Cia Pilates - - O caminho do bem-estar e da saúde A prática do Pilates melhora a coordenação motora, a força, a mobili...Cia Pilates - - O caminho do bem-estar e da saúde A prática do Pilates melhora a coordenação motora, a força, a mobilidade, desenvolve a percepção do corpo, fortalece o sistema imunológico e gera autoconfiança. Telefone: 41. 3317-6248 E-mail: atendimento@ciapilates.com Facebook: facebook.com/cia.pilates Parkshopping Bariguí - anexo a CIA Athlética Rua Pedro Viriato Parigot de Souza, 600 Ecoville - Curitiba - Paraná Ver mais
Easy Pilates - Pilates em Curitiba - Easy Pilates - 41 9 9953 5811[tim] 41 9 9261 9991[vivo] - centrodedesenvolvimento...Easy Pilates - Pilates em Curitiba - Easy Pilates - 41 9 9953 5811[tim] 41 9 9261 9991[vivo] - centrodedesenvolvimentocorporal conheçaeasypilates& fitnes Pratique seuexercício em umambiente climatizadoe aconchegante. Um espaçodedicado àsaúde ebem estar métodopilates Sistema de exercícios baseados em princípios específicos para promover equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. princípios Concentração Os exercícios são executados com a concentração focada em sustentar o trabalho pelo power house. Centralizamos a mente com o corpo e ação. Centralização Todo trabalho é sustentado pelo centro. Joseph Pilates chamou esse centro de power house, o que pode ser traduzido por Centro de Força. Precisão Todos os exercícios têm uma estrutura clara, uma forma precisa e uma dinâmica ideal. Trabalham com qualidade ao invés de quantidade. Respiração Deve ser fluente, natural e rítmica. Joseph defendia que trabalhar a expiração completa é o ponto chave para uma correta inspiração. Controle Quando o trabalho é feito desde o centro e com toda a concentração, é possível ter controle de todos os movimentos executados. Joseph Pilates denominava seu método como "A arte da Contrologia". Fluidez O trabalho corporal completo é uma sucessão fluida de exercício executados com uma dinâmica rigorosa e com o mínimo de energia. motivosparapraticar o criadorJosephPilates Assista a históriado criador deste método métodofitness circuito deemagrecimento O Circuito de Emagrecimento Easy Pilates tem duração de 50 minutos, é um treinamento que proporciona consumo de energia por mais de 24hs após o exercício. Isso quer dizer que seu corpo continuará queimando calorias até mesmo quando você estiver dormindo, resultando em uma diminuição drástica da gordura corporal, inclusive, é uma excelente estratégia para acabar com a gordura localizada.O Circuito pode ser executado por pessoas em todos os níveis de aptidão física, pois a ideia é melhorar gradativamente. Pilates + treinamentofuncional Um programa personalizado que une Pilates e Treinamento Funcional em uma única aula.É um método de treinamento que visa o equilíbrio das estruturas musculares, prevenção de lesões e condicionamento físico. No treinamento Pilates + funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global. Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora. Pilates naGestação O Pilates é uma das melhores escolhas de exercício físico neste período. O método Easy Pilates não só é permitido na gravidez, como é altamente recomendável.O Pilates faz com que o corpo fique mais forte, flexível e equilibrado. Os exercícios do método Easy Pilates trabalham diretamente com os músculos da região pélvica, dorsal e abdominal sem forçar as articulações. Ao fortalecer essas regiões específicas, o método ajuda o corpo da gestante a se adaptar ao crescimento do bebê e a se preparar para sua chegada e para o pós-parto. notícias02 Alunos Easy Pilates marcando presença no Circuito das Estações 2015?#EasyPilates? ?#EasyFriends? ?#EasyFamily? ?#MomentoEasy? ?#EasyRunning? ?#circuitodasestações?notícias27 JanMomento EasyPilates com alunos e amigos!Parque Passauna - Curitibanotícias16 NovMaratona de Curitiba 2014Reconhecida pela sua atmosfera vibrante, as belas ruas da capital paranaense recebeu milhares de atletas, e o apoio de uma fiel torcida, percorrendo mais de 20 bairros e alguns dos principais pontos turísticos, como o Museu do Olho e o Jardim Botânico.notícias02 NovCircuito Estações MOUNTAIN BIKEDia 02 de novembro os alunos Easy Pilates participaram da maratona de Mountain Bike na Fazenda Thalia - São Luiz do Purunã. Percursos de 36km e 21km de muita adrenalina. notícias02 JulComemoração Aniversário de 2 anos Easy Pilates!notícias26 MaiPor do Sol inspira treino de Pilatesnotícias26 MaiEquipe Easy Pilates Circuito de Corrida SESC Paranánotícias26 Maihacked by koneksi erorhacked by koneksi erornotícias25 NovCorrida Halloween Curitiba 20134 Estações, 4 corridas, 1 circuito. O maior circuito de corridas de rua do Brasil é inspirado nas 4 estações do ano, e a equipe Easy Pilates não poderia ficar fora dessa. Corrida é Arte! equipe Joice Ferreira Patrícia Lovato venha fazeruma aulaexperimental 41 9 9261 9991 [Centro]41 9 9953 5811 [Água Verde] easypilates.com.br Ver mais
Daniele Santos Pilates (41) 3342 4776 R. Prof. Sebastião Paraná, 185 – Vila Izabel Curitiba / PR / Brasil - - Desi...Daniele Santos Pilates (41) 3342 4776 R. Prof. Sebastião Paraná, 185 – Vila Izabel Curitiba / PR / Brasil - - Design by Nomad Ink DS Pilates BotânicoDS Pilates Vila IzabelAulas Fisioterapia EstéticaPilatesDaniele SantosBlog "o quê tem hoje?"Pilates pelo MundoMapaWorkshopsSiga no FaceBook Joseph Humbertus Pilates, Alemanha / 1880, foi uma criança frágil e doentia, e para superar esta infância, trabalhou incansavelmente com o seu condicionamento físico, praticando diversas atividades. Pilates criou seu método incluindo disciplinas orientais e ocidentais. Pilates buscava movimentos controlados e consciente, por isso chamou seu método de Contrologia, pois acreditava na força da mente para controlar os músculos. Inventou mais de 500 exercicios e uma série de aparelhos, com molas e tiras, que substituem pesos, regulando a tensão e resistência aos movimentos. Mente sã, corpo são, foi o que impulsionou o trabalho de Joseph. Foi a partir desse conceito que ele criou o método Pilates, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade, dar força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Venha fazer uma aula experimental, melhore sua qualidade de vida. ALGUNS BENEFÍCIOS 1. Flexibilidade; 2. Desenvolve músculos de maneira harmônica e equilibrada; 3. Fortalece o centro do corpo; 4. Fortalece e tonifica a musculatura; 5. Proporciona maior mobilidade articular; 6. Corrige a má postura; 7. Oferece condicionamento físico e mental; 8. Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória; 9. Proporciona maior eficiência no sistema circulatório e linfático; 10. Estimula sistema imunológico; 11. Diminui possibilidades de lesões em atletas e dançarinos; 12. Aumenta a densidade óssea; 13. Melhora coordenação, equilíbrio e noção espacial; 14. Desenvolve consciência corporal; 15. Proporciona relaxamento, diminui nível de estresse; 16. Melhora a concentração; 17. Melhora qualidade de sono; 18. Aplicado no período pré e pós-natal. Personnalité Studio de Pilates by Daniele Santos. R. Prof. Sebastião Paraná, 185 – Vila Izabel Curitiba / PR / Brasil (41) 3342 4776 / (41) 9141 6770 danisantospilates@gmail.com Studio Daniele Santos Pilates R. Brasílio Itiberê, 356 - Jardim Botânico Curitiba / PR/ Brasil (41) 3044-4146 / (41)9141 6770 dspilatesbotanico@gmail.com Mapas Ver mais
Zen Pilates - Studio - - Terapias Equilíbrio, energia e consciência corporal em um só lugar. Estrutura Sala e equipame...Zen Pilates - Studio - - Terapias Equilíbrio, energia e consciência corporal em um só lugar. Estrutura Sala e equipamentos de qualidade, perfeitos para você. Qualidade Aulas individuais visando sempre atenção integral para o aluno. Equipe Profissionais altamente capacitados para ajudar você a cuidar do seu corpo. (41) 9919-0088 (41) 9119-6577 ou clique aqui e veja os contatos de toda a equipe. Batel - Curitiba Rua Cândido Xavier, 425 Cabral - Curitiba Rua Profº Arthur Loyola, 320 Zen Pilates ® 2012 Todos os direitos reservados. - Desenvolvido por Creative Hut. Ver mais
Home - EQUILIBRIO PILATES (41) 3203-5602 Estudio de Pilates para Idosos Crianças e Gestantes em Curitiba Pilates,Pilates...Home - EQUILIBRIO PILATES (41) 3203-5602 Estudio de Pilates para Idosos Crianças e Gestantes em Curitiba Pilates,Pilates em Curitiba,estúdio de Pilates,estúdio de Pilates em Curitiba,Pilates aparelho Curitiba, Pilates no centro de Curitiba,melhor estadio de Pilates em Curitiba,professora de Pilates em Curitiba,equipamentos de Pilates em Curitiba,melhor Pilates Curitiba,professor de Pilates em Curitiba. - - Pilates Quem Somos Aulas Studio Pilates O exercício de Pilates tem como foco a simetria postural o controle da respiração, força abdominal, a estabilização da coluna, da pelve e dos ombros, a flexibilidade muscular, a mobilidade articular e o fortalecimento por meio da amplitude completa de movimento de todas as articulações, e não de grupos musculares isolados, o corpo todo é treinado, integrando os membros inferiores e superiores com o tronco. Saiba mais Avaliação Física A avaliação física é entendida como um procedimento técnico, que coleta informações para verificar a atual condição física do avaliado, e assim, tornar possível a prescrição de um programa de exercícios direcionado e personalizado. Por meio da avaliação, o profissional obtém informações para identificar a melhor atividade para o aluno, além da intensidade e frequência, respeitando a individualidade biológica de cada um. Saiba mais Nutrição Para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos e nas quantidades adequadas. Com a ingestão de uma dieta equilibrada tanto em quantidade como em qualidade, o organismo adquire energia e nutrientes necessários para o desempenho de suas funções, manutenção e um bom estado de saúde. A nutrição adequada é crucial para o desenvolvimento físico e mental de cada indivíduo. Saiba mais Estrutura Estacionamento Conveniado Rua da Paz, nº 54, entrada pela clínica radiológica Dr. Alfredo Wallbach. Curta nossa Fanpage! Encontre nos Rua da Paz, 98 - Alto da XV | Curitiba - Paraná / (41) 3203-5602 | (41) 9205-3027 | pilates.studioequilibrio@gmail.com Ver mais
Home - EQUILIBRIO PILATES (41) 3203-5602 Estudio de Pilates para Idosos Crianças e Gestantes em Curitiba Pilates,Pilates...Home - EQUILIBRIO PILATES (41) 3203-5602 Estudio de Pilates para Idosos Crianças e Gestantes em Curitiba Pilates,Pilates em Curitiba,estúdio de Pilates,estúdio de Pilates em Curitiba,Pilates aparelho Curitiba, Pilates no centro de Curitiba,melhor estadio de Pilates em Curitiba,professora de Pilates em Curitiba,equipamentos de Pilates em Curitiba,melhor Pilates Curitiba,professor de Pilates em Curitiba. - - Pilates Quem Somos Aulas Studio Pilates O exercício de Pilates tem como foco a simetria postural o controle da respiração, força abdominal, a estabilização da coluna, da pelve e dos ombros, a flexibilidade muscular, a mobilidade articular e o fortalecimento por meio da amplitude completa de movimento de todas as articulações, e não de grupos musculares isolados, o corpo todo é treinado, integrando os membros inferiores e superiores com o tronco. Saiba mais Avaliação Física A avaliação física é entendida como um procedimento técnico, que coleta informações para verificar a atual condição física do avaliado, e assim, tornar possível a prescrição de um programa de exercícios direcionado e personalizado. Por meio da avaliação, o profissional obtém informações para identificar a melhor atividade para o aluno, além da intensidade e frequência, respeitando a individualidade biológica de cada um. Saiba mais Nutrição Para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos e nas quantidades adequadas. Com a ingestão de uma dieta equilibrada tanto em quantidade como em qualidade, o organismo adquire energia e nutrientes necessários para o desempenho de suas funções, manutenção e um bom estado de saúde. A nutrição adequada é crucial para o desenvolvimento físico e mental de cada indivíduo. Saiba mais Estrutura Estacionamento Conveniado Rua da Paz, nº 54, entrada pela clínica radiológica Dr. Alfredo Wallbach. Curta nossa Fanpage! Encontre nos Rua da Paz, 98 - Alto da XV | Curitiba - Paraná / (41) 3203-5602 | (41) 9205-3027 | pilates.studioequilibrio@gmail.com Ver mais
Pilates em Curitiba | Brasil | Companhia Pilates - Excelente Studio de Pilates em Curitiba que traz a importância ...Pilates em Curitiba | Brasil | Companhia Pilates - Excelente Studio de Pilates em Curitiba que traz a importância de se ter uma mente e corpo equilibrados para um bem estar saudável. - Ver mais
LEONI PILATES - - Páginas sexta-feira, 23 de outubro de 2015 Pilates Tradicional CLASSICO x Pilates Tradicional MODERNO...LEONI PILATES - - Páginas sexta-feira, 23 de outubro de 2015 Pilates Tradicional CLASSICO x Pilates Tradicional MODERNO Josephacreditava que a coluna deveria ser reta como uma linha de prumo (como a de umbebê) e ensinava que os exercícios fossem realizados com a pelve em retroversão,por conta de eliminar principalmente a lordose lombar fisiológica quandodeitado em supino. Ele defendia a ideia de que a pessoa tinha que ignorar ascurvaturas fisiológicas da coluna e os riscos de aplicar a contração abdominalglobal extrema, denominado “bracing” (Latey 2001). É sabido hoje, por meio depesquisas, que esses dois fatores devem ser evitados. (Queiroz 2010). Atualmente,o Pilates tradicional moderno é conhecido na literatura inglesa como “Pré-Pilates”,“Pilates-based”, “Evolved Pilates” ou “Modern Approach”. Por outro lado, oPilates tradicional clássico, é conhecido como “repertory”. Os exercíciostêm sido refinados com base em estudos científicos e conceitos de anatomia,fisiologia e cinesiologia (Latey 2001). E devem ser aplicados à necessidadeindividual de cada aluno ou cliente, respeitando limitações como faixa etária,sexo, fisiologia, níveis de força muscular e condicionamento. Este material foi retirado do Livro “A teoria do métodoPilates: Da Historia à Biomecânica”. Postado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs19:050comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestMarcadores:anatomia,cinesiologia,Curvaturas fisiológicas,fisiologia,fisioterapia,força muscular,método pilates,Pilates,Pilates clássico,Pilates Moderno segunda-feira, 16 de março de 2015 Sem flexibilidade, a máquina física enferruja enquanto a mente se converte numa fábrica de ideias engessadas.Fuja desse desgaste desnecessário e aprenda a se ajustar às demandas do momento. Como? Ora, soltando o corpo e, por tabela, as emoções. Texto: Raphaela de Campos Mello / fonte: Revista Bons Fluidos Estica, puxa, recua. A musculatura reage, ora espichando, ora repousando. Na mesma levada, a mente aprende a se moldar às circunstâncias. Tolerante quando pedras atravancam o caminho, ousada quando a pista está livre. Em tempos de mudanças aceleradas e múltiplas tarefas, a flexibilidade deixa de ser diferencial para se tornar premissa básica da vida contemporânea. A ordem é soltar a cintura e requebrar sempre que as situações solicitarem traquejo. "Pessoas rígidas vivem presas a um modo único de pensar e de se comportar, não importa se estão na praia, no trabalho ou em família", diz a psicoterapeuta Ana Lúcia Faria, especializada em psicoterapia reichiana e análise bioenergética, de São Paulo. Convenhamos, o desgaste é muito maior quando empacamos diante dos acontecimentos, por pura incapacidade de adotar outras cartilhas. Em contrapartida, ao sermos maleáveis, poupamos energia e, com o saldo positivo, podemos investir numa potência chamada criatividade. "Indivíduos flexíveis não chegam a construir verdades absolutas. Permanecem abertos e conectados aos movimentos da vida, adquirindo novas ferramentas e formas de expressão", afirma Ana Lúcia. Segundo tradições orientais como a ioga e a massoterapia, a maneira como tratamos nosso corpo se reflete, ainda que por vezes de forma sutil, em nossa visão de mundo e, consequentemente, em nosso comportamento. Afinal, mente, corpo e espírito estão interligados. Sob essa perspectiva, um canal, quando lapidado, afeta o outro, e assim por diante. "Essa integração resulta em mais força de vontade, mais flexibilidade nas relações, mais resistência a frustrações e agilidade mental para responder assertivamente às necessidades da vida moderna", diz Eduardo Legal, educador físico, professor de ioga e docente do curso de naturologia da Universidade Anhembi Morumbi, em São Paulo. Para ilustrar a simbiose entre corpo e mente, o massoterapeuta e professor de ioga carioca Marcelo Passos cita a postura do guerreiro. Para quem não sabe, essa ássana é executada com alongamento da perna traseira, flexão da dianteira e união dos dois braços sobre a cabeça. Resultado: o praticante expande o peito e busca internamente força para se abrir ao inesperado. Sob tal ponto de vista, a prática milenar não se resume a um conjunto de exercícios. É, sim, uma escola que reeduca os praticantes para o cotidiano e para o autoconhecimento e ainda dá ênfase ao alongamento dos membros, estimula o equilíbrio e a força muscular. "Por meio da ioga, iluminamos nossa consciência, que nos leva ao encontro da harmonia e da felicidade plena", afirma Legal. Também faz parte da prática a meditação, poderosa para estimular o pensamento a se libertar de suas amarras – crenças, julgamentos e preconceitos –, tornando-se mais flexível. No entanto, ressalta Legal, nem todos os adeptos sentem a mesma transformação. Há os que se tornam flexíveis no âmbito físico e no emocional e os que desabrocham em apenas um desses aspectos. "Há pessoas que não percebem mudanças significativas em seu corpo, mas se tornam mais seguras e dispostas a aceitar novas possibilidades de vivenciar suas experiências, e vice-versa", diz. No fundo, vale mais a intenção atrelada à prática do que o desempenho em si. Leveza do ser Um outro aliado eficiente nessa busca de comportamentos menos rígidos é a massagem. Além de amolecer os músculos, determinadas técnicas vão fundo, dissolvendo bloqueios energéticos. "Todas as correntes da massoterapia oriental visam desobstruir os canais que distribuem energia vital para as diferentes partes do organismo", afirma Passos. Imagine que nossa estrutura é um mapa de pontos que influenciam o funcionamento de órgãos e glândulas. Uma vez destravados os "nós" desse esquema, o indivíduo tende a recuperar o equilíbrio e a saúde. "Depois de uma sessão de massagem, a pessoa sai com a expressão leve e o organismo mais aberto." Com o tempo, assegura o especialista, o cliente se prepara para receber o que o mundo pode ofertar e também se fortalece para enfrentar possíveis dificuldades. Segundo o especialista, a ioga e a massagem falam a mesma língua. Por isso, podem ser combinadas à vontade. "As duas modalidades soltam o corpo e, ao mesmo tempo, estimulam a busca pela liberdade interior, pela compreensão de quem somos em relação a uma dimensão superior", diz. A diferença fundamental é que, enquanto a massagem se presta muitas vezes a atenuar queixas emergenciais, como dores musculares pontuais, a ioga consiste num trabalho de longo prazo. "Com o tempo e a interferência dos exercícios respiratórios, o aluno toma consciência de si e de suas emoções", afirma. Expandir sem agredir Exercícios de alongamento também são uma ótima pedida para destravar os movimentos. "Por meio deles, podemos melhorar muito a amplitude articular de determinados gestos, o que previne lesões musculares", afirma Legal. "Além de expandir o alcance de ações cotidianas, como agachar ou pegar um objeto acima da cabeça, o alongamento também é fundamental para aumentar o fluxo sanguíneo, conferindo leveza ao corpo em repouso ou em deslocamento", diz o professor Abdallah Achour Junior, da Universidade Estadual de Londrina (UEL), no Paraná, e autor de Flexibilidade e Alongamento (ed. Manole). Vale lembrar que o objetivo dessa atividade não é transformar os praticantes em contorcionistas – indivíduos geneticamente programados para se confundirem com elásticos ambulantes. Tampouco é aconselhado perseguir a elasticidade ostentada por bailarinas ou ginastas. Litros de suor e lágrimas patrocinaram essa condição física excepcional. Não se iluda. Tome, sim, muito cuidado para não extrapolar seus limites. Não busque resultados imediatos nem estique a musculatura no tranco, recomendam os especialistas. "É preciso colocar a mente em sintonia com o corpo, prestando atenção na respiração e na quantidade de desconforto percebido. Uma música agradável pode propiciar maior consciência corporal", diz Abdallah. "Escute sua estrutura primeiro; depois, o professor", diz Legal. Outra dica é observar como você se sente no dia seguinte. Caso não consiga subir escadas de tanta dor muscular, mau sinal. E o professor aconselha: "Se alguma região ficou dolorida não significa que o treino tenha sido bom. Você pode estar exigindo demais de si. Vá mais devagar". A musculatura precisa de tempo para se afrouxar. "Em geral, o aluno começa a sentir os efeitos da prática após três meses", afirma Legal, que ainda defende o diálogo constante entre aluno e professor. "Profissionais qualificados sabem manejar o corpo alheio, ajudando o aluno a atingir seus objetivos sem exageros. Mas é importante que as duas partes conversem e sejam companheiras nesse processo", diz. Só não permita que o alongamento se reduza à repetição burocrática de movimentos. Quando estiver concentrada no trabalho muscular, não perca a chance de auscultar as sensações desencadeadas pelo processo. "O praticante precisa estar em conexão com seus sentimentos e emoções e propenso a questionar gradativamente a totalidade de suas ideias e crenças", dizem as terapeutas corporais Jalieh Juliet Milani e Alessandra Shepard, na introdução do livro Exercitando o Corpo e a Alma – Movimentos com Energia e Consciência (ed. Pensamento). "Ao despertarmos, a consciência se expande, e, com isso, também nosso poder individual para influenciar e contribuir para a nossa vida e a dos outros", afirmam. Arquivo corporal Nem sempre a rigidez física é escancarada, é bom lembrar. E, por isso mesmo, precisamos encontrar acessos mais sutis para alcançá-la. Tocamos nossa vida normalmente sem perceber uma série de alertas, como peito afundado, ombros levantados, braços rentes ao tronco, garganta retesada. Segundo a psicoterapeuta Ana Lúcia Faria, que integra a dimensão física ao tratamento psicológico, tanto a postura como a expressão de um indivíduo denunciam, de forma sutil, emoções, dores e crenças cristalizados em pontos diversos da anatomia. Logo, essa vertente é indicada para quem busca um trabalho terapêutico mais profundo e sensível."Segundo o psiquiatra Wilhelm Reich, toda tensão física tem uma história", afirma a especialista. Ela esclarece: quando a criança "engole" o choro, comprimindo a garganta, entende que será reconhecida naquela família por sua força e coragem. Nesse sentido, o enrijecimento estrutural, chamado de couraça, surge simultaneamente à tentativa do indivíduo de se ajustar aos valores do meio em que vive ou para se defender dele, se for o caso. O somatório de contenções inconscientes espalhadas pelo corpo resulta numa armadura que nos impede de viver com fluidez. Não temos como evitar a formação dessa blindagem. Crescer implica expor-se a pressões e cobranças. No entanto, podemos, com o auxílio de um psicoterapeuta, dissolver aos poucos os bloqueios que nos engessam física e emocionalmente. "Trabalho no sentido de desmanchar esse endurecimento, fazendo com que o paciente descubra por que está com a respiração presa ou com os ombros erguidos, por exemplo", diz Ana Lúcia. Depois de identificar o sentimento gerador de determinada constrição e de vivenciar um gestual mais solto, a pessoa consegue ampliar seus movimentos e, por tabela, sua maneira de se inserir no mundo. "Cria-se, assim, uma nova maneira de existir. A vida passa a ter mais espaço, mais pulsação e flexibilidade", afirma ela. Tudo o que mais queremos. Transitar por aí leves como plumas, maleáveis como a palmeira à beira-mar.Fonte: Physio PilatesPostado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs14:470comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest terça-feira, 7 de janeiro de 2014 Novo ideal masculino exige barriga 'tanquinho', mas proíbe excesso de músculos! - Physio PilatesNovo ideal masculino exige barriga 'tanquinho', mas proíbe excesso de músculos! - Physio Pilates Alvos de olhares femininos como Cauã Reymond, Rodrigo Santoro e Cristiano Ronaldo estão na mira dos machos. É que eles têm o "corpo do momento".Fonte: Folha.com / Equilibrio e Saúde, por RAFAEL BALSEMÃOAgora, o bom é ser sarado, porém, sem exageros. Às vésperas do verão, e em meio à louca busca da "forma ideal", homens passam a habitar um território que já foi quase exclusivo do mulherio.Eles têm frequentado aulas que antes só faziam a cabeça delas, como pilates e ginástica localizada. Ganha força o treino funcional. São tempos de menos halteres, mais bolas e elásticos."Essa nova tendência dá força e trabalha com o conceito do bem-estar. É um corpo masculino mais saudável", afirma o médico Cláudio Silva, ex-presidente da Acad (Associação Brasileira de Academias)."Não se pensa só no músculo, mas também no coração e nas articulações. Há preocupação com redução do percentual de gordura, o que se traduz em um corpo definido, não tão volumoso."NADA DE GIGANTE Está mesmo em baixa, no mundinho das academias, o "shape" megamusculoso, conquistado à base de malhação pesada, suplementos e, em alguns casos, anabolizantes (hormônios sintéticos que ajudam os músculos a crescer mais rápido). Até "pit-boys" ( como ficaram conhecidos os lutadores de jiu-jítsu) estão buscando um físico mais esguio.Hoje, quando um homem chega na academia, raramente pede séries de hipertrofia (para crescimento excessivo da massa muscular), segundo Saturno de Souza, diretor técnico da rede de academias Bio Ritmo.Souza prevê o fim do troglodita na sala de musculação. "Ficar gigante já está ultrapassado. Os homens buscam o perfil que está na passarela da moda, um visual mais andrógino."A verdade é que nunca se cogitou homem marombado no mundo da moda, afirma Anderson Baumgartner, diretor da agência Way Model. "O músculo não pode marcar a roupa." Quando um jovem em começo de carreira lhe pede um conselho, Baumgartner o incentiva a malhar. Entretanto, deixa bem claro: é para ficar magro.EXERCÍCIO 'DE MULHER' Esse corpo masculino da vez foi o destaque da edição de novembro da "Details", revista norte-americana queridinha entre gays e metrossexuais. A revista destaca que muitos homens estão "aprendendo a apreciar os exercícios de alongamento e tonificação que as mulheres vêm utilizando há anos para esculpir seus corpos".Nessa pegada, o empresário Agnaldo Vecchi, 45, radicalizou. Há seis meses, abriu mão do levantamento de pesos e passou a manter a forma apenas com ioga e pilates --algo inconcebível para adeptos dos urros na hora de suportar aquela supercarga no supino."Estou muito satisfeito. Hoje tenho um abdômen mais rígido do que quando fazia musculação", diz.Para obter o físico dos modelos de publicidade de cuecas, o pilates é a bola da vez.Tomas Truzzi, 27, que trabalha no mercado financeiro, praticava musculação. Ficou muito repetitivo. Há três anos, inseriu pilates em sua programação de atividades físicas na Cia Athletica."Precisava mudar o estímulo e vi que o pilates era uma forma de manter uma boa postura. Mas a maior contribuição é o conhecimento do corpo", diz ele, que também ganhou flexibilidade. "Você consegue isolar o músculo melhor, o que ajuda a não 'roubar' na hora de levantar peso."FORÇA E RESISTÊNCIA O instrutor norte-americano Tim Fleisher, da rede Pilates StudioFit, é especialista em público masculino. Ele sabe que, para não perder seus alunos, precisa se aproximar deles de uma forma diferente. Os exercícios devem focar mais os membros superiores e têm que desafiar a força e resistência muscular."O pilates pode até mesmo ajudar os caras grandes, porque mexe com músculos menores, que geralmente não são trabalhados durante a malhação", explica Fleisher.Porém, é necessário sensibilidade para manter grandalhões no estúdio. Algumas palavras são proibidas, diz o o instrutor. "Assoalho pélvico", por exemplo, é termo tabu para eles. O exercício de flexão lateral de coluna chamado "sereia" ganha o nome de "escavadeira", na versão testosterona do pilates.BARRIGA DE GESTANTE "O pilates presta atenção a detalhes e evita 'abdômen de grávida'", alardeia Fleisher, referindo-se a homens que ficam com a barriga projetada por excesso de músculos.Na prática, o foco principal são os músculos laterais do abdômen, responsáveis por garantir o tanquinho dos sonhos: seis "gomos" bem definidos e barriga chapada.Aos poucos, os homens deixam o preconceito de lado e encaram aulas femininas.Por exemplo o economista Mário Gardano, 55, que trocou musculação por ginástica localizada, e comemora os resultados, apesar das piadas de colegas. "A aula é muito mais dinâmica. Estou muito mais definido do que quando fazia musculação."Já o caminho do funcionário público Rafael Cavalcante, 27, foi inverso. Da ginástica foi parar na musculação. Começou na academia há três anos com o foco em exercício aeróbico para emagrecer --perdeu 15 quilos.Rafael pegou gosto e hoje faz, entre outras coisas, "jump", aula em que o praticante salta em cama elástica. "No início, era desengonçado. Agora, sigo a coreografia. Sou quase um expert."Ele faz musculação, mas rechaça o visual marombeiro, mesmo malhando cinco vezes por semana. "Não quero andar de asa aberta, perder a elegância", diz, referindo-se aos musculosos que caminham de braços abertos por causa do tórax inchado. E segue a luta infinita pelo corpo da vez.Fonte: Site Folha.com / Equilíbrio e SaúdePostado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs21:260comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest segunda-feira, 29 de outubro de 2012 Postado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs13:260comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quarta-feira, 22 de agosto de 2012 Curta a páginawww.facebook.com/studioleonipilates AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL (41) 3053-1007RUA BRIGADEIRO FRANCO, 350 FUNDOSANEXO A CLINICA DE FRATURAS SAN RAFAELPostado porLeoni Pilates e Fisioterapiaàs12:080comentáriosLinks para esta postagemEnviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)Pesquisar este blogColaboradoresMarcadoresalongamento(1)anatomia(1)assoalho pélvico(1)beneficios(2)Benefícios(1)cinesiologia(1)Coluna(2)computador(1)concentração(1)consciência corporal(1)controle(1)Core(1)Curvaturas fisiológicas(1)custo(1)dirigir(1)dores(2)dormir corretamente(1)fisiologia(1)fisioterapia(2)força muscular(1)gravidez(1)homens(1)Incontinência urinaria(1)levantar(1)Luiza Brunet(1)menopausa(1)Metalife(1)método pilates(1)mulheres(1)musculatura pélvica(1)perda urinaria(1)Pilates(9)Pilates Aparelhos(1)Pilates clássico(1)Pilates Moderno(1)pós-parto(1)postura(2)Postural(1)Powerhouse(1)Principios(1)Qualidade de vida(1)reeducação(1)Reforma(1)respiraçao(1)saúde; condicionamento; bem-estar; alongamento; respiração; força; equilíbrio corporal.(1)sentar(1) Inscreva-se para leitura RSSSeguir por EmailArquivo do blogVer mais
Pilates em Curitiba | Brasil | Companhia Pilates - Excelente Studio de Pilates em Curitiba que traz a importância ...Pilates em Curitiba | Brasil | Companhia Pilates - Excelente Studio de Pilates em Curitiba que traz a importância de se ter uma mente e corpo equilibrados para um bem estar saudável. - Ver mais
VITAL PILATES - HOME - - Ícone para exibir Menu Ícone para fechar o menu O Studio Vital Pilates conta com uma ex...VITAL PILATES - HOME - - Ícone para exibir Menu Ícone para fechar o menu O Studio Vital Pilates conta com uma excelente estrutura física, pois foi projetado cuidadosamente para oferecer aos seus alunos um ambiente agradável, seguro e tranquilo, para que você e sua família possam aliviar o stress do dia-a-dia. A seriedade e profissionalismo são nossas prioridades para a obtenção dos melhores resultados. Oferecemos um espaço completo, com todos os aparelhos necessários para melhor atende-los, resultando em maior segurança e eficiência na execução dos exercícios. O atendimento é focando nas necessidades específicas de cada cliente, com exercícios que integram corpo e mente, resultando em melhor qualidade de vida, saúde e bem-estar. Fisioterapeuta Responsável: Adriana Cristina Mees. Horário de funcionamento do Studio Vital Pilates:07:00h às 12:00h 14:40h às 21:00h ( Segunda a Sexta-feira ) BENEFÍCIOS DO PILATES O Pilates é direcionado às necessidades de cada pessoa e foi elaborado como um sistema de exercícios para melhorar . PRINCÍPIOS DO PILATES O Método Pilates antes designado como "Contrologia", leva em consideração o movimento natural do homem . CONTRA - INDICAÇÃO A única contra-indicação do método é para casos de lesões no sistema músculo esquelético em processo de dor aguda . MÉTODO PILATES O Método Pilates (= Contrologia) foi criado, por volta de 1926, pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, utilizando aparelhos e equipamentos concebidos e construídos a partir das necessidades dos praticantes, este método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente e completo método de condicionamento físico e reabilitação da atualidade. É um trabalho de alongamento e de exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo para sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.Joseph H. Pilates elaborou mais de 500 exercícios utilizando solo e aparelhos para desenvolver o corpo uniformemente e atender pessoas de diversas idades e diferentes realidades. O Método Pilates tem um cunho irrefutável de individualidade e os exercícios são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, exigindo do praticante um controle adequado entre corpo e mente. Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares. Nossa equipe é integralmente formada por Fisioterapeutas especialistas no Método Pilates. VEJA DEPOIMENTOS DE NOSSOS ALUNOS “Sempre apresentei dores na coluna (principalmente na região lombar) e após iniciar as aulas de Pilates obtive uma melhora significativa. A instrutora (fisioterapeuta) me ensinou que a maioria das dores na coluna é devido à falta de alongamento e fraqueza muscular. Ela fez comigo um trabalho excelente e graças ao Pilates nunca mais senti dor”. Janaína M. K. Medeiros, 28 anos. “Há uns seis anos tive um problema nos joelhos, chamado de lesão fêmuro-patelar, o que gerava grande incômodo e dor na articulação quando eu precisa fazer movimentos como agachar, correr, descer escadas. Fiz fisioterapia durante algum tempo e aliviou, porém, depois de um certo tempo iniciei musculação em uma academia e minhas dores no joelho retornaram, foi onde percebi que precisava de algo a mais. Procurei mais informações sobre o problema e vi este método PILATES. Resolvi fazer uma aula experimental, gostei, e minhas dores foram sumindo. Já faz 1 ano e 3 meses que faço aulas de Pilates e pretendo continuar por muito tempo”. Paula F. de Mattos, 25 anos. “Minha postura era péssima, tenho uma cifose torácica. Trabalho muito em computador e nunca me preocupei com postura até que isso começou a gerar dor. Já fiz fisioterapia, RPG.Achava tudo muit o chato, pois era repetitivo. Uns amigos me falaram sobre o Pilates e fui fazer uma aula experimental. Faz mais de um ano que estou fazendo aulas, sempre 2 vezes por semana. Minha postura está melhorando, só sinto dores quando fico tempo sem ir as aulas por algum motivo do trabalho”. Carlos Martinez, 26 anos. “Queria melhorar meu aspecto físico e me falaram que o Pilates era maravilhoso.não acreditei. Minha amiga insistiu tanto para fazermos a tal aula experimental que resolvi ir. Graças a insistência dela hoje tenho um corpo que me agrada. O pilates não faz você emagrecer, pois não é uma atividade aeróbica, porém, você vai percebendo que seu corpo vai definindo, modelando, como se a gordura de um lugar fosse para o outro te deixando torneada, não sei explicar direito. O que sei é que amo Pilates. Iniciei com 2 vezes na semana e hoje faço 3 vezes”. Liandra Gonçalvez, 21 anos “Sou um daqueles jogadores de futebol de “finais de semana”. Comecei a sentir dores no joelho direito, depois no esquerdo e meu desempenho no jogo foi prejudicado. Minha esposa queria muito fazer Pilates e me arrastou com ela. Hoje não sei qual dos dois gosta mais das aulas. Estou fazendo aulas de pilates antes de ir para o futebol e meu desempenho está sendo ótimo, pois já vou com a musculatura bem alongada, aquecida. Valeu Professora!!!” Victor Soares, 37 anos..“Adoramos jogar tênis, porém, começamos a sentir o corpo “torto”. Procuramos o pilates por indicação de amigos. Estamos gostando do método e já praticamos há 10 meses. É o complemento que precisávamos, pois no pilates trabalhamos sempre alongamento e fortalecimento bilateral, diferente o tênis”. Maria K. Souza, 37 anos / Murilo Souza, 40 anos. “Gosto de correr maratonas, porém, precisava de algo para complementar meu desempenho. Sempre fui bem instruído no que se refere a ALONGAMENTO e FORTALECIMENTO para melhorar o desempenho de um atleta. Li muito a respeito do Método Pilates e resolvi praticar. Minha dica é: “ corredores e atletas em geral: pratiquem Pilates, pois sentirão um melhor desempenho no esporte”. Este método além de alongar e fortalecer, trabalha nossa concentração, nosso controle corporal”. Roberto Westphalen, 50 anos. CONHEÇA NOSSO CANAL Já conhece nosso canal no Youtube? Dicas de exercícios, alongamentos e técnicas utilizadas no Pilates! ACESSE O CANAL Ver mais
Estúdios de Pilates em Curitiba, no Água Verde e Champagnat - KINESIS PILATES : Pilates Kinesis - - contato@pilateskin...Estúdios de Pilates em Curitiba, no Água Verde e Champagnat - KINESIS PILATES : Pilates Kinesis - - contato@pilateskinesis.com.br (41) 3343-0102 Pilates Flexibilidade, Tonificação Muscular, Consciência Corporal. Funcional Coordenação Motora, Força, Potência e Resistência. Yoga Bem Estar, Alívio do Stress, Relaxamento. Conheça o Método Kinesis Explore a resistência do seu corpo por meio de exercícios dinâmicos que combinam os princípios do Pilates, do Yoga e do Treinamento Funcional. saiba + Veja alguns Depoimentos de nossos alunos: Estúdio Água Verde: Av. Iguaçu, 2820. Água Verde. Curitiba, PR. Salas 1301 e 1302 (41) 3343-0102 Estúdio Champagnat: R. Padre Anchieta, 2348. Champagnat. Curitiba, PR. Salas 1406 e 1407 (41) 3779-2348 Nossas Redes Sociais: Desenvolvido por: Abrir o Chat Posso ajudar? Powered by Join.chat Converse agora com um consultor para tirar dúvidas e agendar uma aula experimental! Ver mais
Pilates e Respiração - - Por que Pilates? Muito além da prática de exercícios, a metodologia do Pilates acalma a ment...Pilates e Respiração - - Por que Pilates? Muito além da prática de exercícios, a metodologia do Pilates acalma a mente e fortalece o corpo. “Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz!” - Joseph H. Pilates A prática do Pilates é indicada para todas as idades e promove benefícios como força, alongamento, equilíbrio e flexibilidade. A partir de exercícios físicos aliados ao uso consciente da respiração, você vai aumentar sua qualidade de vida, vitalidade e saúde, resultando em um desempenho sem igual! Por que nosso Estúdio? Um refúgio para seu corpo e mente Porque um bom lugar para praticar faz toda a diferença! Profissionalismo Aulas acompanhadas por fisioterapeutas Atenção Especial Aulas com no máximo 2 praticantes Atendimento Individualizado Cuidados direcionados à sua condição física Conforto Ambiente acolhedor e tranquilo para o melhor momento do seu dia Responsabilidade Aparelhos novos e adequados para a prática do método clássico de Joseph Pilates Excelente Localização Fácil acesso do trabalho ou de casa: região central com estacionamentos conveniados Toda a estrutura necessária para seu bem estar! Venha Praticar Conosco! Entre em contato e agende sua sessão experimental gratuita! Endereço Pilates e Respiração Rua Heitor Stockler de França, 396 Sala 1104 - Edifício NeoBusiness (esquina com Av. Cândido de Abreu) Centro Cívico, Curitiba - PR Contatos (41) 99692-6017 contato@pilateserespiracao.com.br facebook.com/pilateserespiracao Ver mais