas Truzzi, 27, que trabalha no mercado financeiro, praticava musculação. Ficou muito repetitivo. Há três anos, inseriu pilates em sua programação de atividades físicas na Cia Athletica."Precisava mudar o estímulo e vi que o pilates era uma forma de manter uma boa postura. Mas a maior contribuição é o conhecimento do corpo", diz ele, que também ganhou flexibilidade. "Você consegue isolar o músculo melhor, o que ajuda a não 'roubar' na hora de levantar peso."FORÇA E RESISTÊNCIA O instrutor norte-americano Tim Fleisher, da rede Pilates StudioFit, é especialista em público masculino. Ele sabe que, para não perder seus alunos, precisa se aproximar deles de uma forma diferente. Os exercícios devem focar mais os membros superiores e têm que desafiar a força e resistência muscular."O pilates pode até mesmo ajudar os caras grandes, porque mexe com músculos menores, que geralmente não são trabalhados durante a malhação", explica Fleisher.Porém, é necessário sensibilidade para manter grandalhões no estúdio. Algumas palavras são proibidas, diz o o instrutor. "Assoalho pélvico", por exemplo, é termo tabu para eles. O exercício de flexão lateral de coluna chamado "sereia" ganha o nome de "escavadeira", na versão testosterona do pilates.BARRIGA DE GESTANTE "O pilates presta atenção a detalhes e evita 'abdômen de grávida'", alardeia Fleisher, referindo-se a homens que ficam com a barriga projetada por excesso de músculos.Na prática, o foco principal são os músculos laterais do abdômen, responsáveis por garantir o tanquinho dos sonhos: seis "gomos" bem definidos e barriga chapada.Aos poucos, os homens deixam o preconceito de lado e encaram aulas femininas.Por exemplo o economista Mário Gardano, 55, que trocou musculação por ginástica localizada, e comemora os resultados, apesar das piadas de colegas. "A aula é muito mais dinâmica. Estou muito mais definido do que quando fazia musculação."Já o caminho do funcionário público Rafael Cavalcante, 27, foi inverso. Da ginástica foi parar na musculação. Começou na academia há três anos com o foco em exercício aeróbico para emagrecer --perdeu 15 quilos.Rafael pegou gosto e hoje faz, entre outras coisas, "jump", aula em que o praticante salta em cama elástica. "No início, era desengonçado. Agora, sigo a coreografia. Sou quase um expert."Ele faz musculação, mas rechaça o visual marombeiro, mesmo malhando cinco vezes por semana. "Não quero andar de asa aberta, perder a elegância", diz, referindo-se aos musculosos que caminham de braços abertos por causa do tórax inchado. E segue a luta infinita pelo corpo da vez.Fonte: Site Folha.com / Equilíbrio e SaúdePostado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs21:260comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest segunda-feira, 29 de outubro de 2012 Postado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs13:260comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quarta-feira, 22 de agosto de 2012 Curta a páginawww.facebook.com/studioleonipilates AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL (41) 3053-1007RUA BRIGADEIRO FRANCO, 350 FUNDOSANEXO A CLINICA DE FRATURAS SAN RAFAELPostado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs12:080comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)Pesquisar este blogColaboradoresMarcadoresalongamento(1)anatomia(1)assoalho pélvico(1)beneficios(2)Benefícios(1)cinesiologia(1)Coluna(2)computador(1)concentração(1)consciência corporal(1)controle(1)Core(1)Curvaturas fisiológicas(1)custo(1)dirigir(1)dores(2)dormir corretamente(1)fisiologia(1)fisioterapia(2)força muscular(1)gravidez(1)homens(1)Incontinência urinaria(1)levantar(1)Luiza Brunet(1)menopausa(1)Metalife(1)método pilates(1)mulheres(1)musculatura pélvica(1)perda urinaria(1)Pilates(9)Pilates Aparelhos(1)Pilates clássico(1)Pilates Moderno(1)pós-parto(1)postura(2)Postural(1)Powerhouse(1)Principios(1)Qualidade de vida(1)reeducação(1)Reforma(1)respiraçao(1)saúde; condicionamento; bem-estar; alongamento; respiração; força; equilíbrio corporal.(1)sentar(1) Inscreva-se para leitura RSSSeguir por EmailArquivo do blogVer mais
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VITAL PILATES - HOME - - Ícone para exibir Menu Ícone para fechar o menu O Studio Vital Pilates conta com uma ex...VITAL PILATES - HOME - - Ícone para exibir Menu Ícone para fechar o menu O Studio Vital Pilates conta com uma excelente estrutura física, pois foi projetado cuidadosamente para oferecer aos seus alunos um ambiente agradável, seguro e tranquilo, para que você e sua família possam aliviar o stress do dia-a-dia. A seriedade e profissionalismo são nossas prioridades para a obtenção dos melhores resultados. Oferecemos um espaço completo, com todos os aparelhos necessários para melhor atende-los, resultando em maior segurança e eficiência na execução dos exercícios. O atendimento é focando nas necessidades específicas de cada cliente, com exercícios que integram corpo e mente, resultando em melhor qualidade de vida, saúde e bem-estar. Fisioterapeuta Responsável: Adriana Cristina Mees. Horário de funcionamento do Studio Vital Pilates:07:00h às 12:00h 14:40h às 21:00h ( Segunda a Sexta-feira ) BENEFÍCIOS DO PILATES O Pilates é direcionado às necessidades de cada pessoa e foi elaborado como um sistema de exercícios para melhorar . PRINCÍPIOS DO PILATES O Método Pilates antes designado como "Contrologia", leva em consideração o movimento natural do homem . CONTRA - INDICAÇÃO A única contra-indicação do método é para casos de lesões no sistema músculo esquelético em processo de dor aguda . MÉTODO PILATES O Método Pilates (= Contrologia) foi criado, por volta de 1926, pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, utilizando aparelhos e equipamentos concebidos e construídos a partir das necessidades dos praticantes, este método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente e completo método de condicionamento físico e reabilitação da atualidade. É um trabalho de alongamento e de exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo para sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.Joseph H. Pilates elaborou mais de 500 exercícios utilizando solo e aparelhos para desenvolver o corpo uniformemente e atender pessoas de diversas idades e diferentes realidades. O Método Pilates tem um cunho irrefutável de individualidade e os exercícios são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, exigindo do praticante um controle adequado entre corpo e mente. Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares. Nossa equipe é integralmente formada por Fisioterapeutas especialistas no Método Pilates. VEJA DEPOIMENTOS DE NOSSOS ALUNOS “Sempre apresentei dores na coluna (principalmente na região lombar) e após iniciar as aulas de Pilates obtive uma melhora significativa. A instrutora (fisioterapeuta) me ensinou que a maioria das dores na coluna é devido à falta de alongamento e fraqueza muscular. Ela fez comigo um trabalho excelente e graças ao Pilates nunca mais senti dor”. Janaína M. K. Medeiros, 28 anos. “Há uns seis anos tive um problema nos joelhos, chamado de lesão fêmuro-patelar, o que gerava grande incômodo e dor na articulação quando eu precisa fazer movimentos como agachar, correr, descer escadas. Fiz fisioterapia durante algum tempo e aliviou, porém, depois de um certo tempo iniciei musculação em uma academia e minhas dores no joelho retornaram, foi onde percebi que precisava de algo a mais. Procurei mais informações sobre o problema e vi este método PILATES. Resolvi fazer uma aula experimental, gostei, e minhas dores foram sumindo. Já faz 1 ano e 3 meses que faço aulas de Pilates e pretendo continuar por muito tempo”. Paula F. de Mattos, 25 anos. “Minha postura era péssima, tenho uma cifose torácica. Trabalho muito em computador e nunca me preocupei com postura até que isso começou a gerar dor. Já fiz fisioterapia, RPG.Achava tudo muit o chato, pois era repetitivo. Uns amigos me falaram sobre o Pilates e fui fazer uma aula experimental. Faz mais de um ano que estou fazendo aulas, sempre 2 vezes por semana. Minha postura está melhorando, só sinto dores quando fico tempo sem ir as aulas por algum motivo do trabalho”. Carlos Martinez, 26 anos. “Queria melhorar meu aspecto físico e me falaram que o Pilates era maravilhoso.não acreditei. Minha amiga insistiu tanto para fazermos a tal aula experimental que resolvi ir. Graças a insistência dela hoje tenho um corpo que me agrada. O pilates não faz você emagrecer, pois não é uma atividade aeróbica, porém, você vai percebendo que seu corpo vai definindo, modelando, como se a gordura de um lugar fosse para o outro te deixando torneada, não sei explicar direito. O que sei é que amo Pilates. Iniciei com 2 vezes na semana e hoje faço 3 vezes”. Liandra Gonçalvez, 21 anos “Sou um daqueles jogadores de futebol de “finais de semana”. Comecei a sentir dores no joelho direito, depois no esquerdo e meu desempenho no jogo foi prejudicado. Minha esposa queria muito fazer Pilates e me arrastou com ela. Hoje não sei qual dos dois gosta mais das aulas. Estou fazendo aulas de pilates antes de ir para o futebol e meu desempenho está sendo ótimo, pois já vou com a musculatura bem alongada, aquecida. Valeu Professora!!!” Victor Soares, 37 anos..“Adoramos jogar tênis, porém, começamos a sentir o corpo “torto”. Procuramos o pilates por indicação de amigos. Estamos gostando do método e já praticamos há 10 meses. É o complemento que precisávamos, pois no pilates trabalhamos sempre alongamento e fortalecimento bilateral, diferente o tênis”. Maria K. Souza, 37 anos / Murilo Souza, 40 anos. “Gosto de correr maratonas, porém, precisava de algo para complementar meu desempenho. Sempre fui bem instruído no que se refere a ALONGAMENTO e FORTALECIMENTO para melhorar o desempenho de um atleta. Li muito a respeito do Método Pilates e resolvi praticar. Minha dica é: “ corredores e atletas em geral: pratiquem Pilates, pois sentirão um melhor desempenho no esporte”. Este método além de alongar e fortalecer, trabalha nossa concentração, nosso controle corporal”. Roberto Westphalen, 50 anos. CONHEÇA NOSSO CANAL Já conhece nosso canal no Youtube? Dicas de exercícios, alongamentos e técnicas utilizadas no Pilates! ACESSE O CANAL Ver mais
Estúdios de Pilates em Curitiba, no Água Verde e Champagnat - KINESIS PILATES : Pilates Kinesis - - contato@pilateskin...Estúdios de Pilates em Curitiba, no Água Verde e Champagnat - KINESIS PILATES : Pilates Kinesis - - contato@pilateskinesis.com.br (41) 3343-0102 Pilates Flexibilidade, Tonificação Muscular, Consciência Corporal. Funcional Coordenação Motora, Força, Potência e Resistência. Yoga Bem Estar, Alívio do Stress, Relaxamento. Conheça o Método Kinesis Explore a resistência do seu corpo por meio de exercícios dinâmicos que combinam os princípios do Pilates, do Yoga e do Treinamento Funcional. saiba + Veja alguns Depoimentos de nossos alunos: Estúdio Água Verde: Av. Iguaçu, 2820. Água Verde. Curitiba, PR. Salas 1301 e 1302 (41) 3343-0102 Estúdio Champagnat: R. Padre Anchieta, 2348. Champagnat. Curitiba, PR. Salas 1406 e 1407 (41) 3779-2348 Nossas Redes Sociais: Desenvolvido por: Abrir o Chat Posso ajudar? Powered by Join.chat Converse agora com um consultor para tirar dúvidas e agendar uma aula experimental! Ver mais
Pilates e Respiração - - Por que Pilates? Muito além da prática de exercícios, a metodologia do Pilates acalma a ment...Pilates e Respiração - - Por que Pilates? Muito além da prática de exercícios, a metodologia do Pilates acalma a mente e fortalece o corpo. “Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz!” - Joseph H. Pilates A prática do Pilates é indicada para todas as idades e promove benefícios como força, alongamento, equilíbrio e flexibilidade. A partir de exercícios físicos aliados ao uso consciente da respiração, você vai aumentar sua qualidade de vida, vitalidade e saúde, resultando em um desempenho sem igual! Por que nosso Estúdio? Um refúgio para seu corpo e mente Porque um bom lugar para praticar faz toda a diferença! Profissionalismo Aulas acompanhadas por fisioterapeutas Atenção Especial Aulas com no máximo 2 praticantes Atendimento Individualizado Cuidados direcionados à sua condição física Conforto Ambiente acolhedor e tranquilo para o melhor momento do seu dia Responsabilidade Aparelhos novos e adequados para a prática do método clássico de Joseph Pilates Excelente Localização Fácil acesso do trabalho ou de casa: região central com estacionamentos conveniados Toda a estrutura necessária para seu bem estar! Venha Praticar Conosco! Entre em contato e agende sua sessão experimental gratuita! Endereço Pilates e Respiração Rua Heitor Stockler de França, 396 Sala 1104 - Edifício NeoBusiness (esquina com Av. Cândido de Abreu) Centro Cívico, Curitiba - PR Contatos (41) 99692-6017 contato@pilateserespiracao.com.br facebook.com/pilateserespiracao Ver mais
Filippe Dias de Alcantara - Fisioterapeuta - - Filippe Dias de Alcantara - FisioterapeutaEste Blog é para prover a saúd...Filippe Dias de Alcantara - Fisioterapeuta - - Filippe Dias de Alcantara - FisioterapeutaEste Blog é para prover a saúde das pessoas proporcionando a elas uma atividade fisica que possa ajudar e resolver seus problemas quinta-feira, 7 de janeiro de 2010 Pilates Para Mulher Pilates ainda ajuda a tratar e prevenir uma série de distúrbios que acometem freqüentemente as mulheres em diferentes fases da vida: na infância e adolescência promove o auto-conhecimento, fortalecendo o corpo e educando-o com bons hábitos posturais, prevenindo as dores de crescimento e todos os males ortopédicos que a má postura pode provocar. Na juventude e idade adulta equilibra corpo, mente e espírito, mantendo o condicionamento físico, melhorando a circulação sanguínea, fortalecendo e alongando o corpo de maneira equilibrada e desenvolvendo músculos fortes e bem definidos. A prática do Pilates fortalece a musculatura profunda e superficial do abdome, que além de manter a boa postura e promover o adequado posicionamento e funcionamento dos órgãos internos, afina a silhueta proporcionando uma aparência esguia e elegante. Na idade adulta, na menopausa e pós-menopausa, ajuda a mulher a combater o estresse e a amenizar os sintomas da variação hormonal como: a TPM, as enxaquecas e retenção de líquidos; e ainda a prevenir e tratar de doenças como a osteoporose e a incontinência urinária, entre outras. Até no período gestacional, o Pilates pode ser praticado de maneira modificada para aliviar as dores e sobrecargas causadas pelo aumento de peso, preparando a mãe para um parto mais tranqüilo e ajudando também na rápida recuperação no pós-parto. Para as corredoras, Pilates traz ainda outros benefícios. Por ser uma atividade de baixo impacto nas articulações, cujo objetivo é promover o equilíbrio no desenvolvimento da musculatura de todo o corpo aumentando tanto a força muscular quanto o alongamento, é capaz de equilibrar esforços exagerados e repetitivos em determinadas musculaturas mais solicitadas durante a corrida, preservando suas estruturas e recuperando-as mais rapidamente desses esforços, fortalecendo-as e prevenindo lesões. O trabalho da respiração completa durante a execução dos exercícios do método, aumenta a oxigenação sanguínea, fator revelante para a performance atlética. O aumento da consciência corporal e da propriocepção, o correto alinhamento de membros inferiores e o fortalecimento da musculatura abdominal profunda, permitem a aquisição de uma boa postura, economia de movimentos, melhora da coordenação e maior resistência ao esforço. E também, para quem precisa desenvolver flexibilidade e força sem criar músculos volumosos, aumentar a capacidade de concentração e equilíbrio para evitar contusões e aperfeiçoar seu desempenho, a prática de Pilates pode ser a escolha perfeita. Além dos benefícios atléticos, Pilates ajuda na aquisição de uma boa aparência, o que nos dá confiança e aumenta a auto-estima em qualquer fase da vida. Pode ser praticado inclusive na ocorrência de lesões, pois sua grande adaptabilidade e variedade de aparelhos permitem isolar a parte lesionada e continuar exercitando todo o corpo até a recuperação total. A filosofia do método é simples: Joseph Pilates acreditava já na década de 20, que para viver bem é preciso cuidar tanto do corpo e da mente como do espírito, por meio de exercícios executados de forma a respeitar a biomecânica do corpo, desenvolvendo-o de maneira equilibrada desafiadora e prazerosa, procurando ter um estilo de vida saudável. Seu sistema de exercícios deve ser praticado com regularidade, com baixo número de repetições, porém com alto grau de controle e precisão, aumentando progressivamente a dificuldade de realização tanto para não criar sobrecargas e lesões como para condicionar o corpo de forma segura e duradoura.Postado porFilippe Dias de Alcantaraàs09:51Nenhum comentário: sexta-feira, 23 de outubro de 2009 Studio de Pilates Em uma rua bem tranquila,com estacionamento gratuito sem muito movimento do bairro Bacacheri esta situado o estúdio de Pilates a onde eu estou atuando. Você pode fazer tranquilamente uma atividade fisica sem impacto e sem ser incomodado por outras pessoas.Postado porFilippe Dias de Alcantaraàs09:40Nenhum comentário: sexta-feira, 18 de setembro de 2009 Benefícios do método Benefícios: - Aumenta a resistência física e mental; - Alongamento e maior controle corporal; - Correção postural; - Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; - Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; - Melhora da coordenação motora; - Maior mobilidade das articulações; - Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; - Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; - Fortalecimento dos órgãos internos; - Aumento da concentração; - Trabalha a respiração; - Promove relaxamento. As aulas apresentam: - Exercícios suaves e eficazes; - Poucas repetições de cada movimento; - Grande repertório de exercícios; - Aulas únicas, evitando monotonia; - Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; - Resultados rápidos e duradouros; - Construção de uma postura correta e natural; - Não há desgaste físico.Postado porFilippe Dias de Alcantaraàs11:35Nenhum comentário: quinta-feira, 13 de agosto de 2009 História do Método Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Era uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação em se tornar fisicamente mais forte e levou a estudar varias formas diferentes de movimento durante toda sua vida. Na juventude estudou e se tornou especialista em cultura física, mergulhador e ginástica. Durante a Primeira Guerra Mundial, em 1912, Joseph Pilates ganhava a vida na inglaterra como lutador de boxe e foi considerado um inimigo estrangeiro sendo preso em um campo de concentração. Pilates tornou-se então enfermeiro e treinou os outros estrangeiros com os exercícios de cultura física que havia criado. Sua técnica só foi reconhecida quando nenhum dos internos daquele campo sucumbiu a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoa na Europa em 1918. Em 1926 Pilates emigrou para os Estados Unidos e fundou um studio na cidade de Nova Iorque, denominando seu método como "Contrologia". Joseph Pilates vivieu uma longa vida e saudável, morreu em 1967, aos 87 anos. desde então cresceu muito e hoje em dia, o Método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar uma grande variedade de patologias. Pilates naquela época já estava 50 anos à frente do seu tempo. A definição de Pilates para um bom condicionamento físico é a obtenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de realizar com facilidade sua atividades da vida diária. Todos os exercícios para Joseph Pilates eram baseadas em fortalecimento muscular com alongamento, por isso ele já dizia na época:se um individuo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tiver 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem.Postado porFilippe Dias de Alcantaraàs04:57Um comentário: quarta-feira, 12 de agosto de 2009 Postado porFilippe Dias de Alcantaraàs14:03Nenhum comentário: segunda-feira, 27 de julho de 2009 Seja bem vindo ao meu BLOG!Seja bem vindo! Esteja a vontade para me contatar no e-mail filippe23@gmail.com Obrigado pela sua visita!Postado porFilippe Dias de Alcantaraàs18:46Um comentário: Página inicialAssinar:Postagens (Atom)SeguidoresArquivo do blogQuem sou euFilippe Dias de AlcantaraSou fisioterapeuta com formação em pilates com experiência na área formado pela Universidade Positivo tenho me dedicado na busca da reabilitação de pessoas com problemas osteomusculares e no condicionamento física.Visualizar meu perfil completoVer mais
New York Pilates - Conheça o New York Pilates e faça aulas com uma metodologia exclusiva, em um espaço incrível e em exc...New York Pilates - Conheça o New York Pilates e faça aulas com uma metodologia exclusiva, em um espaço incrível e em excelente localização. Saiba mais. - Av. Sete de Setembro, 5739, conj 302, Batel. 41 3076.8999 studio@newyorkpilates.com.br Diferenciais New York PilatesO New York Pilates é um espaço exclusivo, sofisticado, equipado com o que há de melhor no mercado e idealizado para você atingir seus objetivos.Saiba mais Metodologia Exclusiva Resultados Rápidos e Duradouros Professores Referência Estacionamento Gratuito Estrutura Ampla e Moderna, projetada para a pratica do método Pilates O que é Pilates?Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.Saiba mais O que dizem nossos alunos? Sueli Silva Maravilhoso Studio de Pilates. Instalações completas. Excelente local. Super indico. Cleusa Carnaval Sempre tive vontade de fazer Pilates … Mas nunca imaginei fazer num Studio tão bom e tão especial! O pessoal do Studio Pilates New York é 10! Aula experimental gratuitaFaça sua aula experimental gratuita e descubra o que o Pilates pode fazer por você. Agende já.Agendar Ver mais
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